تويت
عنوان الموضوع : ممكن مساعده ..انتو كرماء وانا استاهل -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
هاي كيفكن؟ انا صبيه من عرب 48 قليل ما بشارك بسبب ضروف
ويا ريت منكن تساعدوني دايما بتحكوا عن الريجيم بس انا بدي انصح لاني ضعيفه
يا ريت تنصحوني او تعطوني وصفه علشان اسمن...........
وشكرا سلف
ويا ريت منكن تساعدوني دايما بتحكوا عن الريجيم بس انا بدي انصح لاني ضعيفه
يا ريت تنصحوني او تعطوني وصفه علشان اسمن...........
وشكرا سلف
==================================
أهلا وسهلا يا فكتوريا، بعدين شو عرب 48 الأخوات جميعهم عربيات ومسلمات والكثير منهن من فلسطين وبعدين ما في اسهل من زيادة الوزن، لي صديقة ركزت على المكسرات والعسل والحمص المسلوق.
جربي ماراح تخسري بس ممكن تزيدي
اهلا بك مرة أخرى.
جربي ماراح تخسري بس ممكن تزيدي
اهلا بك مرة أخرى.
__________________________________________________ __________
يا هلا فيج حبوبتي
جمعي بين النشويات والمكسرات والدهون
شرط راح تسمنين بأسبوووووووووع فقط
بس ديري بالج لا تسمنين وايد
جمعي بين النشويات والمكسرات والدهون
شرط راح تسمنين بأسبوووووووووع فقط
بس ديري بالج لا تسمنين وايد
__________________________________________________ __________
حبيبتى ركزى أيضا على الوجبات الجاهزه لأنها تسمن جدا وبالاضافه الى ذلك نامى بعد الأكل مباشرة 
ومن المكسرات اللى سعراتها الحراريه عاليه جدا هى ( الكاشو والفذدق وفول السودانى ) ومن الفواكه اللى سعراتها عاليه ايضا المانجو وبالتوفيق 
ومن المكسرات اللى سعراتها الحراريه عاليه جدا هى ( الكاشو والفذدق وفول السودانى ) ومن الفواكه اللى سعراتها عاليه ايضا المانجو وبالتوفيق __________________________________________________ __________
ولا تنسى الرمرمه اى الأكل بين الوجبات 
__________________________________________________ __________