تويت
عنوان الموضوع : بدائل الطعمة للمرأة الحامل -عالم الأمومة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
للبن وبدائله من الاطعمه المفيده للحامل
عزيزتي الحامل .. اللبن من الأطعمة الغذائية التي تمدك بالفوائد والفيتامينات الضرورية أثناء الحمل واللبن من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لاحتوائه علي عناصر غذائية مهمة.
ولكن تبقي مشكلة وهي أن بعض السيدات الحوامل قد لا يقدرن علي هضم اللاكتوز( سكر اللبن) ويشعرن بالانتفاخ والامتلاء عند شربه ، ولحسن الحظ هناك بدائل كثيرة تغني الحامل عن تناول اللبن مثل الخبز والزبادي وبعض الألبان قليلة اللاكتوز.
أما إذا لم تستطع الحامل تناول تلك البدائل فيمكنك الحصول علي الكالسيوم من الأغذية الأخرى مثل: السردين المعلب والسلمون المعلب والماكريل وحبوب السمسم وفول الصويا والكرنب والقرنبيط المطهو والعسل الأسود والتين المجفف وفطائر القمح والبقول المحفوظة المطبوخة( لوبيا ـ فاصوليا) وكذلك اللوز والبندق والفول السوداني والفواكه المجففة والسمسمية, وقد تكتشفين انك رغم عدم تقبلك اللبن لسنوات عديدة إلا انك تستطيعين تقبل بعض منتجات الألبان ، خصوصاً بعد الأشهر الثلاثة الأولي عندما تزداد احتياجات الكالسيوم , ولكن لا تفرطي في تعاطيه حتي لا يسبب لك متاعب.
وأخيراً إذا كانت المشكلة هي عدم تقبل طعم اللبن فـ يمكن إضافة بودرة اللبن إلي الفطائر والحلويات والآيس كريم والصوص والبودنج ، ويمكن لطبيبك المعالج أن يصف لكِ بعض الأدوية التي تمدك باحتياجاتك من الكالسيوم.
عزيزتي الحامل .. اللبن من الأطعمة الغذائية التي تمدك بالفوائد والفيتامينات الضرورية أثناء الحمل واللبن من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لاحتوائه علي عناصر غذائية مهمة.
ولكن تبقي مشكلة وهي أن بعض السيدات الحوامل قد لا يقدرن علي هضم اللاكتوز( سكر اللبن) ويشعرن بالانتفاخ والامتلاء عند شربه ، ولحسن الحظ هناك بدائل كثيرة تغني الحامل عن تناول اللبن مثل الخبز والزبادي وبعض الألبان قليلة اللاكتوز.
أما إذا لم تستطع الحامل تناول تلك البدائل فيمكنك الحصول علي الكالسيوم من الأغذية الأخرى مثل: السردين المعلب والسلمون المعلب والماكريل وحبوب السمسم وفول الصويا والكرنب والقرنبيط المطهو والعسل الأسود والتين المجفف وفطائر القمح والبقول المحفوظة المطبوخة( لوبيا ـ فاصوليا) وكذلك اللوز والبندق والفول السوداني والفواكه المجففة والسمسمية, وقد تكتشفين انك رغم عدم تقبلك اللبن لسنوات عديدة إلا انك تستطيعين تقبل بعض منتجات الألبان ، خصوصاً بعد الأشهر الثلاثة الأولي عندما تزداد احتياجات الكالسيوم , ولكن لا تفرطي في تعاطيه حتي لا يسبب لك متاعب.
وأخيراً إذا كانت المشكلة هي عدم تقبل طعم اللبن فـ يمكن إضافة بودرة اللبن إلي الفطائر والحلويات والآيس كريم والصوص والبودنج ، ويمكن لطبيبك المعالج أن يصف لكِ بعض الأدوية التي تمدك باحتياجاتك من الكالسيوم.
==================================
بارك الله فيك
__________________________________________________ __________
شكرا اختي على المعلومه
انا حامل بشهري 3
ولا اشرب الحليب لاني انساه فبدأت اخذ كالسيوم فوار مع حامض الفوليك
انا حامل بشهري 3
ولا اشرب الحليب لاني انساه فبدأت اخذ كالسيوم فوار مع حامض الفوليك
__________________________________________________ __________
[QUOT
كتبت بواسطة ام سيف2007 
بارك الله فيك
E=sibel;11028541]شكرا اختي على المعلومه
انا حامل بشهري 3
ولا اشرب الحليب لاني انساه فبدأت اخذ كالسيوم فوار مع حامض الفوليك[/QUOTE]
مشكورين عل المرور
واتمنى الكي حمل يسير وولادة سهلة ويجعلة انشاء الله قرة عينك وحاولي قدر استطاعتك انك تشربي الحليب
كتبت بواسطة ام سيف2007 بارك الله فيك
E=sibel;11028541]شكرا اختي على المعلومه
انا حامل بشهري 3
ولا اشرب الحليب لاني انساه فبدأت اخذ كالسيوم فوار مع حامض الفوليك[/QUOTE]
مشكورين عل المرور
واتمنى الكي حمل يسير وولادة سهلة ويجعلة انشاء الله قرة عينك وحاولي قدر استطاعتك انك تشربي الحليب
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________