قال تعالى (( وجعلنا من الماء كل شيء حي ))
الماء مادة الحياة وسيد الشراب وقد جعل الله تعالى منه كل شيء حي .
يتكون جسم الانسان من نسبة عالية من الماء فوزن الجسم يحتوي على 60% من وزنه ماء ودم الانسان على 80% من وزنه ماء وعظام الانسان تحتوي على 20 % من وزنها ماء وعضلات الانسان تحتوي على 80% من وزنها ماء ودماغ الانسان تحتوي 85% من وزنها ماء .
والإنسان منذ بداء خلقه وحتى ظهوره الى الدنيا يكون في وسط الماء . يتراوح ما يدخل جسم الإنسان من ماء يومياً من لترين الى خمسة لترات من خلال شربة وطعامه وتنفسه .
لايستطيع الانسان ان يعيش بلا ماء اكثر من اربع ايام .
يدخل لجسم الانسان من الماء عن طريق الشراب ما مقداره ( 1650 سم3 .
وعن طريق الطعام ما مقداره ( 750 سم3 .
وعن طريق التنفس ما مقداره ( 350 سم3.
فيصبح متوسط ما يدخل للجسم من الماء ( 2750 سم3 .
وما يخرج من جسم الانسان من ماء ...
عن طريق البول ( 1700 سم3 .
وعن طريق البراز ( 150 سم3 .
وعن طريق العرق ( 500 سم3 .
وعن طريق التنفس ( 400 سم3 .
فيصبح ما يخرج من جسم الانسان 2750 سم3 .
اي يعادل ما دخل الى جسمه خلال 24 ساعة .
مهمة الماء في جسم الانسان .
1- يقوم بنقل كافة عناصر الغذاء داخل الجسم من عضو لأخر .
2- يسهل عملية الهضم والامتصاص والإخراج .
3- يحافظ على مستوى الضغط داخل وخارج الخلاية في الجسم .
4- يقوم بعمل التوازن داخل الجسم .
5- يقوم بإخراج المواد السامة والضارة من الجسم عن طريق الكليتان .
6- يقوم بالمحافظة على ثبات حرارة الجسم عند حدها الطبيعي .
7- يعتبر الماء عنصراً هاماً لبناء الخلايا ويساعد على سرعة التئام الا نسجة عند إصابتها بالجروح او الامراض .
ينصح الاطباء بعدم شرب الماء اثناء تناول الطعام الا بنسبة قليلة جداً لتساعد على بلع الطعام وانسب اوقات لشرب الماء هو قبل اكل الطعام بساعتين او بعده بساعتين .
احسن انواع الماء الفيدة للجسم شرباً هو المحتوي على الأملاح المعدنية والغازات المفيدة .
يعتقد كثير من الناس ان كثرة شرب الماء يؤدي الى السمنة وهذا الاعتقاد خاطيء لأن الماء قليل السعرات الحرارية ولا يتحول الى دهون .
شرب كأس واحد من الماء البارد بعد النهوض من النوم صباحاً ( على الريق ) يفيد في تنبيه الامعاء الكسولة ويكافح الإمساك .
الإنسان يفقد من جسمة ماء بمعدلات اكبر في حالات الإجهاد او تناول الطعام المالح او الإكثار من شرب القهوة .
حين يفقد الانسان ما نسبتة 3% من كمية الماء الموجودة في جسمه يصاب بالوهن والتعب وعليه ان يبادر الى شرب الماء .
وحين يفقد 4% من الماء فإنه يشعر بالدوخه والرغبة في النوم .
وعندما تزيد النسبة عن 5% يشعر بالجفاف الشديد في حلقه وشفتيه وعندما تزيد عن هذة النسبة فإن الانسان يبداء في الشعور بالإغماء الخفيف ويبداء الجسم في فقد الحرارة .
وحين تزداد نسبة فقدان الماء الى 7% من الكمية الموجودة في الجسم عندها يفق الإنسان القدرة على التنفس .
وقد لا يتحمل الإنسان فقد اكثر من 10% من نسبة الماء الموجودة في الجسم .

عزيزتي ريحانه
جهد طيب ومعلومات مفيده
خصوصا معلومة شرب الماء البارد في الصباح
مزيدا من التألق

جزاك الله خيرا يا ريحانة شذاك غذى عقلي لقد استفدت من موضوعك وسوف اطبقه


شكرا

جزاك الله خير...معلومات قيمة بارك الله فيك...

والحمد لله على نعمه...

جزاك الله خيرا يا أخيه على معلومات النافعة ...