تويت
عنوان الموضوع : الاكل بسرعة -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مشكلتى يا اخوات الاكل السريع و مهما حاولت ابطئ مفيش فايدة ما يسبب لى عسر الهضم و اضطرابات فى المعدة بشكل دائم و اعتقد ان هذا الشئ وراثي لان والدتي و جدى ( والدها ) رحمهما الله كانوا سريعين فى الاكل حتى زوجى سريع فى الاكل انا متضايقة من هذه العادة و لا استمتع بطعم الاكل دلونى ما الحل
==================================
فعلا الأكل بسرعة مشكلة
ومجرد إنك بتعرفي إنها مشكلة فهي بداية الحل
والحل عندك..
فكري بمساوئ الأكل بسرعة
فكري بالأكل وبكل لقمة
حاولي تعدي عدد مرات مضغ اللقمة لحتى اطولي فيها
وإن شاء الله يزبط معك
ومجرد إنك بتعرفي إنها مشكلة فهي بداية الحل
والحل عندك..
فكري بمساوئ الأكل بسرعة
فكري بالأكل وبكل لقمة
حاولي تعدي عدد مرات مضغ اللقمة لحتى اطولي فيها
وإن شاء الله يزبط معك
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
اسعد الله اوقاتك اختي
مشكلتك اعاني منها بعض المرات
واكتشفت سببها انه ما بعطي الاكل الوقت الكافي
بمعني وقت الفطور بكون متعجلة لابدأ اعمال البيت او يكون وراي مشوار بره البيت
وقت الغداء بكون عندي شغل او بدي انام او او
الحل برايي انك وقت الطعام يكون ذهنك ما شاغله شيء قدر الامكان
ويكون نفسيتك مرتاحة بقدر الامكان
اتحكمي بحالك يعني كلي ببطء ولا تنشغلي بمشاهدة التلفاز او الكمبيوتر
ولا تشربي الماء اثناء الاكل بل قبله بساعة او بعده بساعة لان الشرب اثناء الاكل بيسبب الكرش او البطن وكذلك الغازات
كما قالت الاخت هبة وانتي تمضغي عدي للعشرة وحركي فمك ببطء واسنانك
هي صعبة بالاول بس بدها تتعودي شوي شوي
وبما انه زوجك بيعاني نفس المشكلة حاولوا تحلوها سويا
موفقة
اسعد الله اوقاتك اختي
مشكلتك اعاني منها بعض المرات
واكتشفت سببها انه ما بعطي الاكل الوقت الكافي
بمعني وقت الفطور بكون متعجلة لابدأ اعمال البيت او يكون وراي مشوار بره البيت
وقت الغداء بكون عندي شغل او بدي انام او او
الحل برايي انك وقت الطعام يكون ذهنك ما شاغله شيء قدر الامكان
ويكون نفسيتك مرتاحة بقدر الامكان
اتحكمي بحالك يعني كلي ببطء ولا تنشغلي بمشاهدة التلفاز او الكمبيوتر
ولا تشربي الماء اثناء الاكل بل قبله بساعة او بعده بساعة لان الشرب اثناء الاكل بيسبب الكرش او البطن وكذلك الغازات
كما قالت الاخت هبة وانتي تمضغي عدي للعشرة وحركي فمك ببطء واسنانك
هي صعبة بالاول بس بدها تتعودي شوي شوي
وبما انه زوجك بيعاني نفس المشكلة حاولوا تحلوها سويا
موفقة
__________________________________________________ __________
الحل صعب في البداية لكنه مضمون على المدى
عند مضغ اللقمة عدي للعشرين
بمعنى امضغيها عشرين مرة
وهكذا سوف تتعودين على الأكل ببطأ
حاولي عند الاكل الا تشاهدي التلفاز أو القراءة
وقت الأكل فقط للأكل
عند مضغ اللقمة عدي للعشرين
بمعنى امضغيها عشرين مرة
وهكذا سوف تتعودين على الأكل ببطأ
حاولي عند الاكل الا تشاهدي التلفاز أو القراءة
وقت الأكل فقط للأكل
__________________________________________________ __________
مشكورين اخواتى راح احاول مع انى حاولت كثير من قبل
__________________________________________________ __________