تويت
عنوان الموضوع : << هذا الفيس يسوي تمارين؛ المهم: أبغى أنحف معاكم = $
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الشفاعة 
ههههههه اضحك الله سنك يانبوغة
نورتينا بالركن اكيد
مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية
المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها
ونورتي مرة تانية
شكرًا جزيلًا .. الركن منور بأصحابه ()
صراحتن الالتزام من جهة و أنا من جهه .. لكن أجرب لعل و عسى !
مقدم من طرف منتديات أميرات
-
السلام عليكم
سؤال ع السريع بإقل من 140 حرف = d
دائمًا اشوفكم تسون ريجيمات مع بعض و تابعون بعض و أتحمس معاكم بسس مرا يكون ما عندي وقت
الحين أشوف فرق و مجموعات و كذا؛ أبغى اعرف كيف انظم لمجموعة ؟ و ايش الشروط و القوانين ؟!
و في مسابقة على ما أظن حاليا في القسم .. يمديني أشارك فيها و إلا وراحت علي ؟!
توقيع:
النابغة تبغى تنحف = $
السلام عليكم
سؤال ع السريع بإقل من 140 حرف = d
دائمًا اشوفكم تسون ريجيمات مع بعض و تابعون بعض و أتحمس معاكم بسس مرا يكون ما عندي وقت
الحين أشوف فرق و مجموعات و كذا؛ أبغى اعرف كيف انظم لمجموعة ؟ و ايش الشروط و القوانين ؟!
و في مسابقة على ما أظن حاليا في القسم .. يمديني أشارك فيها و إلا وراحت علي ؟!
توقيع:
النابغة تبغى تنحف = $
==================================
ههههههه اضحك الله سنك يانبوغة
نورتينا بالركن اكيد
مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية
المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها
ونورتي مرة تانية
نورتينا بالركن اكيد
مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية
المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها
ونورتي مرة تانية
__________________________________________________ __________
نسيت اقولك انتي اصلا لازم تكوني عندنا من زمااان
اسمك دليل على الصحة والرشاقة ياتفاحتنا
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
اسمك دليل على الصحة والرشاقة ياتفاحتنا
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
__________________________________________________ __________
ما اصدق عيوني انا
آنسة تفاحة في ركن الدايت
والكل ياكل تفاح ع طوووول
خافي على نفسك يا بنتي واهربي ع طووول
حياك الله يا عسل
اختاري أي مجموعة تناسبك وانضمي لها
وإذا تحبين التخبيص تعالي مجموعتي
كلها ونااااسة وأكل
آنسة تفاحة في ركن الدايت
والكل ياكل تفاح ع طوووول
خافي على نفسك يا بنتي واهربي ع طووول
حياك الله يا عسل
اختاري أي مجموعة تناسبك وانضمي لها
وإذا تحبين التخبيص تعالي مجموعتي
كلها ونااااسة وأكل
__________________________________________________ __________
اوووه هلا انتبهت لل 140 حرف تجاوزت ال 200 اكيد
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة الشفاعة ههههههه اضحك الله سنك يانبوغة
نورتينا بالركن اكيد
مممم انضمامك لاي مجموعة بالدخول وسؤال مشرفة المجموعة ولو قبلوا واكيد بيقبلوا بتسجلي وزنك وطولك وبتخشي برجلك اليمين
وبتدخلي كل يوم بتكتبي يومياتك طبعا هنا الكل تقريبا بيتبع ريجيم صحي من اكل البيت مع الابتعاد عن الدهون والحلويات الا مرة او 2 اسبوعيا
ترتيب الوجبات ومواعيدها وكل وجبة تحتوي نشويات وبروتين وخضار ... وسناك بين الوجبات للفاكهة والمكسرات النية او بسكوتة او زبادي
شرب لتر ونص ماء
رياضة على الاقل نص ساعة كبداية
المهم بالنسبة للمسابقات اعتقد والله اعلم تاخرتي بالمسابقة تبعىالاخصائية صععب جدا
بس ممكن تسالي على مسابقة المشي الربيعية ممكن يقبلوكي بس بدون يوميات بس مجبورين نمشي 4 ميل كل يوم ونشرب لتر ونص ماء
كتير حلوة المجموعة وفيها تنافس بين فريقين وجوها جميل
اقراي كل مجموعة شو شروطها وانضمي لاي وحدة بترتاحيلها
ونورتي مرة تانية
شكرًا جزيلًا .. الركن منور بأصحابه ()
صراحتن الالتزام من جهة و أنا من جهه .. لكن أجرب لعل و عسى !
يعطيك العافية