1-حافظي على عادات معينةللنوم,فإذاكان طفلك يستيقظ متاخرفي الصباح للتعويض عن قلةالنوم خلال الليل,يمكنك ان توقظيه باكرافي الصباح لتشجيعه على الحصول على حاجته للنوم ليلا0
2-اختاري مكان مضاءلقيلولة طفلك,اذأن ذالك يسمح بتقصيرفترة القيلولةونوم الطفل طوال الليل في الوقت نفسه0
3-ارضعيه مرات اكثرفي اليوم:اذأن ارضاع الطفل مرات اكثرخلال اليوم يسمح له بأكتشاف حاجته الغذائية وتحديدها في مواعيد مناسبة اكثر بالنسبة اليك0
4-ارضعيه في غرفة مظلمة وهادئة في النهار:خصوصا إذا كان يسهل الهائه0
5-اذا كنت ترضعينه من حليبك اسمحي له بلأنتهاءاولا0فبهذه الطريقةيحصل على كميات اضافية من حليبك المغذي0
كما يسمح ذالك بإطالة الفترات بين الرضعة والاخرى ليلا0
6-احملي طفلك,اذا يساعد ذالك في تهدئته,خصوصا خلال الساعات الاولى من فترة بعد الظهر مايسمح بتسهيل نومه مساء0
7-اذا كان الحمام يريح طفلك ويساعده على الاسترخاء يمكنك تحميمه قبل موعد نومه0
8-ارضعيه في غرفة مظلمة ليلاعندما يستيقظ للاكل لكي يعرف ان اليل هو للنوم0
9-تجنبي تغير حفاظته ليلا اذا امكن ذالك0
10-احضريه الى سريرك اذا كان ذالك يسمح لك بالنوم قليلا عندما يكون مستيقظ0
واخيرا اتمنى ان الموضوع ينال اعجابكم

بارك الله بك ام نوني على هذا الموضوع و جزاك الله خيرا عزيزتي..

كير حلوة المعلومات دية مشكورة حبيبتى
بس المشكلة انى ببقى مضطرة ليظل نائءم قيلولتة ساعتين
مرتين فى اليوم والسبب لكى اخلص شغلى فى المطبخ
وايضا فى الصباح انا لا اصحى بدرى وبالتالى لا استطيع ان اوقظة بدرى

الله يعطيك العافية، نقاط عملية.