هل أنت مدمنة شوكولاته؟!

كثيرا مانلجأ لالتهام من الشوكولاته عند الفرح والسعادة وكثيرا أيضا مانلجأ إليها عندما نشعر بالضيق أو السعادة ..
ألا يبدو في الأمر سر؟!!!!!

نعم بالتاكيد هناك سر ..
فالشوكولاه تحتوي على مادة منبهة (الكافيين) مثلها مثل القهوة والشاهي مما يساعد على الأدمان عليها .
كما أن الغدة الدرقية في جسمك تبدأ في التعود على كمية الحلويات التي تتناولينها فتبدأ في حث الجهاز العصبي لديك على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل .
لذا فقد آن الآوان لأن تتوقفي قليلا وتفكري في عمل شئ لإيقاف هذا الإدمان .. قبل أن يستفحل أمره .. ويصل الميزان إلى رقم لم تتخيليه !!


وإليك هذه النصائحللتخلص من إدمانك :

•قللي من مقدار تناولك للشوكولاته, لكن لاتنقطعي عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا خاصة وأن جسمك قد تعود عليها وشيئا فشيئا ستشعرين بالتعود على مقدار بسيط .

•حاولي تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق "ويفر" أكثر وابتعدي عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند .

•إذا شعرت بحاجة ماسة لتناول شئ حلو , فلا تفكري مباشرة بالشوكولاته بل جربي مثلا تناول سلطة الفواكه أوعصير فاكهه أو بعض التمر , وبعد قليل ستشعرين أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعودي بحاجة إلى تناول الشوكولاته .

•إذا شعرت برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك ,وشعرت أنك لاتستطيعين مقاومة هذه الرغبة فتناولية أثناء تمشيك في ساحة منزلك , وعدي نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرقي بعض السعرات الحرارية .

•لاتجعلي الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكميات كبيرة , بل حاولي تناول فطائر خفيفة بين الوجبات , مع بعض الفاكهه أو العصير .

•عودي نفسك على تناول التمر مع القهوة بدلا من قطع الشوكولاته .

•لاتخزني كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يديك وبالتالي فمك !


((يعني مولازم كل مانروح البقالة نقش منها ))

هلا اختي ومشكوره على موضوعك الحلو

والله انا مدمنه كاكاو موووووووووووووووووووووووووووووت
احبه مره وتصدقين لما اكله احس براحه وانتعاش ونشاط بعد ماادري ليه
يمكن علشان تعودت عليه واذا ماكلت احس لساني ياكلني وتصير بالواحد حاله نفسيه اذاطول مااكل كاكاو
وولدي اقوله ياماما لاتاكل شوكولاته يصيرفيك سوسه وتخرب اسنانك يقول لي طيب انتي ليش تاكلين
وصادقه والله يوم نروح للسوبرماركت تغرينا اشكالها وناخذ كذا نوع وكل واحد يختار اللي يبيه ونقول نجربها وبعدين نتعود عليها
موضوعك اغراني بقوم اجيب كاكاو واكل........ اجيب لك معي

مشكورة حبيبتي على هذا الموضوع وانا أشاركك الرأي حيث أن الشوكولاته تحتوي على كافيين وأنا أقولك بصراحة أنا مدمنة شوكولاته وبالذات لما أكون متضايقة أو زعلانة آكل من دون وعي لكن الحين الحمد لله أقدر أسيطر على نفسي في معظم الأوقات لإني عملت ريجيم وفقدت وزن كبير وأفكر حرام يرد وزن فقدته في ستة شهور يرد في يومين أو أسبوع وبهذه الطريقة أحافظ على وزني . أكرر شكري

على سيرة الشوكولاته .. من كتر ما بحب الشكولاته وبعشقها وأنا حامل كنت كتيييييييييييييييييييير آكل تويكس (كلو بالميكس) المهم فآخر فترة الدكتور طلب مني إيقاف الحلو خوف إنو يرتفع عندي سكر الحمل .. فطبعاً زوجي منعني منها .. والله ماراح تصدقو إن ابني طلع فيه وحمة على شكل اصبع تويكس ..

هلا والله وغلا فيك يا وردة

ومشكووووووووورة حبيبتي على هالمعلومات الجميلة والمفيدة ونصائح زي العسل ..

كتبت بواسطة **مشاعر**
هلا اختي ومشكوره على موضوعك الحلو

والله انا مدمنه كاكاو موووووووووووووووووووووووووووووت
احبه مره وتصدقين لما اكله احس براحه وانتعاش ونشاط بعد ماادري ليه
يمكن علشان تعودت عليه واذا ماكلت احس لساني ياكلني وتصير بالواحد حاله نفسيه اذاطول مااكل كاكاو
وولدي اقوله ياماما لاتاكل شوكولاته يصيرفيك سوسه وتخرب اسنانك يقول لي طيب انتي ليش تاكلين
وصادقه والله يوم نروح للسوبرماركت تغرينا اشكالها وناخذ كذا نوع وكل واحد يختار اللي يبيه ونقول نجربها وبعدين نتعود عليها
موضوعك اغراني بقوم اجيب كاكاو واكل........ اجيب لك معي

الحمد لله
والحمد لله












وكمان الحمدلله
اني ماني لوحدي أطيح على فمي عند الشوكولاته