تويت
عنوان الموضوع : لازم اعمل ستوب والتزم بنظام التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مرحبا صبايا
اسعد الله اوقاتكو بكل الخير والهنا والسرور
والرشاقه
طبعا وصلكو معلومه ان الدنيا شتا وانتهى الخريف بمسابقته الحلوه والتزامه الجميل
والاكيد من بعدها انا وبنات كتير مش عارفين نلتزم صح
حاولت اتبع نظام النقاط وما زبط كتير
وحاولت ارجع لنظام المسابقه بس بدي تشجيع لاقيتها مو حلوه من دونه
فقررت اعمل ستوووب
واحط لحالي سقف لا اتعداه
كحل وسط بين نظام رجيم والفري طويل الامد
تبع شروط حطيتها لنفسي
لما امشي عليها
خسيت اهلا وسهلا
ع الاقل مابزيد او بيكونزياده مسيطر عليها
لحد ما يتحسن الجو
او تيجي مسابقه جديده من حيث لا نحتسب
هههههههههههه
المهم مين حابه تكون معي
نشجع بعض
نرفع روح بعض المعدنيه ( ولا لا دودو )
تعبت وان اكتب بعدين حاحط الشروط الي حامشي عليها
تحياتي وفي امان الله
اسعد الله اوقاتكو بكل الخير والهنا والسرور
والرشاقه
طبعا وصلكو معلومه ان الدنيا شتا وانتهى الخريف بمسابقته الحلوه والتزامه الجميل
والاكيد من بعدها انا وبنات كتير مش عارفين نلتزم صح
حاولت اتبع نظام النقاط وما زبط كتير
وحاولت ارجع لنظام المسابقه بس بدي تشجيع لاقيتها مو حلوه من دونه
فقررت اعمل ستوووب
واحط لحالي سقف لا اتعداه
كحل وسط بين نظام رجيم والفري طويل الامد
تبع شروط حطيتها لنفسي
لما امشي عليها
خسيت اهلا وسهلا
ع الاقل مابزيد او بيكونزياده مسيطر عليها
لحد ما يتحسن الجو
او تيجي مسابقه جديده من حيث لا نحتسب
هههههههههههه
المهم مين حابه تكون معي
نشجع بعض
نرفع روح بعض المعدنيه ( ولا لا دودو )
تعبت وان اكتب بعدين حاحط الشروط الي حامشي عليها
تحياتي وفي امان الله
==================================
بالتوفيق أنوار حبيبتي
من جد ما يمشي حالنا بدون مسابقه أنا معاكي
من جد ما يمشي حالنا بدون مسابقه أنا معاكي
__________________________________________________ __________
عدنا
نيجي اللحين للشروط
وهي حتكون ما بين الحد الاقصى والادنى وحاعمل لنفسي عقوبه لو تخطيتها
وهي كالاتي
1- الخبز لا يزيد عن 2 رغيف لكل الوجبات
2- السلطله اساسيه مره واحده على الاقل
3- الفاكهه لا يقل عن 3 حبات خلال اليوم
4- المشروبات لا تزيد عن 4 كاسات خلال اليوم
5- الرياضه نص ساعه على الاقل 5 مرات بالاسبوع كحد ادنى
6- الماء لايقل عن 1,125 يوميا ( حسب سعه القنيه الي بستعملها )
7- سمحت لنفسي باكله مقالي مره كل اسبوع او 10 ايام ( مش لازم اسبوعيا )
8 - حلو مره وحده مره كل اسبوع او 10 ايام
دول الي فاكرهم اللحين
والله المستعان
نيجي اللحين للشروط
وهي حتكون ما بين الحد الاقصى والادنى وحاعمل لنفسي عقوبه لو تخطيتها
وهي كالاتي
1- الخبز لا يزيد عن 2 رغيف لكل الوجبات
2- السلطله اساسيه مره واحده على الاقل
3- الفاكهه لا يقل عن 3 حبات خلال اليوم
4- المشروبات لا تزيد عن 4 كاسات خلال اليوم
5- الرياضه نص ساعه على الاقل 5 مرات بالاسبوع كحد ادنى
6- الماء لايقل عن 1,125 يوميا ( حسب سعه القنيه الي بستعملها )
7- سمحت لنفسي باكله مقالي مره كل اسبوع او 10 ايام ( مش لازم اسبوعيا )
8 - حلو مره وحده مره كل اسبوع او 10 ايام
دول الي فاكرهم اللحين
والله المستعان
__________________________________________________ __________
هلا بروقه
بتنوريني
البدايه بكرا باذن الله
بتنوريني
البدايه بكرا باذن الله
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
اليوم هو اول يوم باذن المولي
وع المسا بحط يومياتى
بروقه ولو في بنات تانيه حابين ينضمو
مش لازم يكونو ماشيين ع نفس شروطي لو ما لقيتوها مناسبه
حطي شروطك الخاصه وامشي عليها
وبالتوفيق للجميع
وع المسا بحط يومياتى
بروقه ولو في بنات تانيه حابين ينضمو
مش لازم يكونو ماشيين ع نفس شروطي لو ما لقيتوها مناسبه
حطي شروطك الخاصه وامشي عليها
وبالتوفيق للجميع
مرحبا عسولات الرشاقه
كيفكم حبيباتي
اليوم كان اول يوم
تقيمي لليوم 80 % مش سئ كبدايه
وبكرا باذن الله احلى
بديت اول يوم بمقالي ورياضه نص ساعه بالعافيه
بس باقي الشروط كانو تمام
كيفكم حبيباتي
اليوم كان اول يوم
تقيمي لليوم 80 % مش سئ كبدايه
وبكرا باذن الله احلى
بديت اول يوم بمقالي ورياضه نص ساعه بالعافيه
بس باقي الشروط كانو تمام