تويت
عنوان الموضوع : الريجيم المثالي: دكتور اسامة حجازي التغذية الصحية
مقدم من طرف منتديات أميرات
(( الغــــذاء ))
سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
((ملاحــظــه))
هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.
(( قبل الأكل بنصف ساعه ))
2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ذرة ضوء 
مشكوره على الرجيم
بصراحه أنا احس إنه افضل طبيب سمعته
والله مافوت ولا حلقه
هو يجي يوه الأحد الساعه وحده ظهرا على قناة الخليجية
بس للأسف ماله أعاده
وهقولك
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
(( الرجيم المثالي للدكتور : اسامة حجازي))
بنات والله العظيم هذا الريجيم مضمون 100%
ودكتور اسامة حجازي اهل للثقة والطب
د. اسامة حجازي
امي بتتفرج ع البرنامج باستمرار وانا هسالها بييجي امتى واقولكم
ودكتور اسامة حجازي اهل للثقة والطب
د. اسامة حجازي
امي بتتفرج ع البرنامج باستمرار وانا هسالها بييجي امتى واقولكم
(( الأفــطــار ))
ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.
ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.
(( الغــــذاء ))
سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
(( العــشاء ))
كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.
((ملاحــظــه))
هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.
((الوصـــفـات))
(( قبل الأكل بنصف ساعه ))
2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.
(( بعـد الفطار و العشاء ))
ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.
(( توصيات مهمه ))
1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.
وان شاء الله تدعولي وتدعوله وتدعوا لكل المسلمين
==================================
تسلمي غاليتي عالموضوع
جعله الله في ميزان حسناتك
جعله الله في ميزان حسناتك
__________________________________________________ __________
مشكورة الله يجزيكي الخير يا رب
__________________________________________________ __________
مشكوره على الرجيم
بصراحه أنا احس إنه افضل طبيب سمعته
والله مافوت ولا حلقه
هو يجي يوه الأحد الساعه وحده ظهرا على قناة الخليجية
بس للأسف ماله أعاده
بصراحه أنا احس إنه افضل طبيب سمعته
والله مافوت ولا حلقه
هو يجي يوه الأحد الساعه وحده ظهرا على قناة الخليجية
بس للأسف ماله أعاده
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ذرة ضوء مشكوره على الرجيم
بصراحه أنا احس إنه افضل طبيب سمعته
والله مافوت ولا حلقه
هو يجي يوه الأحد الساعه وحده ظهرا على قناة الخليجية
بس للأسف ماله أعاده
بعتقد ليه اعادة
مو اعرف
هسال ماما يمكن تعرف
وهقولك
__________________________________________________ __________
الله يجزاك خير
ياجماعة انا سالت ماما ع الاعادة والله مكنتش تعرف بس الاخت ذرة ضوء قالت مفيش اعادة