السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ......
أخواتي الغاليات و الحبيبات على قلبي ..يا من لهم أكبر المكانه في قلبي ..
بصراحة يا بنات و إلا راح أقول ياخواتي لأنكم فعلاً خواتي الغاليات ..
ما أطول عليكم .. أختكم عندها مشكله و أي مشكلة يمكن أغلبنا يعاني منها..مشكلة متعبتني و لا مخليتني حتى أتهنى بحياتي ..بصراحة مليت و تعبت من جد ..أكيد عرفتوها ....

ما في غيرها : السمنة و زيادة الوزن بشكل كبير ..

ما أدري وش أقول لكم ..ما في داعي أعرفها أو أني أشتكي منها لأن الجميع يعرفها و خصوصاً اللي يعانون مثلي ..صح و إلا لا ... طولت عليكم بس أستحملوني لأني فعلا ما لي أحد غيركم بعد الله ..أتمنا أنكم تكونون فهمتوني ..بصراحة أحس أني خلاص شوي و أبكي و تجيني حالة إحباط لما أدور ملابس للعيد أو أريد أن أشتري ملابس لاأني فعلا ما ألقىمقاسي و ما يسوى علي دخلتي المحل و فشيلتي قدام الناس ولما أشوف ملابس الضعيفات أتمنى يكون جسمهم و لكن ....أنتوا كملوا عني أنا بس اللي أحس كذا و إلا أنتوا بعد ....

المهم بعد كذا ققرت إني خلاص أمشي على رجيم و الحمد لله مستمرة فيه و لكن أحس أن عزيمتي و صبري قل ما أقدر ..علشان كذا قلت ما في إلا أكتب لأخواتي الغاليات يساعدوني باللي يقدرون عليه و يقوون عزيمتي بعد ما أفترت و قلت ..نسيت أقول لكم أني نقصت 4 كيلو خلال أسبوع تقريباً و لكن زي ما قلت لكم عزيمت أختكم قلت ما ني عارفه وش أسوي خصوصاً أن ما في أحد بالبيت يشجع على كذا ... و في النهاية أختكم تنتظركم أتمنى أنكم ما تخيبون أملي .....أترككم في رعاية الله تعالى مع خالص محبتي ...و دمتم سالمين ..... sid

اموووله انت لك فتره مش مبينه .....؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فعلا اختي الريجيم صعب وصعب جدددا خاصه اذا كنت دائما تخرجين او يجي احد عندكم او....احيانا بعد الواحد يقدر يمسك اي رجيم طول النهاااار ولما يجي اللي تقل العزيمه عنده وياكل .........وبصراحه لي تقريبا اكثر من اسبوعين ووزني ثااابت لاني كل يومين "واحيانا كل نص يوم "اغير في رجيمي وماني لاقيه حل الا التخفيف
لكن ايش رايك ياامل عندي طريقة رجيم في عالم حواء لقيتها واعجبتني "بس يبغالها اراده ...وهذي الاراده راح تكون موجوده اذا شجعنا بعضنا ....فاذا ماعندك مانع راح نبداها بكره مثلا
الطريقه هي اول ثلاث ايام فواكه باي كميه واي نوع .
ثاني ثلاث ايام خضار ................. .
ثالث ثلاث ايام روب ورز ابيض او اسمر باي كميه واي وقت "الروب قليل الدسم "
رابع ثلاث ايام لحوووم اي نوع واي كميه طول اليوم
طبعا الرجيم ماراح يتم الا باذن الله ثم بالعزيمه وتشجيع بعضنا وصدقيني الايام راح تمر بسرعه
هااا وش قلتي نبدا قبل العييد عشان نرتاح وقت العيد
واتمنى كل البنات يبدؤون الرجيم هذا او اللي يبغونه بس نشجع بعضنا اكثر

مرحبا امل والله ابقول لك شى يمكن يشجعك ويخليك تتمسكين فى الرجيم 00
اسئلى نفسك لما تضعف ارادتك ايش الى بيخلينى سعيده الجسم الرشيق ام الاكل؟
بتلقين ان الاجابه اكيد الجسم الرشيق الى بلقى له ملابس تظهر جمالى الى مش باين مع السمنه اذا اصبرى يانفسى هالفتره اصبرى00
وقولى لنفسك هالكيلوات الى تجمعت فى سنين ماراح تروح بيوم وليله00
وانا اقول لك عن تجربه العام الماضى كنت ماالقى لى ملابس الا فى ايفانز الى للملابس المقاسات الكبيره وهالسنه والحمد لله اجد مقاسى فىجميع المحلات بعد مانزلت حوالى عشرين كيلو واحاول الان انى اتخلص من الدهون الزائده فى بعض الاماكن فى جسمى وانا متاكده باذن الله انى بنجح
نصيحه اخيره لاتسمعين كلام المحبطين للهمم وما راح تنحفين وانا سمعت زيه بس زى ماقلت لك اهم شى الاراده000اتمنى لى ولك وللجميع اجسام رشيقه معافاة00

سلام عزيزتي الحل ما بيجي بليلة ويوم

والتخفيف اسهل شي

واهم شي عزيزتي الأكل الصحي،، حاولي تشوفي برامج او تقرأي كتب عن ال junk food
من شكلاتات وتشبس وفاست فود ومقالي كلو يا عزيزتي خطر،، صدقيني راح تصيري تكرهيهم،، الريجيم لكيميائي وغيرو خطر،، مش المطلوب انك تفقدي صحتك مع وزنك
كلي خضرا كتير اختي مع شوية بقوليات،، كلي كم حبة تمر لو اجا عبالك شي حلو
امشي حتى لو بغرفتك انا بمشي بغرفتي يمكن ساعة بحط موسيقى تشجعني علنط وبلعب
ورياضة البطن الها عمل السهر نامي على ضهرك واثني ركبك والعبي ابدي ب 10 مرات في اليوم وزيدي مرتين كل يوم،، والسباحة مافي احلى منها لشد الجسم. المهم الرياضة تكون خفيفة حتى لا يفقد جسمك الاملاح المهمة.
الزبدة: التخفيف، وحاولي تقنعي نفسك ان كل ما يسمن هو سموم وحرام دفع الفلس فيها.
واقرأي موضوعي عن حليب الصويا
وبالتوفيق

كم مره تمشين بل لاسبوع ليفن

أختي العزيزة أليس .......
صادقة أختي أنا مقصرة من زمان ما تكلمت مع أحد مختفية شوي بس إن شاء الله راح أرجع ..
بالنسبة للرجيم اللي قلتيه أنا موافقة و راح أتابعه لكن شجعيني و إن شاء الله باستمر لأن أحس أن عزيمتي قوت بعد ما ردوا البنات علي ..و نبدأ قبل العيد ردي علي إذا بديتي و نستمر و نواصل مع بعض و أي وحدة من البنات تبي تسوي ويانا حياها الله .. راح أبدء من بكرة ..
على فكرة بشري كم وصل وزنك يعني كم نزل بشرينا ..

أختي هيووووووف ...
ليش هذا السؤال ؟؟؟ ممكن تقولين لي ....
بصراحة ما أمشي بس أخفف من أكلي لأني أطلع و أروح كثير ....
و أشكرك على ردك ....