تويت
عنوان الموضوع : ©{« جهد ملموس »}© مذكرات شابة كانت يوما سمينة للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة noor alhouda 
مشرفتنا العزيزة نور الهدى لو سمحت لي بسؤال كم وزنك الان؟ لانه انا ايضا عشت هذا الخيال نزل وزني من 100 الى 64 (طولي 167 سم) و لكن الان عدت الى 87
اعرف كل الكلام النظري عن تثبت الوزن ووووو و لكن الواقع اصعب من ذلك. و كما يقولون الوصول الى القمة صعب و الاصعب هو المحافظة عليه.
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
استيقطت اليوم الساعة ال11 صباحا بعد سهر طويل وأحسست أن معدتي مليئة وثقيلة 
ولا استطيع الحراك ربما السبب صحن الكشري أو المحاشي التي تعشيتها ليلا أم تراها الكنافة التي تحليت بها الساعة 12 ليلا ولكنني شربت بعدها علبة مياه غازية المفروض أنها هضمتهم غريبة سوف أتوجه للمطبخ لعمل الفطور الآن لأنني فعلا جائعة قليت 3 بيضات ومعهم رغيف خبز أظن ذلك يكفي الآن لأنني ثقلت ليلا ثم توجهت للكمبيوتر لاستخدام النت وجلست حوالي ساعتين عليه ثم عملت كوبان من القهوة وأكلت قطعة حلوى لذيذة وقطعة كنافة ما زالت من البارحة يااااه لقد أصبحت الساعة 3 علي تحضير الغداء قليت بطاطا 
ومعهم طبخة لازانيا بالباشاميل وبعدها أحسست بثقل غريب في معدتي فنمت حوالي 3 ساعات صحوت بعدها وشربت كوبا من القهوة لأتنشط ووضعت صحنا من المكسرات والأيس كريم وكيس تشيبس صغير وتوجهت الى غرفة الجلوس لأشاهد برامج التلفاز كانت سهرة حلوة وجميلة ولكن يااااه الوقت تأخر صارت الساعة 11 ولم أتعشى بعد(قال يعني كل الي أكلته لا يعتبر أكل 
) هروح أحضر عشاء خفيف شوية لازانيا فضلوا من الغداء وسندويش جبنة وشاورما و هنام خفيفة الليلة (ما هو باين) لست ادري لماذا يزيد وزني هذه الأيام مع أني أحاول التخفيف خلاص من بكرا هبدأ بالريجيم
ولا استطيع الحراك ربما السبب صحن الكشري أو المحاشي التي تعشيتها ليلا أم تراها الكنافة التي تحليت بها الساعة 12 ليلا ولكنني شربت بعدها علبة مياه غازية المفروض أنها هضمتهم غريبة سوف أتوجه للمطبخ لعمل الفطور الآن لأنني فعلا جائعة قليت 3 بيضات ومعهم رغيف خبز أظن ذلك يكفي الآن لأنني ثقلت ليلا ثم توجهت للكمبيوتر لاستخدام النت وجلست حوالي ساعتين عليه ثم عملت كوبان من القهوة وأكلت قطعة حلوى لذيذة وقطعة كنافة ما زالت من البارحة يااااه لقد أصبحت الساعة 3 علي تحضير الغداء قليت بطاطا ومعهم طبخة لازانيا بالباشاميل وبعدها أحسست بثقل غريب في معدتي فنمت حوالي 3 ساعات صحوت بعدها وشربت كوبا من القهوة لأتنشط ووضعت صحنا من المكسرات والأيس كريم وكيس تشيبس صغير وتوجهت الى غرفة الجلوس لأشاهد برامج التلفاز كانت سهرة حلوة وجميلة ولكن يااااه الوقت تأخر صارت الساعة 11 ولم أتعشى بعد(قال يعني كل الي أكلته لا يعتبر أكل ) هروح أحضر عشاء خفيف شوية لازانيا فضلوا من الغداء وسندويش جبنة وشاورما و هنام خفيفة الليلة (ما هو باين) لست ادري لماذا يزيد وزني هذه الأيام مع أني أحاول التخفيف خلاص من بكرا هبدأ بالريجيم ويأتي الغد وبعده وتمر الأيام والشهور ونفس الحكاية الى أن يأتي يوم تمرض فيه وتذهب للدكتورة والنتيجة دهون وكوليسترول ومشاكل كثيرة والصدمة الكبرى عندما وزنتها وكان وزنها 100كيلو عندها صدمت وأعطتها الدكتورة نظاما غذائيا صحيا وقررت حينها تغيير حياتها رأسا على عقب وبعدها بسنتين أتعرفون ماذا حصل ؟
يومياتها هي التي سوف تحكي :
استيقطت اليوم صباحا حوالي الساعة ال6 ومارست رياضة لمدة نصف ساعة 
وشربت بعدها كوبان من الماء وبعد ساعة فطرت قطعة من الجبن قليل الدسم وربع رغيف خبز من القمح الكامل وقطعة خيار وبرتقالة ثم بعدها بساعة أكلت تفاحة وبدأت بالشغل والحركة وعند الغداء أحضرت صحنا كبيرا من السلطة وشويت قطعة سمك بلا دهون وتغديت . بعدها بساعتين مارست المشي لمدة ساعة في الخارج حيث توجهت مشيا لعيادة الدكتورة لأكسب رياضة اكثر وكانت النتيجة والحمدلله لا دهون ولا كوليسترول وعندما وزنتني كانت الصدمة على وجهها كبيرة لقد أصبحت 65 
وعدت الى البيت شربت كوبان من الماء فتحت الثلاجة فوجدت بعض الفاكهة وعلبة لبن زبادي خالي من الدسم تعشيتهم و بعدها بساعة عملت نصف ساعة من التمارين السويدية و اتجهت لسريري الساعة العاشرة لأنام خفيفة لم ينتهي المشوار بعد فمازال امامي 5 كيلو ولا يزال الطريق مستمرا فما دمت اعيش سأظل باذن الله أتبع نظاما صحيا دائما للحفاظ على صحتي
وشربت بعدها كوبان من الماء وبعد ساعة فطرت قطعة من الجبن قليل الدسم وربع رغيف خبز من القمح الكامل وقطعة خيار وبرتقالة ثم بعدها بساعة أكلت تفاحة وبدأت بالشغل والحركة وعند الغداء أحضرت صحنا كبيرا من السلطة وشويت قطعة سمك بلا دهون وتغديت . بعدها بساعتين مارست المشي لمدة ساعة في الخارج حيث توجهت مشيا لعيادة الدكتورة لأكسب رياضة اكثر وكانت النتيجة والحمدلله لا دهون ولا كوليسترول وعندما وزنتني كانت الصدمة على وجهها كبيرة لقد أصبحت 65 وعدت الى البيت شربت كوبان من الماء فتحت الثلاجة فوجدت بعض الفاكهة وعلبة لبن زبادي خالي من الدسم تعشيتهم و بعدها بساعة عملت نصف ساعة من التمارين السويدية و اتجهت لسريري الساعة العاشرة لأنام خفيفة لم ينتهي المشوار بعد فمازال امامي 5 كيلو ولا يزال الطريق مستمرا فما دمت اعيش سأظل باذن الله أتبع نظاما صحيا دائما للحفاظ على صحتي تلك مذكرات من صنع خيالي ولكن كل انسانة كانت سمينة و ضعفت قد تكون مرت بنفس الظروف أو بظروف مشابهة قد تختلف التفاصيل والأرقام ولكن النتيجة واحدة هل تذكرك هذه اليوميات بنفسك؟ لو أحسست انها تتحدث عنك فيا ريت تحكيلنا وهل استطعتي تغيير نظامك الغذائي وحياتك للأفضل ؟
==================================
خيال جميل
ولكن هذا الخيال أنا عشته في يوم من الايام
ولكن وقتها وزني كان 135 ونزلت ل 68
انقلبت حياتي رأسا على عقب
حياة الرشاقة حياة رائعة
ولكن هذا الخيال أنا عشته في يوم من الايام
ولكن وقتها وزني كان 135 ونزلت ل 68
انقلبت حياتي رأسا على عقب
حياة الرشاقة حياة رائعة
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة noor alhouda خيال جميل
ولكن هذا الخيال أنا عشته في يوم من الايام
ولكن وقتها وزني كان 135 ونزلت ل 68
انقلبت حياتي رأسا على عقب
حياة الرشاقة حياة رائعة
ولكن هذا الخيال أنا عشته في يوم من الايام
ولكن وقتها وزني كان 135 ونزلت ل 68
انقلبت حياتي رأسا على عقب
حياة الرشاقة حياة رائعة
مشرفتنا العزيزة نور الهدى لو سمحت لي بسؤال كم وزنك الان؟ لانه انا ايضا عشت هذا الخيال نزل وزني من 100 الى 64 (طولي 167 سم) و لكن الان عدت الى 87
اعرف كل الكلام النظري عن تثبت الوزن ووووو و لكن الواقع اصعب من ذلك. و كما يقولون الوصول الى القمة صعب و الاصعب هو المحافظة عليه.
__________________________________________________ __________
ماجمل لو كان هذالخيال لكل واحده سمينه كانت ارادتها قوووويه لانقاص وزنها
بارك الله فيك وبخيالك
بارك الله فيك وبخيالك
__________________________________________________ __________
ما شاء الله اخت هبة
نشيطة ومواضيعك ذات قيمة
بوركتى حبيبتى
نشيطة ومواضيعك ذات قيمة
بوركتى حبيبتى
__________________________________________________ __________
خيال رائع وجميل ...
يجب أن يكون لكل واحدة تعاني من السمنة ..
جزاك الله خير وبارك فيك ..
يجب أن يكون لكل واحدة تعاني من السمنة ..
جزاك الله خير وبارك فيك ..
موضوع جميل و فكرته مميزة
بارك الله فيك هبة
بارك الله فيك هبة