تويت
عنوان الموضوع : مهـــــــم أدخلوا راح تستفيدون؟؟؟؟؟؟ -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
حياك الله اختي إيما .....انتي رائعه..
السعرات الحراريه المفقودة أثناء كل مايلي:
المشي باعتدال(((( من 80 إلى100 )) سـعره حراريه.
المشي السريع(((( من 140 إلى 160))) ســعره حراريه
إيما عليك بالركض ها لاتوقفي ابد
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
لكي تبقين بصحه جيده وتتجنبين زياده الوزن عليك بحرق300 سعره حراريه
اليك الأن بعض الاعمال المنزليه التي تساعدك على حرق300 سعره حراريه
اعتمادا على نوع العمل الذي تقومين به بشرط ان تكون المده نصف ساعه
اختاري الاعمال التي تقومين بها وانا بدوري اخبرك عن السعرات المحروقه
لبس وخلع الملابس
تنظيف الغبار
ممارسه الرياضه باعتدال
ممارسه الرياضه بنشـاط
ممارسه اعمال المنزل
الكوي
الركض الخفيف
طلوع السلالم
الركض العادي
الرقص باعتدال
الرقص السريع
غسـل الصحون
كنس الارض
المشي باعتدال
المشي السريع
الكتابه
السباحه
اختي اختاري مايلي وانا بدوري اعطيك الاجـابه
ليس انانيه مني ان اجعلكم تختارون وانا اجيبكم
بل من اجل النشاط في هذا المنتدى المعتاد عليه والتفاعل معا؟؟؟
اليك الأن بعض الاعمال المنزليه التي تساعدك على حرق300 سعره حراريه
اعتمادا على نوع العمل الذي تقومين به بشرط ان تكون المده نصف ساعه
اختاري الاعمال التي تقومين بها وانا بدوري اخبرك عن السعرات المحروقه
لبس وخلع الملابس
تنظيف الغبار
ممارسه الرياضه باعتدال
ممارسه الرياضه بنشـاط
ممارسه اعمال المنزل
الكوي
الركض الخفيف
طلوع السلالم
الركض العادي
الرقص باعتدال
الرقص السريع
غسـل الصحون
كنس الارض
المشي باعتدال
المشي السريع
الكتابه
السباحه
اختي اختاري مايلي وانا بدوري اعطيك الاجـابه
ليس انانيه مني ان اجعلكم تختارون وانا اجيبكم
بل من اجل النشاط في هذا المنتدى المعتاد عليه والتفاعل معا؟؟؟
==================================
اختى العزيزه
ارجوك اخبار عن السعرات المفقوده مثلا للمشى العادى والسريع ومشكوره على هذه المعلومات
وفكره اننا نسأل وانت تجيبى لذيذه وشيقه افضل من قراءه معلومه ونسيانها
ارجوك اخبار عن السعرات المفقوده مثلا للمشى العادى والسريع ومشكوره على هذه المعلومات
وفكره اننا نسأل وانت تجيبى لذيذه وشيقه افضل من قراءه معلومه ونسيانها
__________________________________________________ __________
حياك الله اختي إيما .....انتي رائعه.. السعرات الحراريه المفقودة أثناء كل مايلي:
المشي باعتدال(((( من 80 إلى100 )) سـعره حراريه.
المشي السريع(((( من 140 إلى 160))) ســعره حراريه
إيما عليك بالركض ها لاتوقفي ابد
__________________________________________________ __________
الله يوفقك يالغالية انا بدي كل السعرات اللي تحرقها هالاعمال لأني محتاجة احرق طول اليوم في سعرات
__________________________________________________ __________
اختي دبدوبه آســـــــــــــفه على التأخير......................
لبس وقلع الملابس( 50_35)
تنظيف الغبار( 50_60)
ممارســــه الرياضه باعتدال( 140_180)
َََِِِِِِِِِممارسه الرياضه بنشاط(200_ 250)
لبس وقلع الملابس( 50_35)
تنظيف الغبار( 50_60)
ممارســــه الرياضه باعتدال( 140_180)
َََِِِِِِِِِممارسه الرياضه بنشاط(200_ 250)
__________________________________________________ __________
شكرا اختى
بالنسبة لغسل الصحون وممارسة اعمال المنزل وصعود الدرج والرقص السريع
كم السعرات الحرارية المحروقة فيه
وشكرا
بالنسبة لغسل الصحون وممارسة اعمال المنزل وصعود الدرج والرقص السريع
كم السعرات الحرارية المحروقة فيه
وشكرا
ممكن طلب ابغى اسال عن السعرات المحروقة للتالي :
الكتابة
السباحة
الكوي
الركض الخفيف
الركض العادي
الرقص باعتدال
كنس الارض
الرجاء الرد بسرعة وشكرا مقدما واسفة اشكرك ايضا على الموضوع الرائع
الكتابة
السباحة
الكوي
الركض الخفيف
الركض العادي
الرقص باعتدال
كنس الارض
الرجاء الرد بسرعة وشكرا مقدما واسفة اشكرك ايضا على الموضوع الرائع