تويت
عنوان الموضوع : يلا نشجع بعض لتخفيف الوزن (يوميات)
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم اخواااااتي
اناااا ببدا ريجيم ولو في اخوات حابات يشاركني حتي نشجع بعض بيكون حلو كتيير وانا ببدا انزل كيف الريجيم ماشي معي وشو انواع الرياضه واقول الوزن اللي نزلته يفضل يكون كل يوم كيلو ههههه طماعه انا صح
ws:-) يلا ان شاء الله يارب
بنتظر ردكم
وانا كتبت هالموضوع حتي التزم وما استمر يومين بعدين ارجع مثل ما كنت
اناااا ببدا ريجيم ولو في اخوات حابات يشاركني حتي نشجع بعض بيكون حلو كتيير وانا ببدا انزل كيف الريجيم ماشي معي وشو انواع الرياضه واقول الوزن اللي نزلته يفضل يكون كل يوم كيلو ههههه طماعه انا صح
ws:-) يلا ان شاء الله يارب بنتظر ردكم
وانا كتبت هالموضوع حتي التزم وما استمر يومين بعدين ارجع مثل ما كنت
==================================
وعلي فكره كمان مع ريجيمي ببدا اخد بذره الكتان قريت عليها اغلب اللي استخدموها بيشكروا فيهااا ويقولوا تنحف وخصوصا اللي مشكلتهم فالارداف وانا بالضبط مشكلتي الارداف
__________________________________________________ __________
السلام عليكم وصباح الخير
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم
__________________________________________________ __________
السلام عليكم وصباح الخير
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم
اليوم اافطور : بيضه مطبوخه ومعاها تونه وسلطه وكوب شاهي بدون سكر
الغداء: قطعه دجاجه مشوويه (لازم تكون منزوعه الجلد لان الجلد فيه دهون كثير وبدون ملح لان الملح يكتل الشحون وما يساعد في تنحيف يمكن استعمال ليمون وبهارات )
العشاء: تونه وسلط
العصائر ممنوعه فالريجيم لان بها سكريات عاليه
اليوم الاول من الريجيم الوزن 80.9 كجم
__________________________________________________ __________
رائع جدا عزيزتي
ربي يحميكي يااارب
بقوة وإصرار ان شاء الله تصلي لهدفك ومرادك
ربي يحميكي يااارب
بقوة وإصرار ان شاء الله تصلي لهدفك ومرادك
__________________________________________________ __________
اهلا بيك لبية منورة ركن يارب تخسي بصحة وعافية وتكونياحلى رشيقة
بالتوفيق ان شاء الله اختي واحرصي على الاكل الصحي والعناصر الغذائية الكاملة واتمنى لك التوفييييق