الأسبوع الخامس
الفطور
كورن فليكس مع حليب و ملعقة عسل أو
1 توست مع لبنه + عصير برتقال

اليوم الأول:-
الغداء : سلطة خضار + 2 توست + جبنه أو بيضة مسلوقة + عصير ليمون (برتقال)
العشاء: سلطة لبن و خيار + تفاحة + 1 توست

اليوم الثاني:-
الغداء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء مع خل التفاح + صدر دجاج أو شوربة خضار
العشاء: 1 توست + ملعقة لبنه + خيار + تفاحة

اليوم الثالث:-
الغداء: خضار مسلوقة + ستيك + 1 توست أو خضار مسلوقة + معكرونة مع بندورة
العشاء: فنجان لبن + تفاحة

اليوم الرابع:-
الغداء: سلطة خضار + بيضة مسلوقة + 2 بطاطا مسلوقة
العشاء: تفاحة + حليب خالي الدسم

اليوم الخامس:-
الغداء: سلطة تونة + 1 توست أو رز مسلوق + خضراوات + لبن
العشاء: 1 توست مع جبنة بيضاء + خيار + تفاحة

اليوم السادس:-
الغداء: شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة
العشاء: سلطة فاكهة

اليوم السابع:-
سلطة خضار مع خل التفاح + 1 توست + صدر دجاج أو بطاطا مشوية مع لبن
العشاء: 1 توست مع لبنه + 1 فاكهة

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا عزيزتي ام مهدي على الرجيم وعلى المجهود الطيب والله يوفقك في كل خطواتك
واتمنى التواصل الدايم ،،،،


اختك ,,,, ام شوق

تسلمي يا أم شوق.

اهلا بأم مهدي ..
مشكورة حبيبتي على هالريجيم الحلو والمنوع ان شاء الله اجربه ويجيب فايدة وبإذن الله ادعي لك

هلا بالعمانية، وين هالغيبة، اشتقنا لك يا عزيزتي .

شكرا بس حبيت اعرف ياام مهدي كم كيلو ينزل بالاسبوع....................