السلام عليكم
انا عنجد يا بنات كتيييييييييييييرحبيت هالمنتدى اللي بياخد العقل عشان هيك انا اشتركت فيه وانشاءالله اقدر استحوذ على محبتكم و صداقتم انا طبعا اول مرة بكتب موضوع وبشارك بصراحة محتاجة لمساعدتكم يا بنات انا عمري 20 سنة ووزني 89 و طولي 156 انا السنة الماضية امشيت مع دكتور و نزلت 18 كيلو تقريبا حتى صار وزني 70 اتخيلو بس كانو اصعب 4شهور بحياتي المهم فترتها كان عرس اخوي و اجو اهلنا من الكويت و اميركا و الكل صار يقلي بس نسافر ارجعي للريجيم و من سعيتها الله لايوريكم بطلت اقدر ارجع زي زمان بطل عندي ارادة بتصدقوا كل اهلي كانوا يقولولي انت شو ما زهقتي ريجيم كيف بتستحملي بس هلا للاسف كل اهلي بلوموني و بعاتبوني و بضلهم يقولولي شوفي شو عملت بحالك و المشكلة اني ما بقدر امشي عاي ريجيم لانو عندي هبوط و مرة اخدت ريجيم من المنتدى و جربتوا يوم واحد و تعبت كتيييييييييييير ما قدرت اكمل مش عارفة شو اعمل عشان اضعف يا بنات ساعدوني بتصدقوا حتى التخن مأثر عحياتي الخاصة مش عارفة شو اعمل بس عنجد كتير مضايقني هالموضوع و نظرات اهلي الي و المواقف المحرجة اللي بتعرضلها بس الحمدلله عكل حال بستن ردكم انشاءالله اوكي يا احلى خوات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين وسهلين والله.. ......... وان ما شالتك الارض بنشيلك بعيونا

بس والله صعبه تففدي هالوزن وترجعي تزيدي, بس بالاراده ان الله راد بترجعي لوزنك ما تخافي بعدك صغيره وان شاء الله بكون اسهل خليكي اعملي رياضه واذا بتحبي عندي نظام غذائي جيد وعم انزل منيح ومن طبيب.اذا
بدك خبرني تخياتي

تسلملي عيونك يا حياتي عنجد شكرا الك حبيبتي كيرز على ردك البجنن يا ريت تكتبيلي حبيبتي الريجيم بس هو كويس؟ و ادي نزلتي حبيبتي ؟ و ادي مدتو ؟ انا بستن ردك ان شاء الله اوكي حبيبتي و بستن الريجيم يا عسل و يسلمو غلبتك حبيبتي

هلالالالالالا غاليتي حياك الله
انا انصحك قبل البداء باي رجيم لازم تعملي تحاليل من فقر الدم والكالسيوم تحاليل كاملة
وبعد النتيجة ان شاء الله تمشي على نظام يناسب حالتك
بس انتي خبرينا..

اهلا وسهلا فيكِ عزيزتي

ولو شرفتيها وتشرفنا في معرفتك

لمووووووووي حوليها على الرجيم الجماعي مع باقي الاخوات

تفضلي حبيبتي معنا الدعوه عامه

كلام لـــمـــووو مضبوط مئه بالمئه قبل البداء باي رجيم لازم تعملي تحاليل من فقر الدم والكالسيوم تحاليل كاملة والله يوفقك

بلشت برجيم طيف الله يسهدها موجود رجيمها على هذا الرابط:
نداء عاجل الى صديقتي طيــــــــف رجاءا ....** وســام حملـة الرشــاقـــــــة **

وتاني اسبوع اتبعت نظام الكلوري من دكتور قريبي والحمدلله ما عم احس بجوع ابدا خصوصي انه عطاني كتير وجبات خفيفه لانه بعرفني بحب الاكل هممممم. وحب يساعدني فاعطاني مثال بوم واحد لنظام غذائي وانا كل يوم بغير الغذاء والعشاء على هوى شو طابخه هو كالاتي

كما كتب لي وانتو فيكي تغيري متل ما بناسبك:
كوب ماء او اكتر على الريق

الصبح الساعه 9 بشرب فنجان حليب 1% الدسم مع 1 ملعقه نسكافه بدون سكر مع
بسكوته من الصحي بكون فيه الياف اسمهم nutraional bar اي شي من يكون واطي بالكلوري


الصبح الساعه 11 باخذ 1 توست اسمر مع جنه دهن خفيفه الدسم.

كوب ماء

الظهر الساعه 12:30 موعد الغذاء عندي باخذ 1 توست محمصه مع بيضه مسلوقه او مقليه بنقطه زيت + صحن سلطه خضراء عليها ملعقه درسنج ( dressing ) كمان قلبل الدسم.
كوب ماء

الساعه 2:30 بعد الظهر حبه فاكهه الافضل الابتعاد عن الموز والفاكهة الغنيه انا باكل برتقال تفاح كيوي .
كوب ماء

الساعه 4 خضار على ذوقك خيار جزر خس .

كوب ماء مع عصره ليمونه.

الساعه 5:30-6:00 العشاء : لو عامله رز باخد نصف كوب بالضبط بحطو لكوب القياس وباكل دجاج و احمه الموجود مع الصلصه مع مراعاه تخفبف الدسم عند تطبيق الاكل وطبعا صحن سلطه.اذا الاكل بده خبز باكل ربع رغيف اسمر.

كوب ماء

الساعه 7 او 8 حبه فاكهه او خضار متل ما تحبي.

الساعه 10 اذا حسيتي بالجوع ممكن تاكلي حبوب الفطور الساده من غير سكر كوب مع نصف كوب 1% حليب او ادا ما بتحبي كلي خضار خضراء واذا مش جعانه ما تاكلي شي احسن.

وضعلي الكثير من الوجبات الخفيفه لانه بحب اضل اكل واهم شي الماء وحاولواي نوع من الرياضه تعملوا..

انا الطبيب اللي اعطاني هالنظام وعدني لو ما خبصت وبقيت اعمل رياضه انو انزل 10 كيلو بالشهر وصرت نازله منهم 6 .

الله يسعدك وتأكدي انك اجمل وحده بالكون وبدك تخلي حالك اجمل اجمل .