تويت
عنوان الموضوع : الالياف الطبيعية -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
فوائد قيمه
يعطيكِ الف عافيه عزيزتي
مقدم من طرف منتديات أميرات
الألـــيـــاف الـــطـــبـــيـــعـــيـــة
الألياف هي مواد متواجدة في الطبيعة على هيئة لحاء الخضراوات , ومتواجدة في الفواكه والحبوب بمختلف أشكالها . ولأن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم هذه المواد فإنها تصل إلى نهاية الأمعاء<الغليظه (القولون) وتقوم بتنشيط حركة الأمعاء. وتتلخص فوائد الألياف العالية في الطعام في الآتي:
1-عند مرضى السكري تقوم الألياف العالية بالتقليل من ارتفاع نسبة السكر في الدم , وتقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم , وكما تقلل من نسبة ارتفاع السكر بعد الأكل.
2 - أما عند مرضى السمنة فإن الألياف العالية تعطي الشعور بالشبع والامتلاء وفي نفس الوقت لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وعليه فإنها تساعد على انخفاض الوزن.
3 - أما عند مرضى القلب و الشرايين التاجية فإن الألياف العالية تساعد على انخفاض نسبةالكوليسترول مما يؤدي إلى الحماية من أمراض القلب وانسد اد الشرايين.
4 - أما في حالات سرطان القولون فإن الألياف العالية تساعد على منع الإصابة بهذا المرض وقد تبين أن استعمال الفواكه والخضراوات والحبوب المختلفة بما تحتويه من ألياف عالية يمنع من تكون الخلايا السرطانية.وكما تساعد الألياف العالية على تنظيم حركة القولون ومعالجة حالات تكيس القولون , والبواسير , والإمساك الشديد.
منقول
==================================
بـــــــــارك الله فيك عزيزتي..
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك ...
موضوع جميل وليتنا نتعود على أكل الخضروات والفواكه
موضوع جميل وليتنا نتعود على أكل الخضروات والفواكه
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا
فعلا وخاصه للنفاس حتى لا تتعرض للامساك ؟
فعلا وخاصه للنفاس حتى لا تتعرض للامساك ؟
__________________________________________________ __________
اخواتي العزيزات
لـــمـــووو
الكروان غنى
ام ريتال
اسعدني مروركن
جزاكن الله خيرا
__________________________________________________ __________
فوائد قيمه
يعطيكِ الف عافيه عزيزتي