تويت
عنوان الموضوع : للي عندها كرش تتفضل بدون كلام (((((((:
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,
الكرش.. عدو الرشاقة.
أول شي لازم نعرف شنو أساب الكرش:
1-زيادة الدهون, 2- قلة الحركة, 3- الكورسية
نصائح لعلاج الكرش:
أولاً: استبعاد الاسباب المرضية مثل-حدوث الفتق عقب العمليات الجراحية...الخ
ثانياً: يجب تنظيم مواعيد تناول وجبات الطعام الثلاث يومياً. يجب عدم الإفراط في تناول النشويات ,الدهنيات والسكريات.
يجب الإسراع في علاج الإمساك .
ثالثاً:الحركة والرياضة.
رابعاً:ممارسة رياضة المشي يومياً وبنتظام.
خامساً: يجب عدم شرب المياة أثناء تناول الطعام- يفضل قبل الوجبة بساعة أو بعدها بساعتين.
سادساً: يجب عمل تمارين أثناء الحمل وعقب الولادة.
سابعاً: يجب عمل تدليك طبي على عضلات البطن على يدي متخصص وذلك لتقوية العضلات واذابة الدهون المتجمعة.
ثامناً: يجب عدم الإسراف بارتداء الكورسيهات-مشدات البطن الضيقة لأوقات طويلة.
الكرش.. عدو الرشاقة.
أول شي لازم نعرف شنو أساب الكرش:
1-زيادة الدهون, 2- قلة الحركة, 3- الكورسية
نصائح لعلاج الكرش:
أولاً: استبعاد الاسباب المرضية مثل-حدوث الفتق عقب العمليات الجراحية...الخ
ثانياً: يجب تنظيم مواعيد تناول وجبات الطعام الثلاث يومياً. يجب عدم الإفراط في تناول النشويات ,الدهنيات والسكريات.
يجب الإسراع في علاج الإمساك .
ثالثاً:الحركة والرياضة.
رابعاً:ممارسة رياضة المشي يومياً وبنتظام.
خامساً: يجب عدم شرب المياة أثناء تناول الطعام- يفضل قبل الوجبة بساعة أو بعدها بساعتين.
سادساً: يجب عمل تمارين أثناء الحمل وعقب الولادة.
سابعاً: يجب عمل تدليك طبي على عضلات البطن على يدي متخصص وذلك لتقوية العضلات واذابة الدهون المتجمعة.
ثامناً: يجب عدم الإسراف بارتداء الكورسيهات-مشدات البطن الضيقة لأوقات طويلة.
==================================
هلاااااا مناوي،،،،
وشكرا على معلوماتج المفيده،،،،
وشكرا على معلوماتج المفيده،،،،
__________________________________________________ __________
العفووووووووو أختى هلا فيج أكثر
__________________________________________________ __________
صراحة كلام رائع.
__________________________________________________ __________
مشكورة أختي وأنتظرو مني المزيد,,,,,,,,,,, أختكم : مناوي 2002
__________________________________________________ __________
شكرا لك
تسلميييييييين مشكوووووووره على النصايح الهامه
وانشالله نستفيد
وانشالله نستفيد