تويت
عنوان الموضوع : [يوميات]بدايه جديده ليومياتي لنزول 20 كلغم ابتدا من اليوم السبت 17/3/2017
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
مساءالخير والاحساس والطيبه مساء ما يلوق الا باحبابي
احلى مسا لكل بنات المنتدى
وكل وحده وصلت للمثالي او قربت منه
احلى مسا لكل بنات المنتدى
وكل وحده وصلت للمثالي او قربت منه
حبيباتي انا حابدا من بكرى انشالله باي دايت يكون تحت ايدي
والمهم اني احقق اهداف صغيره وكبيره الين اوصل لغا يتي واذا وصلت سادعي لكل من شجعتني
والمهم اني احقق اهداف صغيره وكبيره الين اوصل لغا يتي واذا وصلت سادعي لكل من شجعتني
عزيزاتي لن اضع زمن محدد ولكن لا ارغب برجوع وزني للورا
يعني ماراح ازعل اذا ثبت وزني بس اهم شي ما يزيد
عزيزاتي عندي كوكتيل رائع من الريجيمات اما بعدد الكيلوات اللي يعد بنزولها او بجودة الطعام الموجود ومناسبته لعاداتي الغذائيه
والريجيمات بأسمائها هي
اولا :ريجيم عذاري (15 كيلو بعشرين يوم وانا راضي ب8 كيلو بركه)
ثانيا:ريجيم محمد ربيع (فيه قهوه وتمر كل يوم مرتين يناسب عاداتي الغذائيه ويعد بنقص 2 كيلو بالاسبوع )
ثالثا:ريجيم اللقيمات وهو احلى ريجيم لانه اتباع للسنه وتكلي اللي تحبيه ويصغر معدتك ولا يعطيك ارقام مسبقه يعني انت تكتشفي بنفسك النتائج وتتبعي سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
ما راح اكتب الريجيمات كل وحده يعجبها دايت تبحث بنفسها وتقرا النتايج علشان تتشجع
المطلوب من كل وحده ناويه تشترك معي
وزنها الحالي (بدون ما تكتب اهداف)نبي نصنع اهدافنا بانفسنا يعني نبي نحقق اهداف مونتمناها ......فهمتوني؟؟
ولا نبغى نحدد زمن الزمن يتحدد لما توصلين للوزن المثالي او اللي يرضيكي وتقولي ساعتها انا نزلت من ...الى... بمدة... سوا كانت المده صغيره او كبيره اهم شي النتائج اللي تحققت
شرب الما بكميات كبيره
الوزن كل عشرة ايام او تنزليه كل ما نقصتي 5 كيلو اختاري اللي يناسبك
شرب شاي الاعشاب لانها تملا البطن وتسد النفس بصرف النظر عن ما يقال انها تنحف او تزيل الشحوم اهم حاجه تلاقي شي تملي فيه بطنك بدون ما يعذبك ضميرك
وشاي الاعشاب مثل اليانسون الزنجبيل المراميه اكليل الجبل وغيرها من المكتوب بالمنتديات
اتمنى ما اكون طولت عليكم
والرياضه مو اقل من 40 دقيقه اي شي مشي ايروبك نط حبل رقص كوكتيل من ما سبق بس اهم شي تكون رياضة حرق في البدايه وبعدين لك الاختيار اذا بتسوين رياضة شد
واهم شي واللي فيه اختلاف عن كل المجموعات
موضروري تدخلي يوميا خليها على مزاجك (مافيه مشكله اذا مزاجك تكتبين كل يوم اواكثر من مره بس اهم شي يكون دخولك اما للتشجيع والدعم او لكتابة انجازك مثل التزامك بالريجيم والرياضه
عزيزاتي طولت عليكم لاني ثرثاره بس بعد ما اشوف تجاوبكم اصيغ القوانين اللي ذكرتها بشكل مختصر انشالله
استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه
يعني ماراح ازعل اذا ثبت وزني بس اهم شي ما يزيد
عزيزاتي عندي كوكتيل رائع من الريجيمات اما بعدد الكيلوات اللي يعد بنزولها او بجودة الطعام الموجود ومناسبته لعاداتي الغذائيه
والريجيمات بأسمائها هي
اولا :ريجيم عذاري (15 كيلو بعشرين يوم وانا راضي ب8 كيلو بركه)
ثانيا:ريجيم محمد ربيع (فيه قهوه وتمر كل يوم مرتين يناسب عاداتي الغذائيه ويعد بنقص 2 كيلو بالاسبوع )
ثالثا:ريجيم اللقيمات وهو احلى ريجيم لانه اتباع للسنه وتكلي اللي تحبيه ويصغر معدتك ولا يعطيك ارقام مسبقه يعني انت تكتشفي بنفسك النتائج وتتبعي سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم)
ما راح اكتب الريجيمات كل وحده يعجبها دايت تبحث بنفسها وتقرا النتايج علشان تتشجع
المطلوب من كل وحده ناويه تشترك معي
وزنها الحالي (بدون ما تكتب اهداف)نبي نصنع اهدافنا بانفسنا يعني نبي نحقق اهداف مونتمناها ......فهمتوني؟؟
ولا نبغى نحدد زمن الزمن يتحدد لما توصلين للوزن المثالي او اللي يرضيكي وتقولي ساعتها انا نزلت من ...الى... بمدة... سوا كانت المده صغيره او كبيره اهم شي النتائج اللي تحققت
شرب الما بكميات كبيره
الوزن كل عشرة ايام او تنزليه كل ما نقصتي 5 كيلو اختاري اللي يناسبك
شرب شاي الاعشاب لانها تملا البطن وتسد النفس بصرف النظر عن ما يقال انها تنحف او تزيل الشحوم اهم حاجه تلاقي شي تملي فيه بطنك بدون ما يعذبك ضميرك
وشاي الاعشاب مثل اليانسون الزنجبيل المراميه اكليل الجبل وغيرها من المكتوب بالمنتديات
اتمنى ما اكون طولت عليكم
والرياضه مو اقل من 40 دقيقه اي شي مشي ايروبك نط حبل رقص كوكتيل من ما سبق بس اهم شي تكون رياضة حرق في البدايه وبعدين لك الاختيار اذا بتسوين رياضة شد
واهم شي واللي فيه اختلاف عن كل المجموعات
موضروري تدخلي يوميا خليها على مزاجك (مافيه مشكله اذا مزاجك تكتبين كل يوم اواكثر من مره بس اهم شي يكون دخولك اما للتشجيع والدعم او لكتابة انجازك مثل التزامك بالريجيم والرياضه
عزيزاتي طولت عليكم لاني ثرثاره بس بعد ما اشوف تجاوبكم اصيغ القوانين اللي ذكرتها بشكل مختصر انشالله
استودعكم الله اللذي لا تضيع ودائعه==================================
اهلين فوفو
مبروك علينا افتتاح الجديد
خلاص انا راح انزل كل يوم يومياتي معاكم
انا وزني 97 كيلوا
الرجيم لسه ماحددت بس عذاري رائع ممكن امسكه انا اليوم مخففه واشوف بكره صايمه
وان شاء الله نلتزم مع بعض ياعــــــــــــــــــســــــــــــــــل
مبروك علينا افتتاح الجديد
خلاص انا راح انزل كل يوم يومياتي معاكم
انا وزني 97 كيلوا
الرجيم لسه ماحددت بس عذاري رائع ممكن امسكه انا اليوم مخففه واشوف بكره صايمه
وان شاء الله نلتزم مع بعض ياعــــــــــــــــــســــــــــــــــل
__________________________________________________ __________
السلام عليكم انا دلخت افتح موضوع جديد عشان اتشجع
لكن لما لقيت موضوعك خلاص ابتدي معاكي
انا مش عارفة وزني كم بس الصبح اوزن
و انا راح ركز كمان علي المقاسات يعني راح احتفظ لنفسي بالمقاسات
و متل ماقلتي مش راح نحدد مدة او هدف معين المهم ننفص
لكن لما لقيت موضوعك خلاص ابتدي معاكي
انا مش عارفة وزني كم بس الصبح اوزن
و انا راح ركز كمان علي المقاسات يعني راح احتفظ لنفسي بالمقاسات
و متل ماقلتي مش راح نحدد مدة او هدف معين المهم ننفص
__________________________________________________ __________
علي فكرة انا راح امشي علي تحفيف يعني اكل شئ صحي و بانتظام
و اعمل سبور متنوع طلوع السلم و رقص و نط و تمارين مختلقة للجسم
و الله يوفقنا جميعا
و اعمل سبور متنوع طلوع السلم و رقص و نط و تمارين مختلقة للجسم
و الله يوفقنا جميعا
__________________________________________________ __________
مبروك التجمع وانا معكم بأذن الله ..
راح اشوف ريجيم د/ محمد ربيع او عذاري واللي يعجبني راح ابداء فيه ...
وان شاءالله راح اقولكم ايش راح اسوي ...
راح اشوف ريجيم د/ محمد ربيع او عذاري واللي يعجبني راح ابداء فيه ...
وان شاءالله راح اقولكم ايش راح اسوي ...
__________________________________________________ __________
ألف مبروك البداية الجديدة
بالتوفيق يا حلوات
بالتوفيق يا حلوات
انا ابي اشارك معاكم
وهدفي انزل 10 كيلوو بس
الحينه وزني 74 وحاليا امشي ع التحفيف والرياضه صفر .
وهدفي انزل 10 كيلوو بس
الحينه وزني 74 وحاليا امشي ع التحفيف والرياضه صفر .