تويت
عنوان الموضوع : فريق ملكة الرشاقة :: بمسابقة شاركينا التحدي لتحقيق حلم الرشاقة [الشهر الأول] للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
الفريق الأول :: ملكة الرشاقة
عدد الفريق :: 5 عضوات
أعضاء الفريق ::
1.امووووون
2.تيوليب
3.ام داني
4.شآم
5.دينا السردينة
6.زهر الريحان
نقاط التقييم للإسبوع الأول
1. لعب ساعة رياضة يوميا
2. للعضوة حق في أخذ وجبة فري + حلو اسبوعيا
3. عدد النشويات في اليوم لا تزيد عن 3 مرات يوميا بما فيها الشوكولاته والكيك البيتي العادي والبسكوت
4. أكل خضارطازجة مرتين على الاقل في اليوم
5. شرب ماء أقل شيء لتر ونص باليوم
6. الإبتعاد عن الرجيم الكيمائي والإلتزام بالأكل الصحي وان يحتوي على بروتين
7. أكل فاكهة على الأقل يوميا .
8. الإلتزام بالدخول اليومي وتسجيل يومياتك حتى بيوم الوجبة الفري
9. الإلتزام بالتسجيل والتنافس بين العضوات بكتابة الردود في فريقك
الوزن يوم الإثنين القادم
مشرفة المجموعة للإسبوع الأول :: أم أنس
ننتظر أن تبهرونا بنتائج رائعة لهذا الاسبوع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
1.امووووون
2.تيوليب
3.ام داني
4.شآم
5.دينا السردينة
بالتوفيق يابنات ان شاء الله ويارب تلاقوا كل الخير بمشاركتكم هنا ان شاء الله
ربنا يعينك أم أنس علي المتابعه وجعله الله في ميزان حسناتك حبيبتي
مقدم من طرف منتديات أميرات
الفريق الأول :: ملكة الرشاقة
عدد الفريق :: 5 عضوات
أعضاء الفريق ::
1.امووووون
2.تيوليب
3.ام داني
4.شآم
5.دينا السردينة
6.زهر الريحان
نقاط التقييم للإسبوع الأول
1. لعب ساعة رياضة يوميا
2. للعضوة حق في أخذ وجبة فري + حلو اسبوعيا
3. عدد النشويات في اليوم لا تزيد عن 3 مرات يوميا بما فيها الشوكولاته والكيك البيتي العادي والبسكوت
4. أكل خضارطازجة مرتين على الاقل في اليوم
5. شرب ماء أقل شيء لتر ونص باليوم
6. الإبتعاد عن الرجيم الكيمائي والإلتزام بالأكل الصحي وان يحتوي على بروتين
7. أكل فاكهة على الأقل يوميا .
8. الإلتزام بالدخول اليومي وتسجيل يومياتك حتى بيوم الوجبة الفري
9. الإلتزام بالتسجيل والتنافس بين العضوات بكتابة الردود في فريقك
الوزن يوم الإثنين القادم
مشرفة المجموعة للإسبوع الأول :: أم أنس
ننتظر أن تبهرونا بنتائج رائعة لهذا الاسبوع
==================================
اتمنى وضع هذا الشعار بتوقيعكم
ومن لم تستطع وضع الصورة فلتضع هذا الكود وهو سيتحول إلى صورة
كود بي اتش بي:
ومن لم تستطع وضع الصورة فلتضع هذا الكود وهو سيتحول إلى صورة
كود بي اتش بي:
[IMG]http://www.lakii.com/img/free/Mar14/O9AfobtCMzI.png[/IMG]
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا ام صلاح
واهلا ببنات ملكات الرشاقه بنات فريقى الحبيبات
شام وتيولب وام دانى واموووووون
واهلا بمشرفة مجموعتنا العزيزة ام انس
ياله بدأنا الجد يا بناااااااااات
ربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله
واهلا ببنات ملكات الرشاقه بنات فريقى الحبيبات
شام وتيولب وام دانى واموووووون
واهلا بمشرفة مجموعتنا العزيزة ام انس
ياله بدأنا الجد يا بناااااااااات
ربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله
__________________________________________________ __________
مبروك البداية الجديدة و يا رب نصل للمثالي عن قريب
عجبني الاسم
و حياتي رمرومتي
Sent from my ST23i using منتديات لكي mobile app
عجبني الاسم
و حياتي رمرومتي
Sent from my ST23i using منتديات لكي mobile app
__________________________________________________ __________
بالتوفيق يا رشيقات المستقبل
شآم.... go ahead
تيوليب.... عيوني عليك 10/10
أموووون..... انت لها
ام داني ودينا...بالتوفيق في رحلة القضاء على الشحوم
شآم.... go ahead
تيوليب.... عيوني عليك 10/10
أموووون..... انت لها
ام داني ودينا...بالتوفيق في رحلة القضاء على الشحوم
__________________________________________________ __________
موووفقييين جميعا
ويارب تصلوا للمثالي بصحة وعافية
ويارب تصلوا للمثالي بصحة وعافية
1.امووووون
2.تيوليب
3.ام داني
4.شآم
5.دينا السردينة
بالتوفيق يابنات ان شاء الله ويارب تلاقوا كل الخير بمشاركتكم هنا ان شاء الله
ربنا يعينك أم أنس علي المتابعه وجعله الله في ميزان حسناتك حبيبتي