تويت
عنوان الموضوع : مين يبدأ معاى الرجيم لمدة شهر كامل -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
راح ابدء معاكم ان شاء الله...
وطبعا اسهل شيء بالنسبة لي...
رجيم التمر واللبن...
بس عندي سؤال رونة...
اذا وقفت الرجيم الوزن الي اخسره بيرجع؟؟
طولي 164
وزني 67
اي انقص من خمسة إلى سبعة كيلو......
بــــــــــــــــــس
مقدم من طرف منتديات أميرات
أخواتى سأبدا باتباع رجيم لمدة شهر كامل واللى حابه تتشجع وتنضم وتبدأ الرجيم الكيميائى أو اى رجيم اخر تريده تكتب وزنها وطولها وكم الكيلوات اللى محتاجه تنزلها وبالتوفيق للجميع 
الرجيم سيبدأ يوم الثلاثاء الموافق 2 ديسمبر ( 2 - 12 - 2017 )
ملاحظات هامه :::::::::
أولا : اتباع الرجيم وعدم الغش فيه
ثانيا : شرب كومين ماء فاتر على الريق يوميا
ثالثا : ممارسة رياضة المشى يوميا مره فى الصباح ومره اخر اليوم وعمل تمرينات اللياقه مره واحده فى اليوم ويفضل فى الصباح بعد شرب الماء بخمس دقائق
رابعا : عمل حمام ساونا مرتين بالأسبوع ( أنا سأستخدم حمام الساونا المنزلى )
سيكون بينا لقاء كل يوم لمتابعه اخر تطورات الرجيم وللتشجيع على الاستمرار وعدم الكسل
تمنياتى للجميع بالحصول على الجسم المثالى
الرجيم سيبدأ يوم الثلاثاء الموافق 2 ديسمبر ( 2 - 12 - 2017 )
ملاحظات هامه :::::::::
أولا : اتباع الرجيم وعدم الغش فيه
ثانيا : شرب كومين ماء فاتر على الريق يوميا
ثالثا : ممارسة رياضة المشى يوميا مره فى الصباح ومره اخر اليوم وعمل تمرينات اللياقه مره واحده فى اليوم ويفضل فى الصباح بعد شرب الماء بخمس دقائق
رابعا : عمل حمام ساونا مرتين بالأسبوع ( أنا سأستخدم حمام الساونا المنزلى )
سيكون بينا لقاء كل يوم لمتابعه اخر تطورات الرجيم وللتشجيع على الاستمرار وعدم الكسل
تمنياتى للجميع بالحصول على الجسم المثالى
==================================
أنا أول المنضمين للرجيم :::::::: 
طولى 170
وزنى 67
حابه انزل 10 كيلو فى شهر
اقتراحاتى بالنسبه للرجيمات ::::::::::
سأذكر بعض الرجيمات اللى ممكن تتبعوها :::
أولا ::: الرجيم الكيميائى ( سأتبعه بالطبع )
ثانيا ::: رجيم ينحف حوالى 4 كيلو فى الأسبوع :::
الفطار: كوب برتقال + جبن قليل الدسم ( قريش او غيره ) اى كمية + شريحة توست اسمر
الغداء: صدر دجاجة مشوي + سلطة خضراء أى كمية
العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم أو لبن
ثالثا ::: رجيم التمر واللبن ايضا جيد ومناسب للجميع دواء سواء لكن محتاج صبر
ويوجد رجيمات اخرى كثيره جيده ذكرناها فى المنتدى
تحياتى للجميع
طولى 170
وزنى 67
حابه انزل 10 كيلو فى شهر
اقتراحاتى بالنسبه للرجيمات ::::::::::
سأذكر بعض الرجيمات اللى ممكن تتبعوها :::
أولا ::: الرجيم الكيميائى ( سأتبعه بالطبع )
ثانيا ::: رجيم ينحف حوالى 4 كيلو فى الأسبوع :::
الفطار: كوب برتقال + جبن قليل الدسم ( قريش او غيره ) اى كمية + شريحة توست اسمر
الغداء: صدر دجاجة مشوي + سلطة خضراء أى كمية
العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم أو لبن
ثالثا ::: رجيم التمر واللبن ايضا جيد ومناسب للجميع دواء سواء لكن محتاج صبر
ويوجد رجيمات اخرى كثيره جيده ذكرناها فى المنتدى
تحياتى للجميع
__________________________________________________ __________
رونة انا معاج بس ابي الرجيم الكيميائي لو سمحتي
__________________________________________________ __________
عزيزتى *ريف* اليكِ رابط الرجيم الكيميائى اضغطى هنا
وهناك رجيم كيميائى اخر الخاص بى ولكنه أصعب لو محتاجاه بضعلك الرابط الخاص به وبالتوفيق
وهناك رجيم كيميائى اخر الخاص بى ولكنه أصعب لو محتاجاه بضعلك الرابط الخاص به وبالتوفيق
__________________________________________________ __________
روابط الرجيم الكيميائى الثانى الخاص بى ::::
الرجيم الكيميائى الخاص بى الأسبوع الأول
ملاحظات الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائى
الأسبوع الثانى من الرجيم الخاص بى رجيم قاهرالأوزان الثقيله بتاع كله
الرجيم الكيميائى الخاص بى الأسبوع الأول
ملاحظات الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائى
الأسبوع الثانى من الرجيم الخاص بى رجيم قاهرالأوزان الثقيله بتاع كله
__________________________________________________ __________
رونة، أنا مش من اللي بيتبعوا الريجيمات الحمد لله
لكن حبيت أبين تعجبي من اتباعك لأي ريجيم.. يا أختي ما شاء الله انت طويلة ووزنك أقل من المعدل الطبيعي، وبتقولي بدك تنزلي 10 كيلو كمان، أعتقد أنه هذا كثير عليك جداً وممكن يأثر عليك صحياً... قرأت كذا مرة الأرقام وأقول يمكن كاتبة وزنها أو طولها خطأ
لكن حبيت أبين تعجبي من اتباعك لأي ريجيم.. يا أختي ما شاء الله انت طويلة ووزنك أقل من المعدل الطبيعي، وبتقولي بدك تنزلي 10 كيلو كمان، أعتقد أنه هذا كثير عليك جداً وممكن يأثر عليك صحياً... قرأت كذا مرة الأرقام وأقول يمكن كاتبة وزنها أو طولها خطأ
راح ابدء معاكم ان شاء الله...
وطبعا اسهل شيء بالنسبة لي...
رجيم التمر واللبن...
بس عندي سؤال رونة...
اذا وقفت الرجيم الوزن الي اخسره بيرجع؟؟
طولي 164
وزني 67
اي انقص من خمسة إلى سبعة كيلو......
بــــــــــــــــــس