تويت
عنوان الموضوع : [صيد الشبكة] لكل اللى ماتعرفش الرده ؟؟؟ معلومات تهمك جداااااااا -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ما هي الردة وما فوائدها؟
إن الردة تختلف اختلافاً جذرياً عن الشوفان ، فالأخير عبارة عن حبوب القمح الكاملة وغير مقشرة ولا يخفى عليكِ أن الشوفان يملأ المعدة مما يؤدي تناول القليل منه إلى الشبع السريع ، بالإضافة إلى فوائده العديدة . أما الردة فهي نخالة القمح ، وهي موجودة في التوست الأسمر والخبز "السن" ، والخبز المصري "الأسمر " .
تناول الردة أو تناول أقراصها التي تباع في الصيدليات يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية وبالتالي الإحساس السريع بالشبع ، وبالتالي فإن تناولها هام جداً لمن يعتمدون نظام غذائي لتنحيف الوزن ، أو يريدون الحفاظ على رشاقتهن .
إذا كنتِ لا تعتمدين نظام غذائي وتريدين الحفاظ على رشاقتك ، أنصحك بالتخلي عن وجبة العشاء واستبدالها بثمرة فاكهة ( ماعدا التين ، والعنب ) وكوب زبادي مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الردة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ، ولا تنسي شرب 3 أكواب من الماء .
ومن فوائد الردة أيضاً أنها تساعد على الهضم وعملية الإخراج و تقلل نسبة الكوليسترول في الدم .
إن الردة تختلف اختلافاً جذرياً عن الشوفان ، فالأخير عبارة عن حبوب القمح الكاملة وغير مقشرة ولا يخفى عليكِ أن الشوفان يملأ المعدة مما يؤدي تناول القليل منه إلى الشبع السريع ، بالإضافة إلى فوائده العديدة . أما الردة فهي نخالة القمح ، وهي موجودة في التوست الأسمر والخبز "السن" ، والخبز المصري "الأسمر " .
تناول الردة أو تناول أقراصها التي تباع في الصيدليات يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية وبالتالي الإحساس السريع بالشبع ، وبالتالي فإن تناولها هام جداً لمن يعتمدون نظام غذائي لتنحيف الوزن ، أو يريدون الحفاظ على رشاقتهن .
إذا كنتِ لا تعتمدين نظام غذائي وتريدين الحفاظ على رشاقتك ، أنصحك بالتخلي عن وجبة العشاء واستبدالها بثمرة فاكهة ( ماعدا التين ، والعنب ) وكوب زبادي مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الردة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ، ولا تنسي شرب 3 أكواب من الماء .
ومن فوائد الردة أيضاً أنها تساعد على الهضم وعملية الإخراج و تقلل نسبة الكوليسترول في الدم .
==================================
جزاكي الله خيرا
__________________________________________________ __________
مشكورة حبيبتى
__________________________________________________ __________
معلومة مفيدة
__________________________________________________ __________
بارك الله فيكي مشكورة
__________________________________________________ __________
شكراااااااااااااااااااااااااااا جزيلا
3 ايام مو نايمه
بس ابي اعرف شو هي
خخخخخخخخخخخخخ
الله يعطيك العافية
3 ايام مو نايمه
بس ابي اعرف شو هي
خخخخخخخخخخخخخ
الله يعطيك العافية