السلام عليكم


اليوم ....السبت ........ التاريخ ....21/12/2013.......
العداد <لأيام الإلتزام> .....2 من الاسبوع التاسع .........

الماء : لتر / لترونصف / حسابي من النقاط : 2 من 2
الرياضة : دقيقة / 60 / حسابي من النقاط : 2.5 من 4
المجموع : / 17 من 18 / حسابي من النقاط : 6 من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: 10.5 من 12
--------------
الرجيم : ريجيم النقاط
فطور :خبز (3) + لبنه (2)+ خيار وبندوره وفلفل = 5 نقاط
سناك1 : خيار
غداء : تونه بالماء ملعقتين(1)+سلطه +شوربة ملفوف بدون زيت +بطاطا مشويه (2)+2 كوسا محشي صغير (2)= 5 نقاط
سناك اضافي الليل صار طويل غيرنا التوقيت في الاردن ههه:برتقاله وكيوي(1.5)+ قطعة شوكولاته (3)(حلو الاسبوع )= 4.5
سناك2 : نسكافيه لايت (1)
عشاء : سلطه + ملعقتين لبن (1) + نصف تفاحه وخياره (0.5)= 1.5
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الحمد لله مافي مخالفات
-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو: الحمد لله راضيه عنه
بكره بعون الله ::يكون احسن
----------------------------
تقييمي المتراكم للمرحلة الثانية





السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مبروك لكل البنات الي اخذو الشعارات ,و بما فيهم نفسي ههههههه.
وعقبال لكل البنات الاسبوع الجاي ان شاء الله .
و مبروك افتتاح الصفحة الجديدة , ان شاء الله يارب اتكون مبروكة علينا و نوصلو كلياتنا للمثالي.