تويت
عنوان الموضوع : قهوة الظهيرة تحرمك نوم الليل -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
أشارت دراستان حديثتان إلى أن القهوة يمكن ان تسبب اضطرابا في النوم حتى بعد ساعات من شربها،
ونصحت بعدم شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين عند منتصف النهار لمن يرغبون في نوم هادئ. ويقول موريس أوهايون من مركز بحوث اضطرابات النوم في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا إن الجسم قد يستغرق ساعات ليتخلص من الكافيين.
وتوصلت دراسة أجراها باحثون متخصصون إلى أن الكافيين يعطل تدفق هرمون الميلاتونين في المخ والذي يؤثر على أنظمة النوم والاستيقاظ، وأن مستويات هرمون الميلاتونين عند متناولي القهوة في المساء تكون نصف مستوياته لدى هؤلاء الذين يتناولون مشروبات منزوعة الكافيين. ولن تساعد هذه النتائج كثيرا الاشخاص الذين لا ينامون نتيجة للصداع الناجم عن التوتر، فقد ذكرت دراسة أجرتها مجلة نيو ساينتست في شهر أكتوبر الماضي أن الكافيين يزيد من فاعلية علاج الايبوبروفين المستخدم لعلاج الصداع
ونصحت بعدم شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين عند منتصف النهار لمن يرغبون في نوم هادئ. ويقول موريس أوهايون من مركز بحوث اضطرابات النوم في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا إن الجسم قد يستغرق ساعات ليتخلص من الكافيين.
وتوصلت دراسة أجراها باحثون متخصصون إلى أن الكافيين يعطل تدفق هرمون الميلاتونين في المخ والذي يؤثر على أنظمة النوم والاستيقاظ، وأن مستويات هرمون الميلاتونين عند متناولي القهوة في المساء تكون نصف مستوياته لدى هؤلاء الذين يتناولون مشروبات منزوعة الكافيين. ولن تساعد هذه النتائج كثيرا الاشخاص الذين لا ينامون نتيجة للصداع الناجم عن التوتر، فقد ذكرت دراسة أجرتها مجلة نيو ساينتست في شهر أكتوبر الماضي أن الكافيين يزيد من فاعلية علاج الايبوبروفين المستخدم لعلاج الصداع
==================================
اخي ابو الحسن
من جهتي اعتقد ان هذه لها علاقة بالتعود
لانني اشرب القهوة تقريبا الثانية عشرة ليلا ومع ذالك اخلد الى النوم
من جهتي اعتقد ان هذه لها علاقة بالتعود
لانني اشرب القهوة تقريبا الثانية عشرة ليلا ومع ذالك اخلد الى النوم
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
والدتي إذا شربت فنجان قهوة+حليب لا تنام بالليل !!!!!
والدتي إذا شربت فنجان قهوة+حليب لا تنام بالليل !!!!!
__________________________________________________ __________
صح صح صح صح صح صح صح صح صح صح صح 100 %
امى لما تشرب قهوى ماتعرف تنام اصلا تضل سهرانه ططططططططططططططططططططول الليل
امى لما تشرب قهوى ماتعرف تنام اصلا تضل سهرانه ططططططططططططططططططططول الليل
__________________________________________________ __________
امى تشرب اكثر من 4 فناجين قهوه باليوم وتنام كل العصفوره الساعه 10 مساء كل يوم ولا تعانى من الضغط او اى شىء المسأله تعود
__________________________________________________ __________