تويت
عنوان الموضوع : ساعدوني الله يساعدكم انشاء الله أحدث موضة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
سلام
كيفكم بنات
انا اعرف انكم مارح تقصرون معي
الله يحفظكم
حابه كل وحده عندها معلومه عن النافس وش تسوي؟تكتبها
مثل وش الي تاكله وش الي تبتعد عنه؟
وش التامرين المفضله؟
وش المشروبات الي تفيد؟
وهل الزنجبيل يأثر ولا زين؟
وش الكريمات والخلطات الي تقدر تسويها؟
وهل لازم المشد الاندلوسي ولا اي مشد؟وش افضل نوع؟
لا تبخلون علي بمعلوماتكم الله يرضى عليكم انشاء الله وتحتسب في ميزان حسناتكم
قولوا آمين
كيفكم بنات
انا اعرف انكم مارح تقصرون معي
الله يحفظكم
حابه كل وحده عندها معلومه عن النافس وش تسوي؟تكتبها
مثل وش الي تاكله وش الي تبتعد عنه؟
وش التامرين المفضله؟
وش المشروبات الي تفيد؟
وهل الزنجبيل يأثر ولا زين؟
وش الكريمات والخلطات الي تقدر تسويها؟
وهل لازم المشد الاندلوسي ولا اي مشد؟وش افضل نوع؟
لا تبخلون علي بمعلوماتكم الله يرضى عليكم انشاء الله وتحتسب في ميزان حسناتكم
قولوا آمين
==================================
اولا الله يقومك بالسلامه ومبروك مقدما
ماعرف كثير لكن ال ماتولدي بالسلامه لا تشربي اي مشروبات بارده احسن الدافيه او الساخنه (مثلا كوب قرفه )
الاكلات ابتعدي عن اي شي لين مثل الباميا الباذنجان الشمام العصيرات المثلجه
تمارين اتوقع الخاصه بشد البطن وحاولي حتى وانتي جالسه عادي تشفطي بطنك على جوا
ياوخيتي هذا اللي عند ويارب اكون فدتك
ومبروووك تاني
ماعرف كثير لكن ال ماتولدي بالسلامه لا تشربي اي مشروبات بارده احسن الدافيه او الساخنه (مثلا كوب قرفه )
الاكلات ابتعدي عن اي شي لين مثل الباميا الباذنجان الشمام العصيرات المثلجه
تمارين اتوقع الخاصه بشد البطن وحاولي حتى وانتي جالسه عادي تشفطي بطنك على جوا
ياوخيتي هذا اللي عند ويارب اكون فدتك
ومبروووك تاني
__________________________________________________ __________
والله اللي اعرفه انها لازم تكثر من الاكلات الساخنه
خاصة الحليب والحلبه
وحليب بالقرفه
ومرق دجاج ومرق لحم
وتبتعد عن الاجواءالباردة والمكيف
وترتاااااااااااااااااح عشان تطل بعد الاربعين كانها عروسه
وهذا صور لبعض انواع الرياضه
تمارين لمرحلة ما بعد الولادة
"الله يخرجك بالسلامه وادعي لي
يمنع وضع صور لنساء غير مظللة!!
خاصة الحليب والحلبه
وحليب بالقرفه
ومرق دجاج ومرق لحم
وتبتعد عن الاجواءالباردة والمكيف
وترتاااااااااااااااااح عشان تطل بعد الاربعين كانها عروسه
وهذا صور لبعض انواع الرياضه
تمارين لمرحلة ما بعد الولادة
4فترة مابعد الولادة مهمة ودقيقة، يجب خلالها إعادة تشغيل العضلات بسرعة وقدر الإمكان. في ما يلي بعض التمارين التي يمكن للمرأة الحامل المباشرة بها بعد الولادة بيوم واحد، إذا كانت الولادة طبيعية، أو بعد اسبوعين إذا كانت الولادة قيصرية. إنها تمارين فعالة، سهلة وبسيطة يمكن ممارستها حتى في السرير. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل القيام بأي منها.
التمرين الأول:
التمرين الأول:
استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين. حافظي على استقامة كتفيك قدر المستطاع. ارفعي ذقنك وحاولي ملامسة صدرك. ابقي في هذه الوضعية لثوان عدة ثم عودي إلى وضعية البداية.
التمرين الثاني:
التمرين الثاني:
تنشقي الهواء ببطء عن طريق الأنف ثم أخرجيه من صدرك عن طريق الفم، معشد عضلات البطن في آن معا. تأكدي من أن كتفيك ورقبتك لا تتحرك خلال هذا التمرين.
التمرين الثالث:
التمرين الثالث:
استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين.ضعي يديك على الجانبين.
ارفعي رأسك وكتفيك وحاولي لمس ركبتيك بأطراف أصابعك الممدودة. استمري بالمحاولة حتى تقاربي وضعية الجلوس.
ثم اخفضي رأسك ببطء وارجعي كتفيك وجسمك إلى وضعية البداية.
التمرين الرابع:
ارفعي رأسك وكتفيك وحاولي لمس ركبتيك بأطراف أصابعك الممدودة. استمري بالمحاولة حتى تقاربي وضعية الجلوس.
ثم اخفضي رأسك ببطء وارجعي كتفيك وجسمك إلى وضعية البداية.
التمرين الرابع:
استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين معا ومدي اليدين بعيدا عن الجسم.
أديري جذعك مع رجليك إلى اليسار حتى تلامس رجلك السفلى الأرض. حافظي على ركبتيك مثنيتين وكتفيك مشدودتين إلى الأرض.
أديري حوضك إلى وضعية الأمام وكرري التمرين إلى جهة اليمين.
أديري جذعك مع رجليك إلى اليسار حتى تلامس رجلك السفلى الأرض. حافظي على ركبتيك مثنيتين وكتفيك مشدودتين إلى الأرض.
أديري حوضك إلى وضعية الأمام وكرري التمرين إلى جهة اليمين.
يمنع وضع صور لنساء غير مظللة!!
__________________________________________________ __________
ينقل الموضوع لركن الحمل والولادة.
__________________________________________________ __________
حبيبت ربنا يكملك عخير ويقومك بالسلامة
بعد الولادة احسن شي للوالدة
المشروبات الساخنة
زي الحيب المرشوش بالقرفة
الحلبة
صينية الحلبة
شوربة القمح
مهلبية القمح
الفواكه والخضار
ومعلومة ضروريةجدا اياك ثم اياك ثم اياك تشربي مرمية او شاي بالمرمية
لأن المرمية تقلل الحليب
وحاولي عشان تزيدي الحليب في ثدييك تكتري من السوائل من ماء وعصير وحلويات وحليب وفطائر لأنها بتزيد حليب الرضاعة
موفقة ان شاءالله
بعد الولادة احسن شي للوالدة
المشروبات الساخنة
زي الحيب المرشوش بالقرفة
الحلبة
صينية الحلبة
شوربة القمح
مهلبية القمح
الفواكه والخضار
ومعلومة ضروريةجدا اياك ثم اياك ثم اياك تشربي مرمية او شاي بالمرمية
لأن المرمية تقلل الحليب
وحاولي عشان تزيدي الحليب في ثدييك تكتري من السوائل من ماء وعصير وحلويات وحليب وفطائر لأنها بتزيد حليب الرضاعة
موفقة ان شاءالله
__________________________________________________ __________