تويت
عنوان الموضوع : مقتطفات بسيطه عن الماء والصيف للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مع انتشار الوعي الغذائي وزيادة الاهتمام باالرشاقة اصبح للماء مكانة مهمة في الغذاء لكونة يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويطرد الفضلات والاملاح مما يساعد في تخفيف الوزن
[/COLOR] كم تشرب من الماء؟
يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعام
أما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يوميا
و نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة
وماذا عن المشروبات الاخرى هل تعوض عن الماء؟
الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها غلى عناصر غذائية اخرى
أما بالنسبه للثلج
نصيحة مهمة تجنبي الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن
[/COLOR] كم تشرب من الماء؟
يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعام
أما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يوميا
و نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة
وماذا عن المشروبات الاخرى هل تعوض عن الماء؟
الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها غلى عناصر غذائية اخرى
أما بالنسبه للثلج
نصيحة مهمة تجنبي الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________