يحتوي التمر على الحديد و سكر الجلكوز الذي يفيد الدماغ .وفيه الكثير من المواد الغذائيه0
كذلك يحتوي على المعادن :
النحاس. الكبريت. الصوديوم. البوياسيوم. الحديد. الكالسيوم. الفسفور. المنجنيز. الماغنسيوم
والتمر من اغنى الفواكه بالفسفور المعروف بتنشيطه للفكر وايضا ان نسبة الفسفور العالية في التمر كانت سببا في خلو بعض البلدان التي يكثر فيها التمر من امراض السرطان0
ويحتوي التمر على هرمون البيتوسين الذي يقوي عضلات الرحم . وينضم الانقباضات العضليه اثناء الطلق ويزيده اذا كان الطلق بارد 0
والتمر مقوي للاعصاب والعضلات ويؤخر الشيخوخه و اذا اضيف الى الحليب كان من احسن الاغذيه بخاصة الى من كان جهازه الهضمي ضعيفا0
ونسبة السكر العالية في التمرتخزن في الكبد وتساعد على القضاء على السموم في الجسم 0
وللتمر خاصية نشر السكينه و الهدوء في النفس عند تناوله صباحا مع كاس من الحليب0 وكذلك فهو ملين الاوعية الدموية ويرطب الامعاء ويحفضها من الضعف و الالتهاب. ويقضي على الدوخه والكسل 0000
لذا كان الرسول صلى الله عليه وسلم يجعل اول افطاره الرطب 000000