تويت
عنوان الموضوع : ابتعدي عن العشاء.. ليس فقط من أجل رشاقتك للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
هذا وبالإضافة للأمراض، تعتبر وجبة العشاء من أهم أسباب السمنة، وبالتالي كان من الضروري تجنبها والهروب منها، فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة، حسب خبراء التغذية.
لاحظي اختي الحبيبة لموووو ان وجبة العشاء في الغرب بين الساعة الخامسة والثامنة مساء ومع ذلك يحذرون من العواقب الوخيمة وعندنا هنا ما يزين العشاء إلا من بعد الساعة 10 في الليل لذلك فالخطر لدينا مضاعف قياسا بالغربيين .
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
في دراسة قام بها الخبراء البريطانيون عن الأزمات القلبية التي تصيب المرأة وعلاقتها بتناول وجبة العشاء الدسمة كانت نتيجة الدراسة هي التحذير من تناول الأطعمة الدسمة خاصة في وجبة العشاء لأن هذه الوجبة لا يعقبها في الساعات التالية في العادة نشاط جسماني كبير بل يعقبها النوم مما يزيد من خطورة الإصابة بأزمة قلبية أثناء الليل.
وفي مقابل هذا أثبتت الدراسة أن تناول الأطعمة الصحية القليلة الدهون يؤدي إلى نتيجة عكسية حيث يترتب عليها انخفاض مستوى الأحماض الدهنية في الدم وبالتالي يتراجع احتمال الإصابة بالأزمة القلبية.
وقد أوصت الدراسة بتناول الوجبات الخفيفة كثيرة العدد لما لها من فوائد عديدة فهي تقوم بضبط مستوى أنسولين الدم سواء عند الأصحاء أو عند المصابين بمرض السكر. هذا إلى جانب خفض نسبة الدهون في الدم التي تسبب الأزمات القلبية.
وفي مقابل هذا أثبتت الدراسة أن تناول الأطعمة الصحية القليلة الدهون يؤدي إلى نتيجة عكسية حيث يترتب عليها انخفاض مستوى الأحماض الدهنية في الدم وبالتالي يتراجع احتمال الإصابة بالأزمة القلبية.
وقد أوصت الدراسة بتناول الوجبات الخفيفة كثيرة العدد لما لها من فوائد عديدة فهي تقوم بضبط مستوى أنسولين الدم سواء عند الأصحاء أو عند المصابين بمرض السكر. هذا إلى جانب خفض نسبة الدهون في الدم التي تسبب الأزمات القلبية.
تفيد الدراسة بأن تناول وجبتين ثقيلتين في اليوم يترتب عليه أيضا التعرض للإصابة بالأزمات القلبية للأسباب التالية:
- حيث تجعل مستوى أنسولين الدم يتذبذب بين مستويات عالية جدا ومستويات منخفضة جدا بفارق84% بين أدنى مستوى وأعلى مستوى وهذا التذبذب الحاد قد يؤدي إلى التعرض للأزمات القلبية.
- تتسبب في إطلاق الجسم لكمية من الأحماض الدهنية في الدورة الدموية بمقدار أكثر من المعدلات المأمونة فتظهر نفس المخاطر التي يخشى فيها على القلب من الإصابة بأزمة حادة.
هذا وبالإضافة للأمراض، تعتبر وجبة العشاء من أهم أسباب السمنة، وبالتالي كان من الضروري تجنبها والهروب منها، فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة، حسب خبراء التغذية.
ومن جانب آخر، وللتحكم في كمية وجبة العشاء، تقول أخصائية التغذية كريستينا ستارك، حان الوقت للتحكم من حجم الوجبة "حين يتعلق الأمر بتناول وجبة عشاء صحية في مطعم أو في البيت، فإن التحكم في حجم الوجبة يمكن أن يأخذ طريقا طويلا.
- حيث تجعل مستوى أنسولين الدم يتذبذب بين مستويات عالية جدا ومستويات منخفضة جدا بفارق84% بين أدنى مستوى وأعلى مستوى وهذا التذبذب الحاد قد يؤدي إلى التعرض للأزمات القلبية.
- تتسبب في إطلاق الجسم لكمية من الأحماض الدهنية في الدورة الدموية بمقدار أكثر من المعدلات المأمونة فتظهر نفس المخاطر التي يخشى فيها على القلب من الإصابة بأزمة حادة.
هذا وبالإضافة للأمراض، تعتبر وجبة العشاء من أهم أسباب السمنة، وبالتالي كان من الضروري تجنبها والهروب منها، فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة، حسب خبراء التغذية.
ومن جانب آخر، وللتحكم في كمية وجبة العشاء، تقول أخصائية التغذية كريستينا ستارك، حان الوقت للتحكم من حجم الوجبة "حين يتعلق الأمر بتناول وجبة عشاء صحية في مطعم أو في البيت، فإن التحكم في حجم الوجبة يمكن أن يأخذ طريقا طويلا.
==================================
جزاكِ الله خيراً ....لموووووووو 
__________________________________________________ __________
هذا وبالإضافة للأمراض، تعتبر وجبة العشاء من أهم أسباب السمنة، وبالتالي كان من الضروري تجنبها والهروب منها، فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة، حسب خبراء التغذية.
لاحظي اختي الحبيبة لموووو ان وجبة العشاء في الغرب بين الساعة الخامسة والثامنة مساء ومع ذلك يحذرون من العواقب الوخيمة وعندنا هنا ما يزين العشاء إلا من بعد الساعة 10 في الليل لذلك فالخطر لدينا مضاعف قياسا بالغربيين .
__________________________________________________ __________
تسلمي لمووو على الموضوع الرائع
جزاكي الله خير على اطلالتك القيّمة ومواضيعك الهادفة الشيّقة
جزاكي الله خير على اطلالتك القيّمة ومواضيعك الهادفة الشيّقة
__________________________________________________ __________
شكراً على المعلومات المفيدة أختي لمووو 
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك اختي لمووو على المعلومات المفيدة ..
LoLo-2005
مشكورة حبيبتي على الرد الجميل