تويت
عنوان الموضوع : *فوائد الفيتامينات وكيف نحصل عليها* -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
اللام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعت بعض من المعلومات عن فوائد الفيتامينات اتمنى ان يفديكم
ساتكلم اليوم عن الفيتامين (أ, ب)
جمعت بعض من المعلومات عن فوائد الفيتامينات اتمنى ان يفديكم
ساتكلم اليوم عن الفيتامين (أ, ب)
الفيتامينات تساعد على تنظيم عملية بناء الانسجة الصحيحة وتعوض الجسم عن الانسجة القديمة بانسجة جديدة سليمة
فيتامين ( أ ) A
فوائده:
-يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون.
-يجعل الجلد صحيحا أملس ويقوي الاسنان والعظام.
-يقاوم التهابات الرئة وسائر الالتهابات.
-يجعل شعر الرأس قويا متماسكا .
-يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون.
-يجعل الجلد صحيحا أملس ويقوي الاسنان والعظام.
-يقاوم التهابات الرئة وسائر الالتهابات.
-يجعل شعر الرأس قويا متماسكا .
يوجد فيتامين ( أ )[/
-الاجبان, الاجاص, البطيخ, البقدونس, التفاح, الثوم, الخوخ, الدراق, العنب, الشمام, المانغا, المشمش.
-الجزر يحتوي على كمية كبير جدا )
-الحليب الكامل الدسم ومشتقاته.
- الخضار الصفراء اللون.
-السبانخ (ويحتوي على كمية كبيرة جدا ), الهندباء
-الكبد وخصوصا كبد العجل( ويحتوي على كمية كبيرة ايضا).
-صفار البيض, الكرفس, الكريما,
-الجزر يحتوي على كمية كبير جدا )
-الحليب الكامل الدسم ومشتقاته.
- الخضار الصفراء اللون.
-السبانخ (ويحتوي على كمية كبيرة جدا ), الهندباء
-الكبد وخصوصا كبد العجل( ويحتوي على كمية كبيرة ايضا).
-صفار البيض, الكرفس, الكريما,
الفيتامين ( ب )B:
فوائده :
-يحافظ على قوة الجسم.
-يقاوم الام الراس.
-يساعد على هضم الطعام وعلى تنقية الدم.
-يقاوم امراض اللئة وفقر الدم.
-يقاوم الرشح والتهابات القصبية.
-يساعد على النوم.
-يحافظ على قوة الجسم.
-يقاوم الام الراس.
-يساعد على هضم الطعام وعلى تنقية الدم.
-يقاوم امراض اللئة وفقر الدم.
-يقاوم الرشح والتهابات القصبية.
-يساعد على النوم.
يوجد الفيتامين ( ب ):
-الاجبان, الاسمال, البطيخ, اناناس, اللوز, الفستق الحلبي, البطاطا, البندورة, التفاح,التمرالهندي,الثوم, حب الهال, حلاوة طحينية, القشدة, القرنبيط.الكمون.
-الحبوب على انواعها (حمص, عدس, فول, فاصولياء, ذرة)
- الخضار الخضراء اللون .
- القمح (يحتوي على كمية كبيرة )
-الكبد او سودا (يحتوي على كمية عالية جدا)
-ورق عنب
- اللحم الاحمر , المعلاق
-الحبوب على انواعها (حمص, عدس, فول, فاصولياء, ذرة)
- الخضار الخضراء اللون .
- القمح (يحتوي على كمية كبيرة )
-الكبد او سودا (يحتوي على كمية عالية جدا)
-ورق عنب
- اللحم الاحمر , المعلاق
هذا لليوم ساكمل غدا
==================================
بـــارك الله فيك اختي.......
__________________________________________________ __________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 
مفيد جدا خاصة أنك ذكرت لنا أين تتوفر هذه الفيتامنات
في انتظار البقية
جزاك الله خيرا
مفيد جدا خاصة أنك ذكرت لنا أين تتوفر هذه الفيتامنات
في انتظار البقية
جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
وفيك بارك الرحمن اخت لموو تسلمي
اهلين فيك عزيزتي ترتيل اسعدني وجودك
وانشاء الله بهل اليومين راح نزل البقية
انتظروني
اهلين فيك عزيزتي ترتيل اسعدني وجودك
وانشاء الله بهل اليومين راح نزل البقية
انتظروني
__________________________________________________ __________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي سنووايت .. معلومات قيمه جدااااا
ننتظر البقيه
بارك الله فيك اختي سنووايت .. معلومات قيمه جدااااا
ننتظر البقيه
__________________________________________________ __________
يا هلا فيك عزيزتي وسام اسعدتني طلتك