تويت
عنوان الموضوع : رشاقتي في خطر...حبيبات الرشاقة اون لاين.. 24/24ساعة....حتى ما تضعف ارادتنا ونبقى بصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
الافراط في الاكل يضعف الذاكرة
تقول نتائج دراسة امريكية اخيرة ان الافراط في الاكل يمكن ان يؤدي الى ضعف الذاكرة، خاصة لدى المسنين، وقد يتسبب في الاصابة بأمراض النسيان والزهايمر. وتبين الدراسة ان تناول أكثر من 2100 سعرة حرارية في اليوم يزيد من فرص ضعف او فقدان الذاكرة.
وكتبت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان الدراسة التي اجريت تحت اشراف يوناس غيد من مستشفى مايو بولاية مينيسوتا الامريكية شملت أكثر من 1200 مريض من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 70 و89 عاما، حيث قام الباحثون بتقصي نظامهم الغذائى، بما في ذلك كمية السعرات الحرارية التى يحصلون عليها يوميا، واجروا كذلك اختبارات الذاكرة.
وسجلت هذه الاختبارات مشاكل تتعلق بالذاكرة لدى 163 من الذين شملتهم الدراسة. كما تبين ان مخاطر الاصابة بأمراض الذاكرة تضاعفت لدى الذين تناولوا أطعمة تحتوى على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية مقارنة مع الذين تناولوا وجبات قليلة السعرات الحرارية.
وقال غيد ان اتباع نظام غذائي ذي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتناول طعام صحي قد يكون أبسط سبيل لتجنب ضعف الذاكرة مع تقدم السن.
مقدم من طرف منتديات أميرات
سلام الله عليكم اخواتي الفاضلات
كثير مننا تضعف وتخرب رجيمها لانه مافيش رقيب عليها في كثير جروبات ماشااء الله نلتزم ونخرب على عش الرشاقة الجميل
الالتزاام لوحدنا صعب هنا نحمس بعض وباي وقت ارادتنا تضعف ولما نجي نخبص ندخل نفضفض ليل نهار فجر ظهر باي وقت
لا يوميات ولا حسابات هنا أألحقوونيراح اكل غير صحي ...هنا مش عارفة التزم ...هنا مكسلة عن الرياضة
مافيش ريسة ولا كوتش ..كلنا نشجع بعض باي وقت باي فصل في سفر في حضر اعياد اي وقت
خصوصا ايام الدورة خخخ
والنفساااااوي الوحش
تعاالو نكلم بعض نتعلم من بعض نبقى قلبنا على بعض
الوحدة والعزلة مش حل لحل بادينا هنا اون لين حبيبات الرشاقة يجوووووووووووووووووووو الف مرحب بالجميع
وباذن الله ارادتنا راح تقوى ونبقى بصحة ورشاقة
كثير مننا تضعف وتخرب رجيمها لانه مافيش رقيب عليها في كثير جروبات ماشااء الله نلتزم ونخرب على عش الرشاقة الجميل
الالتزاام لوحدنا صعب هنا نحمس بعض وباي وقت ارادتنا تضعف ولما نجي نخبص ندخل نفضفض ليل نهار فجر ظهر باي وقت
لا يوميات ولا حسابات هنا أألحقووني
راح اكل غير صحي ...هنا مش عارفة التزم ...هنا مكسلة عن الرياضة مافيش ريسة ولا كوتش ..كلنا نشجع بعض باي وقت باي فصل في سفر في حضر اعياد اي وقت
خصوصا ايام الدورة خخخ
والنفساااااوي الوحش
تعاالو نكلم بعض نتعلم من بعض نبقى قلبنا على بعض
الوحدة والعزلة مش حل لحل بادينا هنا اون لين حبيبات الرشاقة يجوووووووووووووووووووو الف مرحب بالجميع
وباذن الله ارادتنا راح تقوى ونبقى بصحة ورشاقة
==================================
لا وغلا باخواتي الغاليات الرشيقات اتمنى لكم الافاده 
لا يخفى علينا جميعا ان هوس الرشاقة والحلم بجسم رشيق وخصر نحيل كان وما زال هدفالكثيرات من النساء لا وبل الرجال كذلك
لا يوجد شيء اجمل من ان تقفي على الميزان وانتي تبتسمين لانك فقدت تلك الكيلو غرامات الكثيره الزائده ووصلتي الىوزنك!!
لكن ما هو الطريق الى ذلك الهدف؟ طبعا هي الارادة اخواتي
طيب كيف احافظ على ارادتي؟؟؟
انا اضعف كثيرا امام الطعام؟
انا اكل حين اكون منزعجه؟ومحبطه واكل حين يعجز الرجيم عن انزال وزني؟
كيف اصل الى الهدف؟؟
هناك خمس خطوات تجعلك باذن الله تصليين الى وزنك المثالي ان طبقتها وانت مقتنعهبها
الخطوة الاولى
انظري الى هدفك وكانه واقع
اي تخيلي انك نحيفه
انظري الى نفسك بالمرأة وتخيلي نفس الشخص وهو نحيف تلك الصورة المنفوخه الانوهي نحيفة ناعمة ممشوقة القوام احفظي صورتك الصحيحه الرشيقه في بالك واجعليها هدفاودافعا في نفس الوقت تخيلي الميزان يقف عند وزنك المرجو وانتي تتبتسمين من فرحةالانتصار
الخطوة الثانية
انظري الى واقعك الحالي بايجابيه
اذا كنتي قدفقدتي من الوزن جزءا يسيرا فاسعدي بالفقدان لانك فقدتي ولم تكسبي شيئا يزيدك سمنه انا في طريقي الصحيح والوزن المثالي على بعد بات يقصر يوما بعد يوم!!! الملابس اصبحت اعرض واوسع...انا انجح!!
الخطوة الثالثة
تحملي المسؤولية كاملة
نعم تحملي المسؤولية كاملة فهذا جسمك وصحتك ولن تهم احدا في الدنيا قدر ما تهمك!!! لاتتحججي بان شريكك لا يهتم بوزنك! ولا يساعدك على الاكل الصحي ارفضي ان تاكلي طعامايعوق فقدانك الوزن واصري على موقفك...تذكري لاااااااا اعذار بعد الان اصري اصري
الخطوةالرابعه
افعلي شيئا جديدا يوميا
غير مهم ان كنت تأكلين قطعا صغيره او كنتي تاكلين في الولائم افعلي شيئا يقربك من هدفك الى ان تصلي اليه اتركي الهوس اريد انافقد الوزن بل افعلي شيئا جديدا لتخسري الوزن
اصعدي الدرج تحركي اكثر استمتعي بالتمارين الرياضه التي تحبين ومع من تحبين..هذه خطوات واقعية اكثر من مجرد التمني واللوم اذا اكلتي شيئا مخالفا اليوم افعلي ما يلغيه من حركه ونشاط وتمارين لا شيءمستحيل امامك فانت نجمة الوصول الى الوزن المثالي رغما عن كل من يقول مستحيل انهاستنحف يوما ما!!!
الخطوة الخامسه
كوني واثقة انك بمشيئه الله ستصليين الى وزنك المرغوب
الخطوات الاربعه السابقه هي لبناء الثقه بان الوصول الى وزنك المثالي هو ممكن وليس مستحيلااا لذا ان تكوني واثقه من نفسك
تصرفي وكان حلمك بات قريبا جداااااوانك اصبحتي ملكة الرشاقة والكل يضرب بك المثل
مع تمنياتي للكل بالرشاقه واللياقه والصحه
منقول ..
لا يخفى علينا جميعا ان هوس الرشاقة والحلم بجسم رشيق وخصر نحيل كان وما زال هدفالكثيرات من النساء لا وبل الرجال كذلك
لا يوجد شيء اجمل من ان تقفي على الميزان وانتي تبتسمين لانك فقدت تلك الكيلو غرامات الكثيره الزائده ووصلتي الىوزنك!!
لكن ما هو الطريق الى ذلك الهدف؟ طبعا هي الارادة اخواتي
طيب كيف احافظ على ارادتي؟؟؟
انا اضعف كثيرا امام الطعام؟
انا اكل حين اكون منزعجه؟ومحبطه واكل حين يعجز الرجيم عن انزال وزني؟
كيف اصل الى الهدف؟؟
هناك خمس خطوات تجعلك باذن الله تصليين الى وزنك المثالي ان طبقتها وانت مقتنعهبها
الخطوة الاولى
انظري الى هدفك وكانه واقع
اي تخيلي انك نحيفه
انظري الى نفسك بالمرأة وتخيلي نفس الشخص وهو نحيف تلك الصورة المنفوخه الانوهي نحيفة ناعمة ممشوقة القوام احفظي صورتك الصحيحه الرشيقه في بالك واجعليها هدفاودافعا في نفس الوقت تخيلي الميزان يقف عند وزنك المرجو وانتي تتبتسمين من فرحةالانتصار
الخطوة الثانية
انظري الى واقعك الحالي بايجابيه
اذا كنتي قدفقدتي من الوزن جزءا يسيرا فاسعدي بالفقدان لانك فقدتي ولم تكسبي شيئا يزيدك سمنه انا في طريقي الصحيح والوزن المثالي على بعد بات يقصر يوما بعد يوم!!! الملابس اصبحت اعرض واوسع...انا انجح!!
الخطوة الثالثة
تحملي المسؤولية كاملة
نعم تحملي المسؤولية كاملة فهذا جسمك وصحتك ولن تهم احدا في الدنيا قدر ما تهمك!!! لاتتحججي بان شريكك لا يهتم بوزنك! ولا يساعدك على الاكل الصحي ارفضي ان تاكلي طعامايعوق فقدانك الوزن واصري على موقفك...تذكري لاااااااا اعذار بعد الان اصري اصري
الخطوةالرابعه
افعلي شيئا جديدا يوميا
غير مهم ان كنت تأكلين قطعا صغيره او كنتي تاكلين في الولائم افعلي شيئا يقربك من هدفك الى ان تصلي اليه اتركي الهوس اريد انافقد الوزن بل افعلي شيئا جديدا لتخسري الوزن
اصعدي الدرج تحركي اكثر استمتعي بالتمارين الرياضه التي تحبين ومع من تحبين..هذه خطوات واقعية اكثر من مجرد التمني واللوم اذا اكلتي شيئا مخالفا اليوم افعلي ما يلغيه من حركه ونشاط وتمارين لا شيءمستحيل امامك فانت نجمة الوصول الى الوزن المثالي رغما عن كل من يقول مستحيل انهاستنحف يوما ما!!!
الخطوة الخامسه
كوني واثقة انك بمشيئه الله ستصليين الى وزنك المرغوب
الخطوات الاربعه السابقه هي لبناء الثقه بان الوصول الى وزنك المثالي هو ممكن وليس مستحيلااا لذا ان تكوني واثقه من نفسك
تصرفي وكان حلمك بات قريبا جداااااوانك اصبحتي ملكة الرشاقة والكل يضرب بك المثل
مع تمنياتي للكل بالرشاقه واللياقه والصحه
منقول ..
__________________________________________________ __________
هلا بشورة ...سلامة النفساوووى ...انتى اتعديتى منى والا ايه ؟
لالالا ...ارجوكى عودى الى قواعدك سالمة ...ده انتى اللى بتصبرينا وتقوينا بكلامك المشجع ...
لالالا ...ارجوكى عودى الى قواعدك سالمة ...ده انتى اللى بتصبرينا وتقوينا بكلامك المشجع ...
__________________________________________________ __________
يظهر فهمتي غلط يا غاليتي ام احمد لله الحمد اختك صامدة ومرابطة معكم ديما هنا للي تضعف ارادتهم ومحتارات يقرو ويهربو ولا يرجعو تاني هه للالتزاام
عملت بيتزا يا بنات واكلت قطعتين لله الحمد كفاية على كدا اجيب خس واقزقز خخخخ
نفسي الي ما تقدر تقاوم تطلب اختها للحماس وتشجعها هو دا غرضي من رشيقات اون لاين
الهدف هو شحن الارادات وتذويب الشحماات
ونتشجع على الاكل الصحي والباقي نذووق صعب نقلوم بيتزا بسجق وجبنة خخ انما قطعتين تكفي ومعها خس
عملت بيتزا يا بنات واكلت قطعتين لله الحمد كفاية على كدا اجيب خس واقزقز خخخخ
نفسي الي ما تقدر تقاوم تطلب اختها للحماس وتشجعها هو دا غرضي من رشيقات اون لاين
الهدف هو شحن الارادات وتذويب الشحماات
ونتشجع على الاكل الصحي والباقي نذووق صعب نقلوم بيتزا بسجق وجبنة خخ انما قطعتين تكفي ومعها خس
__________________________________________________ __________
هنا نفضفض قبل الهجوم انا مثلا نفسي ازيد وحدة بيتزا بشطة ههه انما راح اسد حنكي احسن لي اخذت حصة نشويات اليوم هو دا المطلوب ما نلغي البيتزا حراام يم يم رغم كل شيء هه انما الغرض هنا هو عدم اكل الاخضر واليابس النفس طماعة نعلمها القناعة هو هدفي ونفسي تشجعوني
كلنا نضعف ونحب الي يقوينا ولو ببهدلات
كلنا نضعف ونحب الي يقوينا ولو ببهدلات
__________________________________________________ __________
الافراط في الاكل يضعف الذاكرة
تقول نتائج دراسة امريكية اخيرة ان الافراط في الاكل يمكن ان يؤدي الى ضعف الذاكرة، خاصة لدى المسنين، وقد يتسبب في الاصابة بأمراض النسيان والزهايمر. وتبين الدراسة ان تناول أكثر من 2100 سعرة حرارية في اليوم يزيد من فرص ضعف او فقدان الذاكرة.
وكتبت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان الدراسة التي اجريت تحت اشراف يوناس غيد من مستشفى مايو بولاية مينيسوتا الامريكية شملت أكثر من 1200 مريض من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 70 و89 عاما، حيث قام الباحثون بتقصي نظامهم الغذائى، بما في ذلك كمية السعرات الحرارية التى يحصلون عليها يوميا، واجروا كذلك اختبارات الذاكرة.
وسجلت هذه الاختبارات مشاكل تتعلق بالذاكرة لدى 163 من الذين شملتهم الدراسة. كما تبين ان مخاطر الاصابة بأمراض الذاكرة تضاعفت لدى الذين تناولوا أطعمة تحتوى على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية مقارنة مع الذين تناولوا وجبات قليلة السعرات الحرارية.
وقال غيد ان اتباع نظام غذائي ذي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتناول طعام صحي قد يكون أبسط سبيل لتجنب ضعف الذاكرة مع تقدم السن.
افكارك حلوة فعلا .. واضح ان الفكرة مسيطرة عليكى تماما
الله يقويكى ويقوينا يارب
الله يقويكى ويقوينا يارب