تويت
عنوان الموضوع : الفريكة على طريقتي وكمان low fat
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
اليوم جربت اعمل الفريكة الي كنا بنعملها بكتير من السمنة او الزبدة
وبمرقة الدجاج او بمرقة اللحم
وكل هاد فيه شي فظيع من السعرات الحرارية
وهلق استبدلت كل هاد ب مكعبين من ماجي الي اسمها مكعبات توابل الرز الابيض
واليكم الطريقة
مثلا لعمل 2 كوب من الفريكة
نضع الفريكة المغسولة في طنجرة التيفال ونحمصها
بدون اي اضافات
ونلاحظ ان الحبات اكتسبت رائحة زكية
واصبحت متناثرة بعد التحميص
ثم نستعمل ل 2 كوب من الفريكة 4 كوب من الماء
نضع الماء في وعاء ومعهم 2 مكعب من توابل الرز الابيض
ونتركهم ليغلوا
ثم نضع الماء فوق الفريكة ونتابع طبخها مثل طبخ الرز المفلفل ولكن بوقت اطول قليلا
وممكن نضع على وجه جاط الفريكة قطع صدر الدجاج المسلوق او اللحم المسلوق
ويارب تعجبكم هالفكرة
ولكم مني الف تحية
اختكم اليمان
اليوم جربت اعمل الفريكة الي كنا بنعملها بكتير من السمنة او الزبدة
وبمرقة الدجاج او بمرقة اللحم
وكل هاد فيه شي فظيع من السعرات الحرارية
وهلق استبدلت كل هاد ب مكعبين من ماجي الي اسمها مكعبات توابل الرز الابيض
واليكم الطريقة
مثلا لعمل 2 كوب من الفريكة
نضع الفريكة المغسولة في طنجرة التيفال ونحمصها
بدون اي اضافات
ونلاحظ ان الحبات اكتسبت رائحة زكية
واصبحت متناثرة بعد التحميص
ثم نستعمل ل 2 كوب من الفريكة 4 كوب من الماء
نضع الماء في وعاء ومعهم 2 مكعب من توابل الرز الابيض
ونتركهم ليغلوا
ثم نضع الماء فوق الفريكة ونتابع طبخها مثل طبخ الرز المفلفل ولكن بوقت اطول قليلا
وممكن نضع على وجه جاط الفريكة قطع صدر الدجاج المسلوق او اللحم المسلوق
ويارب تعجبكم هالفكرة
ولكم مني الف تحية
اختكم اليمان
==================================
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى اليمان ما شاء الله اكلاتك ولا احلى تسلم ايدك
بس ياقمر مكانها قسم المطبخ ليستفيدوا منها اخوات اكثر
فلننتقل الى هناك
اختى اليمان ما شاء الله اكلاتك ولا احلى تسلم ايدك
بس ياقمر مكانها قسم المطبخ ليستفيدوا منها اخوات اكثر
فلننتقل الى هناك
__________________________________________________ __________
جوزيتي كل خير عزيزتي على الوصفه الطيبه
__________________________________________________ __________
يسلم ايديك على الطريقة انا بساويها نفس الشي بس بدل مكعبات ماجي بسلق الدجاجة او اللحمة اولا وأضع المرقة على جنب حتى لما قلب الفريكة ولما تبتدي تلزق بكعب الطنجرة بسكب المرقة عليها وبملحها وببهرها وبغلق الطنجرة لتستوي وبزينها بالدجاج على وجهها مع القلوبات واختياري كوب من البازيلاء المسلوقة مع لبن جنبها
انا شكلي حساويها اليوم لأني محتارة
شكرا اختي
انا شكلي حساويها اليوم لأني محتارة
شكرا اختي
__________________________________________________ __________
الف شكر لكم يا بنات
نورتو صفحتي واكلتي
لكم مني كل المحبة
نورتو صفحتي واكلتي
لكم مني كل المحبة
__________________________________________________ __________
شكرا
ننتظر المزيد
ننتظر المزيد
يسلموا ايديك حبيبتي على الوصفة، بس يا ريت بلا مكعبات اللحمة كلها ، لأنها غنية بالدسم و الكولسترول و بالتالي بتضر، انا بعمل الفريكة بس بمرقة الجاج مع شوبة زيت نباتي بالأول بتطلع كتيير طيبة و مفرفدة،الله يعطيك العافية***