تويت
عنوان الموضوع : تحدي العشرة بالمئة
مقدم من طرف منتديات أميرات
والصلاة والسلام على رسول الله
اجتمعنا عند ام انس واتعرفنا على بعض وتعاونا على الريجيم
حبينا بعض
وعضينا بعض
اليوم من هنا راح نعمل تحدي كبير بينا
اسمه تحدي العشرة بالمئة ومعناه نفقد 10% من وزننا خلال
مدة شهر او نزيد المدة باذن الله وكل اسبوع وحدة فينا راح تعلق على اليوميات
مبدانا بعد التوكل على الله
اكل صحي
شرب مايقل عن لتر ونصف ماء
ورياضة لاتقل عن ساعة يوميا ايا كان نوعها
ومرة او اثنين بالاسبوع سنعمل تحدي عبارة عن فيديو يبعث عالخاص بالاضافة للرياضة اليومية
بالنسبة للفري
مرة بالاسبوع كما جرت العادة ووجبة واحدة
التخبيص ممنوع واللي تخبص ليها عقاب على حسب نوع التخبيص
المجموعة هي
بيلاا يسراا وسناا
مسموح لاي احد الانضمام معنا بشروط
اولا الالتزام والالتزام والالتزام حتى لا يؤثر سلبا على بقية المجموعة
ثانيا كلمة احباط او كابة ممنوع نطقها في المجموعة
ثالثا وضع الشعار بالتوقيع(مبتدئة في الفوتوشوب هههه)
الطول والوزن مطلوب من كل مشتركة
واخيرااا نريد تشجيع منكم
بسم الله نبدا التحدي بعد غد يعني الثلاثاء ان شاء الله
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة KARIMA33 
تسلمي يا كرومة القمر
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
والصلاة والسلام على رسول الله
اجتمعنا عند ام انس واتعرفنا على بعض وتعاونا على الريجيم
حبينا بعض
وعضينا بعض
اليوم من هنا راح نعمل تحدي كبير بينا
اسمه تحدي العشرة بالمئة ومعناه نفقد 10% من وزننا خلال
مدة شهر او نزيد المدة باذن الله وكل اسبوع وحدة فينا راح تعلق على اليوميات
مبدانا بعد التوكل على الله
اكل صحي
شرب مايقل عن لتر ونصف ماء
ورياضة لاتقل عن ساعة يوميا ايا كان نوعها
ومرة او اثنين بالاسبوع سنعمل تحدي عبارة عن فيديو يبعث عالخاص بالاضافة للرياضة اليومية
بالنسبة للفري
مرة بالاسبوع كما جرت العادة ووجبة واحدة
التخبيص ممنوع واللي تخبص ليها عقاب على حسب نوع التخبيص
المجموعة هي
بيلاا يسراا وسناا
مسموح لاي احد الانضمام معنا بشروط
اولا الالتزام والالتزام والالتزام حتى لا يؤثر سلبا على بقية المجموعة
ثانيا كلمة احباط او كابة ممنوع نطقها في المجموعة
ثالثا وضع الشعار بالتوقيع(مبتدئة في الفوتوشوب هههه)
الطول والوزن مطلوب من كل مشتركة
واخيرااا نريد تشجيع منكم
بسم الله نبدا التحدي بعد غد يعني الثلاثاء ان شاء الله
==================================
__________________________________________________ __________
مبروووووووووووووووك سنا افتتاح مجموعتكم
بيلا سنا يسرا
بالتوفيييييييييييييق يا حلوات
بيلا سنا يسرا
بالتوفيييييييييييييق يا حلوات
__________________________________________________ __________
مبروووووك عليناااا الافتتاح و يااا رب يرجع بخسااارة رهيبة للوزن ده
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة KARIMA33 مبروووووووووووووووك سنا افتتاح مجموعتكم
بيلا سنا يسرا
بالتوفيييييييييييييق يا حلوات
بيلا سنا يسرا
بالتوفيييييييييييييق يا حلوات
تسلمي يا كرومة القمر
__________________________________________________ __________
مشكورة كريمة والله يحفظك
يسراا مبرووك لينا وبانتظار بلبلة
يسراا مبرووك لينا وبانتظار بلبلة
بيلا انتي هنا وماجيتيش تباركي يا شريرة احنا حنبتدي من اولها
روحي افطري بالاول واستغلي الفرصة لانك من الثلاثاء ماراح تباتي في الثلاجة زي عوايدك
روحي افطري بالاول واستغلي الفرصة لانك من الثلاثاء ماراح تباتي في الثلاجة زي عوايدك