تويت
عنوان الموضوع : «۩ஜ۩ஐ غــــــــ طفــــلك ــــــــذاء ஐَ۩ஜ۩» الأمومه و الطفولة -عالم الأمومة
مقدم من طرف منتديات أميرات
غذاء طفلك
أن أطعام طفلك يعتبر بالنسبة لبعض الأمهات من أصعب الأمور و تكون أصعب أكثر للأم الجديدة و كثير منا يغضب و يتعصب و ممكن أن يحبط عند أطعام طفله
لكن هناك بعض الأفكار التي ممكن أن تساعدك على أطعام طفلك و أنت مرتاحة و سعيدة
بالنسبة للسن الصغير حاولي استخدام أدوات ملونه و تجذب نظر الطفل فهناك أشكال عديدة و شخصيات محبابه لطفلك من الممكن أن تستخدمي أدواتها
و اتركيه يأكل بنفسه و لو وقع لطعام ما تتعصبي فهذا أمر طبيعي بالنسبة لعمره و تركه يأكل لوحده سيشجعه على الأكل
لاتطعمي طفلك و أنت مستعجلة لان الطفل يأخذ وقت في الطعام فهذا الأمر من الممكن أن يعصبك
و بالنسبة للعمر الأكبر قليلا حاولي إن تشاركيه معك أثناء التسوق
و في أعداد الوجبات و أيضا في تحضير السفرة فهذه الأمور تشجعه على تناول الطعام
و زيني له الطعام فهو يفرح طفلك و يرغبه في تناول الطعام
كوني له القدوة فلا تطلبي من طفلك تناول طعام لاتأكليه
وهناك بعض الأطعمة المهمة أيضا لطفلك و يجب الحرص على أعطائها له :
النشويات
بأنواعها مهمة جداً لإعطاء طاقة أكبر
البروتينات
ضرورية لبناء جسم الطفل حيث إنه في حاجة إلىنسبة بروتينات أكثر ما يحتاجها البالغ.
الخضراوات
فالخضراوات لازمة لإمداده بجميع الفيتامينات التييحتاجها جسمه
أعطاء طفللك الفواكه بين الوجبات
العسل الأسود وهو يحتوي على كمية هائلة من المغذيات المهمة البانية للعقل، وتتوافر به معادن مثلالمغنسيوم والمنجنيز والنحاس والحديد، كما يحتوي على كل فيتامينات B .
* ملعقة طعام مملوءة بالعسل الأسود تحتوىعلى ثلاثة أضعاف كمية الحديد الموجودة في بيضة وكمية من الكالسيوم تزيد عن الكميةالموجودة في كوب من الحليب*
إعطاءه السوائل و مياه الشرب وذلك لأنه ىيحافظ على تركيز أعلى فالماء يساعد على نقل الأكسجين بالدم
لذا يفضل تناول ملعقة منه يوميا بإضافتها على كوبمن الحليب
قدمي لطفلك ثلاث و جبات أساسيه يوميه
و يعتبر الأقطار هو أهم وجبة و من الضروري محافظتك يوميا على تحضير الأقطار لأطفالك فهي تعطيهم الطاقة التي تحتاجها أجسامهم و تساعدهم على التركيز بالمدرسة و يستطيعوا إن يبداءو يومهم بكل نشاط و حيوية
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
الفيتامينات المهمة لجسم طفلك
الكالسيوم
تكوين عظام قويه
انتظام ضربات القلب
يوجد في
الحليب ، اللبن "الزبادي" ، عصير البرتقال
البروتين
بناء ونمو العضلات
دعم ونمو العظام والجلد
المحافظة على الجهاز المناعي عند الأطفال
يوجد في
السمك , اللحم , البيض , الجبن
الماجنيسيوم
هام للأعصاب و القلب
و يدعم جهاز المناعه
ويقوي العظام
يوجد في
القرع , المكسرات , الخضراوات الداكنة مثل السبانخ و البروكلي
البوتاسيوم
يحافظ على توازن السوائل بالجسم
و يعزز تكوين عظام قوية
يوجد في
البطاطا , الموز
الطماطم ,البرتقال
البطيخ
فيتامين هـ
عنصر أساسي لتقوية جهاز المناعة
وهو مضاد للأكسدة و يقتل الأجسام الضارة المتكونة من الأشعة فوق البنفسجية و التلوث
يوجد في
المكسرات , زيت دوار الشمس , جنين القمح
الألياف
هام للحماية من أمراض القلب
يوجد في
الفواكه و الخضراوات الطازجة
القمح , الذرة
الأرز البني , المكسرات
و أيضا من المهم عدم أعطاء الطفل
تحت ال3 سنوات المكسرات أو الفيشار
تجنب الوجبات السريعة فهي تؤثر سلبا على طفلك
تجنب المشروبات الغازية و العصائر الصناعية و استبدالها بالعصائر الطبيعية
تجنب الأطعمة الغنية بالدسم فهي تقلل من قدره الطفل على التركيز
الأبتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر فهي توفر كميه كبيره من الطاقة للطفل و لكنها مؤقته و يصاحبها انخفاض في نسبه السكر بالدم و انخفاض السكر بجسم الطفل يؤدي إلي عصبيته و توتره
و ربي يبارك في أطفالكم
ماتنسوني من دعواتكم
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
غذاء طفلك
أن أطعام طفلك يعتبر بالنسبة لبعض الأمهات من أصعب الأمور و تكون أصعب أكثر للأم الجديدة و كثير منا يغضب و يتعصب و ممكن أن يحبط عند أطعام طفله
لكن هناك بعض الأفكار التي ممكن أن تساعدك على أطعام طفلك و أنت مرتاحة و سعيدة
بالنسبة للسن الصغير حاولي استخدام أدوات ملونه و تجذب نظر الطفل فهناك أشكال عديدة و شخصيات محبابه لطفلك من الممكن أن تستخدمي أدواتها
و اتركيه يأكل بنفسه و لو وقع لطعام ما تتعصبي فهذا أمر طبيعي بالنسبة لعمره و تركه يأكل لوحده سيشجعه على الأكل
لاتطعمي طفلك و أنت مستعجلة لان الطفل يأخذ وقت في الطعام فهذا الأمر من الممكن أن يعصبك
و بالنسبة للعمر الأكبر قليلا حاولي إن تشاركيه معك أثناء التسوق
و في أعداد الوجبات و أيضا في تحضير السفرة فهذه الأمور تشجعه على تناول الطعام
و زيني له الطعام فهو يفرح طفلك و يرغبه في تناول الطعام
كوني له القدوة فلا تطلبي من طفلك تناول طعام لاتأكليه
وهناك بعض الأطعمة المهمة أيضا لطفلك و يجب الحرص على أعطائها له :
النشويات
بأنواعها مهمة جداً لإعطاء طاقة أكبر
البروتينات
ضرورية لبناء جسم الطفل حيث إنه في حاجة إلىنسبة بروتينات أكثر ما يحتاجها البالغ.
الخضراوات
فالخضراوات لازمة لإمداده بجميع الفيتامينات التييحتاجها جسمه
أعطاء طفللك الفواكه بين الوجبات
العسل الأسود وهو يحتوي على كمية هائلة من المغذيات المهمة البانية للعقل، وتتوافر به معادن مثلالمغنسيوم والمنجنيز والنحاس والحديد، كما يحتوي على كل فيتامينات B .
* ملعقة طعام مملوءة بالعسل الأسود تحتوىعلى ثلاثة أضعاف كمية الحديد الموجودة في بيضة وكمية من الكالسيوم تزيد عن الكميةالموجودة في كوب من الحليب*
إعطاءه السوائل و مياه الشرب وذلك لأنه ىيحافظ على تركيز أعلى فالماء يساعد على نقل الأكسجين بالدم
لذا يفضل تناول ملعقة منه يوميا بإضافتها على كوبمن الحليب
قدمي لطفلك ثلاث و جبات أساسيه يوميه
و يعتبر الأقطار هو أهم وجبة و من الضروري محافظتك يوميا على تحضير الأقطار لأطفالك فهي تعطيهم الطاقة التي تحتاجها أجسامهم و تساعدهم على التركيز بالمدرسة و يستطيعوا إن يبداءو يومهم بكل نشاط و حيوية
==================================
وهناك عده أنواع من الطعام تساعد على رفع نسبه ذكاء الأطفال ومنها
الأسماك الدهنيه
مثل السلمون و السردين" لاحتوائها على اوميجا 3 "
زبده الفول السوداني
" و هومصدر كبير لفيتامين E ومضاد للأكسدة و يحمي الأغشية العصبية الموجودة بالدماغ "
طريقه اعدادها
البيـنـــت بتـــــر مــن مطبـــخ *mariam* للاخت 79nana اتفضلـــوا ياصبايــــأ
الأفوكادو
" وهو يعتبر و جبه غذائية متكاملة و يحتوى على البوتاسيوم و فيتامين A "
البيض
" و يحتوي على ماده الكولين و هي تحسن الذاكرة و تساعد على التفكير بشكل جيد و غني أيضا بالبروتينات "
التوت
" يحتوي على اكبر كميه من المواد المضادة للأكسدة أكثر من أي طعام أخر،ومكونات التوت أيضا تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها يبعضها البعض"
الشوفان
" فهو مصدر جيدا لكثير من الفيتامينات الزنك و الحديد و المغنسيوم
✿*موضوع متميز*✿ ايس كريم مع الشوفان ، بودينج الشوفان بالتمر
الحبوب الكاملة
" لاحتوائها على حمض الفوليك و B6 و كلاهما مهم للدماغ "
اللبن ( الزبادي)
" يساعد على تحسين الذاكرة و اليقظة لأنه يحتوي على حمض أميني التيروزين المسؤل عن إنتاج الناقلات العصبية "
المكسرات
" الكاجو و الجوز و اللوز و بذور السمسم و بذور دوار الشمس لاحتوائها على اوميجا 6 فهي تساعد على صحة أعصاب و خلايا المخ و تساعد على التعلم "
الأسماك الدهنيه
مثل السلمون و السردين" لاحتوائها على اوميجا 3 "
زبده الفول السوداني
" و هومصدر كبير لفيتامين E ومضاد للأكسدة و يحمي الأغشية العصبية الموجودة بالدماغ "
طريقه اعدادها
البيـنـــت بتـــــر مــن مطبـــخ *mariam* للاخت 79nana اتفضلـــوا ياصبايــــأ
الأفوكادو
" وهو يعتبر و جبه غذائية متكاملة و يحتوى على البوتاسيوم و فيتامين A "
البيض
" و يحتوي على ماده الكولين و هي تحسن الذاكرة و تساعد على التفكير بشكل جيد و غني أيضا بالبروتينات "
التوت
" يحتوي على اكبر كميه من المواد المضادة للأكسدة أكثر من أي طعام أخر،ومكونات التوت أيضا تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها يبعضها البعض"
الشوفان
" فهو مصدر جيدا لكثير من الفيتامينات الزنك و الحديد و المغنسيوم
✿*موضوع متميز*✿ ايس كريم مع الشوفان ، بودينج الشوفان بالتمر
الحبوب الكاملة
" لاحتوائها على حمض الفوليك و B6 و كلاهما مهم للدماغ "
اللبن ( الزبادي)
" يساعد على تحسين الذاكرة و اليقظة لأنه يحتوي على حمض أميني التيروزين المسؤل عن إنتاج الناقلات العصبية "
المكسرات
" الكاجو و الجوز و اللوز و بذور السمسم و بذور دوار الشمس لاحتوائها على اوميجا 6 فهي تساعد على صحة أعصاب و خلايا المخ و تساعد على التعلم "
__________________________________________________ __________
الفيتامينات المهمة لجسم طفلك
الكالسيوم
تكوين عظام قويه
انتظام ضربات القلب
يوجد في
الحليب ، اللبن "الزبادي" ، عصير البرتقال
البروتين
بناء ونمو العضلات
دعم ونمو العظام والجلد
المحافظة على الجهاز المناعي عند الأطفال
يوجد في
السمك , اللحم , البيض , الجبن
الماجنيسيوم
هام للأعصاب و القلب
و يدعم جهاز المناعه
ويقوي العظام
يوجد في
القرع , المكسرات , الخضراوات الداكنة مثل السبانخ و البروكلي
البوتاسيوم
يحافظ على توازن السوائل بالجسم
و يعزز تكوين عظام قوية
يوجد في
البطاطا , الموز
الطماطم ,البرتقال
البطيخ
فيتامين هـ
عنصر أساسي لتقوية جهاز المناعة
وهو مضاد للأكسدة و يقتل الأجسام الضارة المتكونة من الأشعة فوق البنفسجية و التلوث
يوجد في
المكسرات , زيت دوار الشمس , جنين القمح
الألياف
هام للحماية من أمراض القلب
يوجد في
الفواكه و الخضراوات الطازجة
القمح , الذرة
الأرز البني , المكسرات
و أيضا من المهم عدم أعطاء الطفل
تحت ال3 سنوات المكسرات أو الفيشار
تجنب الوجبات السريعة فهي تؤثر سلبا على طفلك
تجنب المشروبات الغازية و العصائر الصناعية و استبدالها بالعصائر الطبيعية
تجنب الأطعمة الغنية بالدسم فهي تقلل من قدره الطفل على التركيز
الأبتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر فهي توفر كميه كبيره من الطاقة للطفل و لكنها مؤقته و يصاحبها انخفاض في نسبه السكر بالدم و انخفاض السكر بجسم الطفل يؤدي إلي عصبيته و توتره
و ربي يبارك في أطفالكم
ماتنسوني من دعواتكم
__________________________________________________ __________
موضوع رااااائع
و مفيد
الله يجزيكي الخير عالتوضيح و النصائح ,,
,,,
الحفظ بالمفضلة ^_*
دمتي مبدعة **
و مفيد
الله يجزيكي الخير عالتوضيح و النصائح ,,
,,,
الحفظ بالمفضلة ^_*
دمتي مبدعة **
__________________________________________________ __________
الله عليك يا مريم موضوع رائع ومفيد
بارك الله فيك غالتي بالتوفيق
بارك الله فيك غالتي بالتوفيق
__________________________________________________ __________
ماشاء الله
موضوع رائع
يعطيك العافية
موضوع رائع
يعطيك العافية
بارك الله فيك مريم موضوع قمة في الروعة اعجبني جدا