تويت
عنوان الموضوع : عندي سؤال
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
سمعت عن فوائد رياضة المشى وناوية أمشى إن شاء اللةبس:-
1-هل يكفى ساعة فى اليوم وعادى تكون متقطعة يعنى ربع ساعة أربع مرات باليوم?
2-وهل تشد الجسم وتضعف(طبعا مع رجيم) وكم المدة الى تبين فيها فوائد المشى?
ياليت تردون بسرعة
1-هل يكفى ساعة فى اليوم وعادى تكون متقطعة يعنى ربع ساعة أربع مرات باليوم?
2-وهل تشد الجسم وتضعف(طبعا مع رجيم) وكم المدة الى تبين فيها فوائد المشى?
ياليت تردون بسرعة
==================================
اللة يخليكم أبي الجواب بسرعة
__________________________________________________ __________
أختي
انصحك ان تمشي ساعه متوصله على الأقل مع الرجيم وإذا استمريتي شهر
بتشوفين النتيجه رائعه ان شاء الله ..
انصحك ان تمشي ساعه متوصله على الأقل مع الرجيم وإذا استمريتي شهر
بتشوفين النتيجه رائعه ان شاء الله ..
__________________________________________________ __________
اختي مثل ما قالت اخت الخنساء
المشي مفيد وتكون ساعة متواصله ومشي سريع يكون ، المهم يكون ثلاث مرات بالاسبوع ولو كان اكثر يكون احسن ..
وانا جربته وجسمي صار حلو وبعدين تركت المشي بالصيف والحين راح ارجع له ان شاء الله وبعد شهر بتشوفين النتيجة .. وخبرينا
المشي مفيد وتكون ساعة متواصله ومشي سريع يكون ، المهم يكون ثلاث مرات بالاسبوع ولو كان اكثر يكون احسن ..
وانا جربته وجسمي صار حلو وبعدين تركت المشي بالصيف والحين راح ارجع له ان شاء الله وبعد شهر بتشوفين النتيجة .. وخبرينا
__________________________________________________ __________
وانا بعد رايي من راي الاخوات
لاني سمعت ان المشي التواصل افضل لان اول ربع ساعه تقريبا تكون تحريك للدوره الدمويه وبعدها يبدأ حرق الدهون ...هذا اللي سمعته ...عشان كذا الافضل انها متواصله وفعلا عن تجربه مني لاحظت ان جسمي بدأ ينشد ومتناسق اكثر ...واذا كنت في بدايتك ممكن تخلين اول الايام المشي ربع ساعه او ثلث وبعدها بفتره تزيدين الوقت الى ان توصلين للسااااعه ...والمشي يكون سريع شوي...
لاني سمعت ان المشي التواصل افضل لان اول ربع ساعه تقريبا تكون تحريك للدوره الدمويه وبعدها يبدأ حرق الدهون ...هذا اللي سمعته ...عشان كذا الافضل انها متواصله وفعلا عن تجربه مني لاحظت ان جسمي بدأ ينشد ومتناسق اكثر ...واذا كنت في بدايتك ممكن تخلين اول الايام المشي ربع ساعه او ثلث وبعدها بفتره تزيدين الوقت الى ان توصلين للسااااعه ...والمشي يكون سريع شوي...
__________________________________________________ __________