تويت
عنوان الموضوع : عشــــــــــــرينية تتحدى ... ~ و أل لكِ يشجعونها للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكن أل لك الفاضلات
زمان عنكم والله ابشركم رجعت و يا مطول الغيبات جاب الغنايم بس مو مثل غنايمي 17 كيلو زياده !!!
كييييييييف يا عشرينية صرتي كبت متحرك اشلون ؟
الخبر عندي بفضل الله من فترة العام مو بعيد وايد خسرت 8 كيلو بنجاح مع الاخت الله يذكرها بالخير جبال الثلج
و لكن اخذني الغرور و الشيطان قص علي و قال كافي ضعفتي بما فيه الكفايه و بدأنا شوي حلويات ع وجبات ع بيبسي ههههاااي بدعت
ما خليت شي بخاطري و هكذا خلال 3 شهور زدت ضعف اللي نحفته !
حاولت انضم لمجموعه بس خفت اخرب ع باقي البنات لاني مو ملتزمة وايد بس الحين قررت اوقف
اشلون ؟؟
رحت السوق ما في مقاس لي مناسب كل صغير ويفصل الجسم انصدمت و قعدة اقول حق نفسي انا وصلت له المرحله ما مداني توني شاريه هالقياس
تخيلو 38 الى 44 اللهي شنو هذا لالالالالا مستحسيل طيب يا عشرينية 17 و لا 100 هذا اهون من هذاك
و مالي غيركم بالتشجيع
فلهذا قررت اليوم يكون اخر يوم لتفريط و الله صدمه كبيرة بحقي بعد ما كنت الرشيقه صرت الكبت !! اه اه
خلصنا ولاويلنا ع عمرنا و بدأ تلغيير و اللي حابه تنضم لي اهلا وسهلا
من هي عشرينية
؟؟
فتاة تحبكم ^^ و تحب لكِ
انا اعاني من الاكزيما و الحساسية من الغبار و السمك اركره شي عندي سمك و احب شي عندي الخبز و المعجنات امووت ع سينابون والبسبوسه بالقشطة و اي شي بقشطه
امممم سال لعابي والبيسي مشروبي المفضل و هوايتي الكروشيه يعني ما عندي شي فيه حركة احب الجلوس دااائما مع العلم اني اعمل بالبيت لمساعده امي لهذا اكره الرياضه لانها
تشغلني عن الكروشيه
عمري ما فكرت اني اكون سمينه بس صار و خلص واتمنى منكمم التشجيع
يتبع
زمان عنكم والله ابشركم رجعت و يا مطول الغيبات جاب الغنايم بس مو مثل غنايمي 17 كيلو زياده !!!
كييييييييف يا عشرينية صرتي كبت متحرك اشلون ؟
الخبر عندي بفضل الله من فترة العام مو بعيد وايد خسرت 8 كيلو بنجاح مع الاخت الله يذكرها بالخير جبال الثلج
و لكن اخذني الغرور و الشيطان قص علي و قال كافي ضعفتي بما فيه الكفايه و بدأنا شوي حلويات ع وجبات ع بيبسي ههههاااي بدعت
ما خليت شي بخاطري و هكذا خلال 3 شهور زدت ضعف اللي نحفته !
حاولت انضم لمجموعه بس خفت اخرب ع باقي البنات لاني مو ملتزمة وايد بس الحين قررت اوقف
اشلون ؟؟
رحت السوق ما في مقاس لي مناسب كل صغير ويفصل الجسم انصدمت و قعدة اقول حق نفسي انا وصلت له المرحله ما مداني توني شاريه هالقياس
تخيلو 38 الى 44 اللهي شنو هذا لالالالالا مستحسيل طيب يا عشرينية 17 و لا 100 هذا اهون من هذاك
و مالي غيركم بالتشجيع
فلهذا قررت اليوم يكون اخر يوم لتفريط و الله صدمه كبيرة بحقي بعد ما كنت الرشيقه صرت الكبت !! اه اه
خلصنا ولاويلنا ع عمرنا و بدأ تلغيير و اللي حابه تنضم لي اهلا وسهلا
من هي عشرينية
؟؟
فتاة تحبكم ^^ و تحب لكِ
انا اعاني من الاكزيما و الحساسية من الغبار و السمك اركره شي عندي سمك و احب شي عندي الخبز و المعجنات امووت ع سينابون والبسبوسه بالقشطة و اي شي بقشطه
امممم سال لعابي والبيسي مشروبي المفضل و هوايتي الكروشيه يعني ما عندي شي فيه حركة احب الجلوس دااائما مع العلم اني اعمل بالبيت لمساعده امي لهذا اكره الرياضه لانها
تشغلني عن الكروشيه
عمري ما فكرت اني اكون سمينه بس صار و خلص واتمنى منكمم التشجيع
يتبع
==================================
نظامي لهذا اليوم طبعا ما في فطور غدا ع طووول
---
7 م ارز مموش مع صحن فتوش و 2 م بلاليط و ماي
شاي حليب مع بسبوسه > جبرت عليها
فتوش
شوربة ماجي 2 خبز
شاي حليب
ان شاء الله القادم افضل
الرياضه نص ساعه
الماء 2 لتر
---
7 م ارز مموش مع صحن فتوش و 2 م بلاليط و ماي
شاي حليب مع بسبوسه > جبرت عليها
فتوش
شوربة ماجي 2 خبز
شاي حليب
ان شاء الله القادم افضل
الرياضه نص ساعه
الماء 2 لتر
__________________________________________________ __________
السلام عليك
هلا بك عزيزتي
منورة المنتدي من تاني
المهم ان شاء الله بالمثابرة بينزل وزنك
بدي انصحك كاخت لك
وجبة الفطور وجبة هاااااامة جدا لا طنشيها ولا تتركيها
احرصي عليها يوميا
كذلك كل الحلويات ابعدي عنها وحاولي انك تقللي الكمية و الحجم كليها مرة واحدة اسبوعيا بالذات الي بيها قشطة كلها دسم ووو
كلي باليوم 3 وجبات رئيسية و2 سناك
واكثري من شرب الماء
واكيييد الجلوس الطويل من غير لعب رياضة بيخلي الوزن يزيد بالمناطق السفلية بالجسم اي الارداف والساقيين
ممكن تخدي من وقت ممارسة هوايتك بالكروشيه ساعة يوميا او حتى قسميهم نص ساعة بالصباح واخرى بالليل مارسي الرياضة فيهم لانه نزول الوزن هيسبب الترهلات وهي طبعا مش منظر بالمرة
حاولي يكون نظامك نظام حياة ومش يوم او اثنين وبسسسسسسس
او حتى تحققي الوزن اللي تتمنيه بعدين ترجعي مثل ما كنتي انتي لسه صغيرة بالسن والعمر امامك ان شاء الله وحرام تضيعي شبابك وانتي تعاني من وزن زايد
كذلك لا تستعجلي النزول السريع والرجيمات السريعة بتسبب نزول سريع وبمجرد التوقف عنها بيرجع الوزن من تاني غير اضراره على باقي الجسم من شعر لبشرة لغيره
اتمنى لك التوفيق
هلا بك عزيزتي
منورة المنتدي من تاني
المهم ان شاء الله بالمثابرة بينزل وزنك
بدي انصحك كاخت لك
وجبة الفطور وجبة هاااااامة جدا لا طنشيها ولا تتركيها
احرصي عليها يوميا
كذلك كل الحلويات ابعدي عنها وحاولي انك تقللي الكمية و الحجم كليها مرة واحدة اسبوعيا بالذات الي بيها قشطة كلها دسم ووو
كلي باليوم 3 وجبات رئيسية و2 سناك
واكثري من شرب الماء
واكيييد الجلوس الطويل من غير لعب رياضة بيخلي الوزن يزيد بالمناطق السفلية بالجسم اي الارداف والساقيين
ممكن تخدي من وقت ممارسة هوايتك بالكروشيه ساعة يوميا او حتى قسميهم نص ساعة بالصباح واخرى بالليل مارسي الرياضة فيهم لانه نزول الوزن هيسبب الترهلات وهي طبعا مش منظر بالمرة
حاولي يكون نظامك نظام حياة ومش يوم او اثنين وبسسسسسسس
او حتى تحققي الوزن اللي تتمنيه بعدين ترجعي مثل ما كنتي انتي لسه صغيرة بالسن والعمر امامك ان شاء الله وحرام تضيعي شبابك وانتي تعاني من وزن زايد
كذلك لا تستعجلي النزول السريع والرجيمات السريعة بتسبب نزول سريع وبمجرد التوقف عنها بيرجع الوزن من تاني غير اضراره على باقي الجسم من شعر لبشرة لغيره
اتمنى لك التوفيق
__________________________________________________ __________
الله يوفقك اختي ويسهلك الصعب
بقترح عليكي انه تلتزمي مع اي مجموعه هيك بكون في تحدي واشي بيلزمك انك تلتزمي بالريجيم
لو كنت لحالك من غير تشجيع وخصوصا بالبدايه رح تملي وممكن تتركي
انسي الي فات وابدي من جديد
بدايه جديده بوزن جديد ونفسيه جديده حبي نفسك الحين وهتحبيها اكتر لما تنزلي او كيلو حتى
بالتوفيق اختي
بقترح عليكي انه تلتزمي مع اي مجموعه هيك بكون في تحدي واشي بيلزمك انك تلتزمي بالريجيم
لو كنت لحالك من غير تشجيع وخصوصا بالبدايه رح تملي وممكن تتركي
انسي الي فات وابدي من جديد
بدايه جديده بوزن جديد ونفسيه جديده حبي نفسك الحين وهتحبيها اكتر لما تنزلي او كيلو حتى
بالتوفيق اختي
__________________________________________________ __________
موفقة حبيبتى
وطبقى نصائح ام انس صحية مية يمية
ان شاء الله يجوا بنات العشرينات ويشتركوا معك
وطبقى نصائح ام انس صحية مية يمية
ان شاء الله يجوا بنات العشرينات ويشتركوا معك
__________________________________________________ __________
اهلا عيشرينية نورتى ركن الصحة والجمال
بالتوفيق يا قمر
بس انتى كام وزنك وطولك ؟
بالتوفيق يا قمر
بس انتى كام وزنك وطولك ؟
حبيبات قلبي الله لا يحرمني منكم يار ب
بالنسبه للاكل في الخارج فانا مضطره مو بيدي و الله يعني اقعد متأخر وايد و عسريع اطلع مو بيدي
يعني اعيق العائله عشاني مايصير بس بصراحة اكر ه الاكل بالخارج بشده سبحان اللله خاصة وقت الرجيم
كلامج كل صح اختي و الله ينولج مرادج يا رب عن قريب سعدت بهذا التواصل الرائع
اهليييييييين بالغالية بنت الاحرار شرفتيني حبيبة قلبي
----
طبعا بالنسبه ليومي يبدا من الظهر مع الاسف عسى يتصلح الوضع و اقعد مبجر
فطور لا
الغداء شوربة دجاج مع سلطة سيزر و خضار مشوية وماء
سناك شاي حليب مضاعف مع 3 حبات بسكوت تك
العشا صاج مع جبن وطماط وزعتر و مكدوس و شاي حليب
الرياضة ساعةونص
الماء لتر و شي
بالنسبه للاكل في الخارج فانا مضطره مو بيدي و الله يعني اقعد متأخر وايد و عسريع اطلع مو بيدي
يعني اعيق العائله عشاني مايصير بس بصراحة اكر ه الاكل بالخارج بشده سبحان اللله خاصة وقت الرجيم
كلامج كل صح اختي و الله ينولج مرادج يا رب عن قريب سعدت بهذا التواصل الرائع
اهليييييييين بالغالية بنت الاحرار شرفتيني حبيبة قلبي
----
طبعا بالنسبه ليومي يبدا من الظهر مع الاسف عسى يتصلح الوضع و اقعد مبجر
فطور لا
الغداء شوربة دجاج مع سلطة سيزر و خضار مشوية وماء
سناك شاي حليب مضاعف مع 3 حبات بسكوت تك
العشا صاج مع جبن وطماط وزعتر و مكدوس و شاي حليب
الرياضة ساعةونص
الماء لتر و شي