تويت
عنوان الموضوع : سؤال عن تمارين الايروبيكس للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
اود الاستفسار اخواتي عن تمارين الايروبيكس ...
وهل يمكن لنا ممارستها في المنزل ؟؟
ولو في مواقع عن هذه الرياضة ارجو ان تدلوني عليها
اود الاستفسار اخواتي عن تمارين الايروبيكس ...
وهل يمكن لنا ممارستها في المنزل ؟؟
ولو في مواقع عن هذه الرياضة ارجو ان تدلوني عليها
==================================
اختي الاميرة
تمارين الايروبكس المقصود بها اما السباحة او الركض ( وهو الجري ) او المشي
وممكن تمشي في البيت
ان شاء الله تستفيدي
باي
تمارين الايروبكس المقصود بها اما السباحة او الركض ( وهو الجري ) او المشي
وممكن تمشي في البيت
ان شاء الله تستفيدي
باي
__________________________________________________ __________
أختى تمارين الايروبكس كثير وبتفيد كل الجسم وهى عبارة عن جرى وقفز وتمارين
وانتى جالسه على ظهرك وعلى بطنك وبالطبع ممكن تمارسيها فى البيت وفى شرائط
بتتباع خاصة بها وبتعلمك كافة التمارين ....
أولا حاولى الركض فى مكانك 5 دقائق لتحمية الجسم ثم البدأ فى التمارين المختلفة
انا وضعتلك موقع ملىء بالتمارين للجسم عامة لعلك تستفيدى
عن دخولك الموقع اضغطى على اليسار على work ثم Exercises for you واسفلها
اختارى اى من التمارين المكتبوبه تمارين للبطن وللظهر وهكذا للجسم كله
اضغطى هنا
ممكن كبداية تبدأى بممارسه تمارين الأيروبكس لمدة 15 دقيقة ثم كل مرة نزود المدة
يعنى المرة الىبعدها 20 دقيقة ثم 30 الى ان توصل للساعة وهو معدل ممتاز
تحيــــــاتــى
رونـــــــ
ـه
وانتى جالسه على ظهرك وعلى بطنك وبالطبع ممكن تمارسيها فى البيت وفى شرائط
بتتباع خاصة بها وبتعلمك كافة التمارين ....
أولا حاولى الركض فى مكانك 5 دقائق لتحمية الجسم ثم البدأ فى التمارين المختلفة
انا وضعتلك موقع ملىء بالتمارين للجسم عامة لعلك تستفيدى
عن دخولك الموقع اضغطى على اليسار على work ثم Exercises for you واسفلها
اختارى اى من التمارين المكتبوبه تمارين للبطن وللظهر وهكذا للجسم كله
اضغطى هنا
ممكن كبداية تبدأى بممارسه تمارين الأيروبكس لمدة 15 دقيقة ثم كل مرة نزود المدة
يعنى المرة الىبعدها 20 دقيقة ثم 30 الى ان توصل للساعة وهو معدل ممتاز
تحيــــــاتــى
رونـــــــ
ـه __________________________________________________ __________
شكرا لكم اخواتي روينة ورونة .....
وشكرا للمعلومات ...وما قصرتوا
بس الموقع بالانجليزية وفتحته عن طريق موقع ترجمة ...مشكروة وما قصرتي اختي
وشكرا للمعلومات ...وما قصرتوا
بس الموقع بالانجليزي
ة وفتحته عن طريق موقع ترجمة ...مشكروة وما قصرتي اختي __________________________________________________ __________
العفو الاميرة لا شكر على واجب
__________________________________________________ __________