السلام عليكم ورحمة الله

أنا حامل في شهري الخامس واكتشفت اليوم انخفاض معدل الدم في جسمي
أحتاج إلى طبخات غنية بالحديد... لتناولها مع الجرعات الإضافية
مين الشطورة اللي بدها تفيدني بهالموضوع


شكرا لتعاونكم

اولا ماشاء الله لا قوه الا بالله اللهم ثبت حملك و بارك لك فيه - نسمه مباركه بأذن الرحمن و اللهم يرزقك بالذريه الصالحه معافى كامل الخلق و الخلقه فهو على ذلك قادر
و ثانيا حبيبتى عليك بالطبع مارجعه طبيب تغذيه لاعطاءك الوجبات المتكامله العناصر و الاغذيه التى تساعدك على رجوع نسبه الدم الى معدلها الطبيعى
و لكن لن افتيك بغير على الا انى اقترح عليك تناول البنجر و الرمان و الطماطم و الباذنجان و الفلف بكل الوانه و اجعلى طبقك (ملون ) بمعنى ان تكون الوجبه بها الوان بين الاخضر فى الخضروات الورقيه و الاحمر فى الطماطم و الفلف الاحمر و الاخضر و الاصفر و البرتقالى و الباذنجان و البنجر
و يمكنك عمل سلطات سريعه كالباباغنوج المشوى و المضاف له الثوم و زيت الزيتون فقط ( بلا طحينه حتى لا تزيد معدل الحموضه و تكون ثقيله على المعده لان الشهر الخامس له متاعبه )
و ايضا طبق السلطه يكون ملىء بالفلفل الملون و الشبت و البقدونس( ممتاز ) و لكن عليك باختيار الطازج جدااااا و ان تكون وجباتك كلها طازجه و دائما ينصح الاطباء المرأه الحامل بالا تأكل المتبقى left overs لانها اكثر عرضه للاصابه بالسلمونيلا و الفطريات و الجنين يحتاج الى عناصر غذائيه صحيهخ و متكامله
و عليك بالاكثار من شرب الماء ( مهم ) حتى تستفيدى من العناصر الغذائيه و لا تصابى بالامساك و الحموضه و كل تلك الاشياء متكامله تجعل امتصاص الجسم للغذاء الناقص اسرع و اكفأ

عصير الرمان : ممتاز لك جدا : فصصى الرمان الحب و اخلطيه بالخلاط مع العنب الاحمر و قليل من الماء المثلج و السكر ( مشروب رائع لك )
سلطه البنجر ( يسلق البنجر و ضعى الليمون - زيت الزيتون - الملح ( قليل حتى لا يحتبس الماء فى جسمك ) و الثوم
بابغنوج : اشوى الباذنجان بالفرن و انزعى القشر عنه و اضيفى الثوم و الليمون و الزيت زيتون و الملح
عصير الطماطم الطازج

و اليك ما اعرفه :



طرق الوقاية والعلاج :


1-تناول الغذاء المنوع والمفيد:
فيجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.
2-إذا كنتم تخططون تخطط للحمل فأستشيرو الطبيب عن نوعية الغذاء الضرورية التي يجب تناولها أثناء الحمل .
3-تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه .
4-أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس .
5-أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثب الفطر والكبد والبقوليات وغيرها .
6-التفاح:
إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء
7-الفراولة:
فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً.
8-الحلبة:
فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة.
9-إستعمل هذه الخلطة للعلاج:
تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.
10-الجرجير:
فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2الى 3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصل الجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم.
11-الشعير مع اللبن:
حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض "الرائب" ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.
12-الحلاوة الطحينية:
وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينة البيضاء المغذية وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر.
13-الليمون:
يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة.
14-جلوكونات الحديد:
وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الاغذية التكميلية وهوافضل المستحضرات امتصاصاً.
15-الكلوروفيل:
وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات
الهامة ويوجد منه مستحضر في محلات الاغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم
16-الجنسنج البرازيلي:
وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونية
وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص والجذور نفسها كما هي.
17-حمض الفوليك:
وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.
18-زيادة ساعات النوم و معدلات الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار.
19-زيادة معدلات تروية الجسم والإكثار من تناول السوائل المختلفة
20-تجنب القهوة و مركبات الكافيين و الأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل
21-تجنب النشاطات المرهقة.

كل الشكر لك عزيزتي ام تيم على المعلومات المفيده وان شاءالله استفدتي منها عزيزتي قطه شاميه

كل الشكر لك اخت ام تيم كفيتي ووفيتي

مرحبا قطة وينك اشتقنالك من رمضان ما طليت
مبروك الحمل وربنا يكملك عخير
شوفي حبيبتي اكتر اغذية غنية بالحديد هي السبانخ والكبدة والبنجر
عصير البرتقال والحمضيات بيساعد على امتصاص الحديد
يعني ممكن تشربيه مع الاكل او بعده عطول
واهم شي اتجنبي شرب الشاي خصوصا بعد الاكل مباشرة لأن الشاي في مكونات بترتبط
مع الحديد وبتمنع امتصاصه
بس ديري بالك من خبرتي كصيدلانية بأقولك ان الأكل لوحده مابيكفي
لازم تاخدي حبوب حديد وفي فرق بين حبوب الحديد وحبوب الفوليك اتأكدي ان حبوبك
فيها حديد
والف سلامة

أم تيم,,,ممنونة لطفك كتير .. كلك ذوء .. وشكرا على مبادرتك اللطيف
حنون ..أكيد استفدت وشكرا على مرورك
شهد شكرا للمرور
mahmouds_angel : أي والله الحق ... أولا كنت متدايقة من الوحام.. الحمد لله الي انتهبت منو... ماكان إلي خلق حتى افتح الكومبيوتر.. ثم سافرت ع الشام(دمشق)بالعيد زور الأخل.. وهي أنا رجعتلكم
وتانيا الله يبارك بعمرك... وأعاني من مشكلة الكبدة لأني مابحبها أبدا..
فإذا في شي طريقة شهية ومابتخلي طعمة الكبدة ظاهرة ياريت تأسعفيني فيه
أما بالنسبة للجرعات الإضافية أكيد متابعة عند دكتورة .. وكنت بالأول آخد حبة فقط ولكن مع أنخفاض الهيموغلبين لل9.6 زادت الجرعة لحبتين باليوم.. وهو حديد مضاف إليه فولك أسد... وجايبته بطعم الشوكولا



شكرا ياهوانم.. الله يخليلي ياكم

تي إم 2005
شكرا كتير على التعاون .. بس آآآآخ مابطيق الكبدة.. ولكن سأجبر نفسي عليها وح جرب طريقتك
وانشالله تكوني حامل.. أنا هاد أول بي بي إلي...ماعندي خبرة أبدا بهالشي..