بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد المســـــــــــاعدة في أنقاص وزني الذي زاد في حملي بطفلتي الأخيرة مايقارب 116كيلو اتبعت شتى الطرق في انواع الريجيم المعروفة ولكن بدون فائدة لقد حرمت نفسي من كل شيءمن الحلويات والنشويات والمعجنات والمشروبات وبلا فائدة وانا الان سلمت امري لله ثم لكم يمكن الاقي عندكم الحل تكفون ساعدوني عندي زواج اختي نهايه شهر 12 ولازم وزني ينزل الى 80 كيلو على الاقل ارجو منكم الأهتمام بأمري واشكركم الشكر الجزيل

هلا والله همس الرحيل ..

حبيبتي المنتدى مليااااااااااااااااااااااااااااااان بالريجييم .. اختاري اللي تحسينه يريحك وانشالله تستفيدين .. .. ابتعدي عن الدهون والحلويات ..

بناات بنااات على فككككككرة ترا الككااو مفيييد للرجييم !

قريت مرة في مجلة "ممتاز" ان اكل الككاو يوميا مع الريجيم يخفف من وزنك ..

و

شرب الكثيير من الماااء يوميا ايضا يساعدك في انقاص وزنك لانج بتحسين انج شبعاانة من الماي وماتاكلين وايد ..وشرب الماء من 7 الى 10 اكواب يوميا يأخر من التجاعيد

نصيحة :::: .. انصحك تروحين حق طبييب للغذااء والريجيم ..

لاتنسي المشي يوميا بالتدريج حتى تصلي لنصف ساعة وبعد فترة تدرجيها حتى تصل لساعة والاكثار من شرب الماء وتخفيف وجبة العشاء سلطة خضار وابتعدي عن الفواكه لاحتوائها على السكريات البسيطة

واللبن قليل الدسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بيك اختي همس الرحيل .. صارلك فترة طويلة غايبة عن المنتدى ..
بس يا اختي الحبيبة وزنك كثير مره وصعب انك تنزلي 36 كيلو في اقل من شهر .. يعني لازم تبتدي من جديد اول شي تعملي لك نظام في الاكل ومو لازم ريجيم وبعد الريجيم بالنسبة لوزنك ما يكفي لحاله علشان تنزلي بسرعه .. يعني لازم تمشي اول والمشي مفيد جدااااااا وانا مجربة ..
واول اسبوع امشي نصف ساعه وبعدين ساعه علشان تتعودي على المشي واذا قدرتي امشي ساعه ونص مع تخفيف في الاكل او اتباع نظام غذائي من عند اخصائية تغذية .. واعملي تمارين يوميا واهم شي قوة الارادة والعزيمة والاستمرار في النظام يعني اذا كنتي عاملة تخفيف في الاكل لاتخربطي اكلي المسلوق او المشوي بدل المقلي وابتعدي عن الحلويات واكلي منها مرة او مرتين في الاسبوع وكثري من شرب الماء مع الليمون خاصة بعد الوجبات الدسمة .. بعد ركوب الدرج 5 مرات في اليوم يفيد كثير ,,
وان شاء الله اكون ساعدتك ولو بالقليل

توني شارحة قصتي عند الأخت في موضوع سابق ترى بعد الولادة لازم تمرين بفترة طويلة حتى يستجيب الجسم للرجيم والرياضة ( وزن حملتيه في تسعة شهور بالتدريج تبيه ينزل في شهر أو أقل أو أزيد بقليل ذا صعب جدا )

اشكرك ياأخت لهب على الرد على موضوعي وانا فعلا ابتديت أحس ان جسمي بدا يتقبل الحرمان من جميع انواع الأكل لأني ابتديت اكل السلطة الخضراء بدون اي اضافات من( زيت وملح وليمون)وانشاء الله مع المشي المتواصل وشرب الماء بكثره سوف ينقص من وزني ومرة اخرى اشكرك الشكر الجزيل وبارك اللة فيك