تويت
عنوان الموضوع : فزعتكم يابناااااات للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
كيف حالكم يابنات
ابشركم زواجي بالصيف واريد منكم هديه بسيطه
اريد تمارين خاصه لشد وتنحيف الخصر والافخاذ والمؤخره
وتمرين لشد العضد
لاتبخلون علي يابنات الله يخيليكم انا بأمس الحاجه
وعقبالكم ياااااااااااااااااااااااااارب
ابشركم زواجي بالصيف واريد منكم هديه بسيطه
اريد تمارين خاصه لشد وتنحيف الخصر والافخاذ والمؤخره
وتمرين لشد العضد
لاتبخلون علي يابنات الله يخيليكم انا بأمس الحاجه
وعقبالكم ياااااااااااااااااااااااااارب
==================================
الف مبروك اختى الفاضله
حبيت ابارك لك
حبيت ابارك لك
__________________________________________________ __________
أختى مرهفه مبروك مقدما على الزواج وبالنسبه لطلبك استخدمى الدراجه الثابته والمشي بيخففوا الأرداف والفخوذ وبالتوفيق يا عسل
__________________________________________________ __________
الف الف مبروك لك والله يوفقك وبنات المسلمين اجمعين اللهم امين
وبنسبه لطلبك انا ابقولك تجربتي هل ايام تصدقين كنت متفخه وفي ظرف شهر خفت اردافي ورجولي وكتوفي تعرفين وشلون صرت اسوي رياضه المشي يوميا اول اسبوع رنص ساعه وبعدين ساعه والحين كل ماجا وقت فراغ لبست هدباباتالي عندي اقصد بوت رياضي عشان ما يصير احتكاك بل قدم وما تزهقين من الشي وذا كان عندك اله رياضيه استعمليها بعد وانا عشان ما امل عندي مسجل صغير وسماعات بذوني ويروح الوقت وانا ماادري
اتمنى انى اكون قدمت معلومه تفيدك وشكرا
محبه نجد
وبنسبه لطلبك انا ابقولك تجربتي هل ايام تصدقين كنت متفخه وفي ظرف شهر خفت اردافي ورجولي وكتوفي تعرفين وشلون صرت اسوي رياضه المشي يوميا اول اسبوع رنص ساعه وبعدين ساعه والحين كل ماجا وقت فراغ لبست هدباباتالي عندي اقصد بوت رياضي عشان ما يصير احتكاك بل قدم وما تزهقين من الشي وذا كان عندك اله رياضيه استعمليها بعد وانا عشان ما امل عندي مسجل صغير وسماعات بذوني ويروح الوقت وانا ماادري
اتمنى انى اكون قدمت معلومه تفيدك وشكرا
محبه نجد
__________________________________________________ __________
الف مبروك والله يتمم لج على خير انشالله..
حببتي عندي تمرين بس حاولي تستوعبينه وانشالله اعرف اشرحه
نامي على ظهرج نص نومه ( يعني لا تستلقين على ظهرج بين نايمه وبين قاعده) وخلي ايدج الاثنين موازاة جسمج.. بعدين ضمي ريولج اثنينهم وشوي شوي رفيعهم على البطيييييييييء ولما توصل لي فوق خليها شويه وعدي من 1 الى10 اذا تقدرين وبعدها نزليهم شوي شوي بعد وهكذااااااااااا
وهذا التمرين صعب وايد ومفيد للافخاذ والسيقان والكرش والخصر
بالتوفيق حبوبتي
حببتي عندي تمرين بس حاولي تستوعبينه وانشالله اعرف اشرحه
نامي على ظهرج نص نومه ( يعني لا تستلقين على ظهرج بين نايمه وبين قاعده) وخلي ايدج الاثنين موازاة جسمج.. بعدين ضمي ريولج اثنينهم وشوي شوي رفيعهم على البطيييييييييء ولما توصل لي فوق خليها شويه وعدي من 1 الى10 اذا تقدرين وبعدها نزليهم شوي شوي بعد وهكذااااااااااا
وهذا التمرين صعب وايد ومفيد للافخاذ والسيقان والكرش والخصر
بالتوفيق حبوبتي
__________________________________________________ __________
الله يبارك فيكم
واشكركم وايد
واشكركم وايد