تويت
عنوان الموضوع : الرابح الاكبر الجزء الثانى عشر --- وبلا يا بناتى الحلوين شدو حيلكم -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ام ماجد والاسم الصعب وسوسنه وكل اللى بيحبونا بجد بتنورونا بتوقيعكم شكرا لكم
__________________________________________________ __________
انا اول رد فى الجذء الجديد
والف مببببببببببببببببببببببببببببببروك علينا يا رب
ونخس كلنا بصحة وعافية
الفريق الاحمر
الفريق الازرق
والفريق الاحتياطى الاخضر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الرابح الاكبر الجزء الثانى عشر --- وبحماس متجدد
نفسك تبقى كده
تلبسى كده
الهام
الاحمر نفسي اتغير
الازرق ذكريات الماضى
مش مسموح بالدمار وشعور الضياع والاحباط اللى احنا بنحط نفسنا بايدنا فيه
ولوحصل اتحملى العواقب والعقوبات
ودا رابط الجزء
الاولhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...13#post9853513
التانىhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637558
التالتhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638078
الرابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...39#post9889439
الخامسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639712
السادسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=640457
السابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=641233&page=38
التامن http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
التاسع http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930
العاشر http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=646433
الحادى عشر http://mail.lakii.com/vb/newthread.php?do=newthread&f=8
القائدات كل واحده هتكتب بلون فريقها بس لما تحب تلفت نظرى لحاجه بالاسود
لزوما عليهم نشر روح المحبه بين الفريقين والدعابه
الزعل ممنووووووووووووع ابدا ابدا والقمص اللى ناويه تقول من دلوقتى ونبقى برضو صحاب
باكد مش عايزين زعل وكلام فارغ
قائده الفريق
هيلثى
و 11 ف كل فريق قابله للتعديل والتبديل
الفريق الازرق
رشا ناجى00 منتصر حلمى00 طاطس00ذكريات00تنسيم00ام علاوى00 انشوده00 طله حنين 00 ندوشا 00 ميربوسا 00 جوهره زرقاء
بقياده زكريات
الفريق الاحمر
دبدوبة بالحيل00ماعرف00نفسى اتغير00شرين مكاوى00ليبا قلبى00لوسى00 صيف بلاشمس00 ام سدن 00 ام ليديا 00 لمياء العراقيه00 لازم انقص
بقياده نفسى اتغير
فريق الاحتياطى روضه الاحبه الفريق الاخضر هههههههه
رشيقه الاسبوع الرابع
طاطس
رشيقه شهر مارس الشهر الاول بالمسابقه
طاطس الف الف مبرووووووووك ياطاطس
الف مبروك لكن
مجهود رائع فعلا اتفضلو
رشيقه الشهر من الفريق الازرق فالف مبرروووك
نتايج الشهر اجمالا
الفريق الاحمر فائز اسبوع اول وتانى وتالت ورابع
مبروك الفريق الاحمر
الوزن الاربعاء
يتم اعلان الوزن يوم الخميس بمعنى ان الوزن يوم الاربع وتبعث فى يوم الاربعاء بشكل رسائل على الخاص التابع للقائدات بسريه :
الازرق للزكريات
الاحمر لنفسى اتغير
وتقوم القائدات بحساب النسب حتى الجرامات الضئيله و
ببعثهم لى على الخاص لترتيب النسب
سوف يكون هناك
##عدد 1رشيقه كل اسبوع
زرقاء او حمراء
دبدوبه تخينه واحده كل اسبوع تقوم الدبدوبه بوضع الشعار الذى تستحقه
هههه
ودا طبعا بالاضافه لل منافسه
اوعو تفقدو حماسكم
حبينا بعض كلنا احمر وازرق
وهزرنا ولعبنا
بس الجد عماااااااال يهجم
بس عايزه الحماس والهتاف والتشجيع ونقاركم مع بعض يرجع تانى
بنات لما الجزء يقفل وانا مش حاسه ادخلو المجموعه عشان تكملو اللى بتكلمو فيه اوكى
روابط مهمه جدا
الموسوعه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=646466
جدول اسعرات الحراريه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
اولا رابط المشرفة السابقة جيهان ابو الغيط و هى اخصائية تغذية و ملفها ملياااااااان بالمواضيع الهامة
http://www.lakii.com/vb/search.php?searchid=2575563
و ده فهرس ركن الرجيم برضو مليااااااان ما شاء الله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=578709
و دى روابط رجيم السعرات للمشرفة جيهان ابو الغيط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501
هنا حاسبة السعرات لكل جسم
http://family.m3com.com.sa/calculations/preview/id/2
هنا جدول السعرات الحرارية
http://family.m3com.com.sa/calories
وده رابط يحسبلك سعرات و يديك رجيم مناسب بس لازم تنقصى عنه شوية لانه بيديكى رجيم بطئ شوية
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
وده موقع اجنبى فى كلللللللللللل السعرات التى تتخيليها
http://calorielab.com/index.html
رابط اسمايلاتى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636360&page=11 عشان تزينو بيها حوارتكم هههه
شويه لبنت الاحرار وصابرين وازميرالدا ولازم انقص شكرا لكم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639976
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613892
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=618924
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616049
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=627223&page=16
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614290
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639127
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=632387
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=619298
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=620173
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638368
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637067
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636862
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643246
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=575999
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
حطيتهالنا ازميرالدا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638841
طلبات شعارات دليفرى
ام علاوى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643414
ازميرالداhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=642693
الترهلات المزعجه ملف كاااااااااامل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639030
ودا رجيم النقاط للى تحب تمشى عليه ا اللى سئلو عنه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
رابط تجارب لناس خست بالفعل برافو وتحيه منى ليهم
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
معلومات عن فايده الرياضه من الناحيه النفسيه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
وهنا هتلاقى اختبار لنفسك عشان تعرفى جسمك بيحرق سعرات ولا حرقه قليل
وبعض الاعمال المنزليه وكم سعر تفقدينه اثناءها
ومعلومات عن الشطه الفلفل الاحمر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=14
رابط مخصوص لطاطس
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?p=10005441&posted=1#post10005441
رابط عن فائده بزور الرجله
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=24
رجيم 12 ف 12 ممنوع للحوامل والمرضعات خلاص وللسلام كمان ههه
وهتلاقو فيه برضو
مجموعه من الرجيمات المتنوعه والغريبه بعض الشىء وبعض الوصفات
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
رجيم للمرضع
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=27
بعض التمارين مهمه
وفائده شرب الماء
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=28
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
بعض النماذج لرجيمات رائعه لازميرالده
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=33
وصفولى الصبر
الصبر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=34
رياضه المشى ماعرف
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930&page=24
بالتوفيق للجميع
اللى هتلخبط ف الاكل مرتين القائده هتطالبها بوضع الدبدوبه ف الشعار
حتى لو كانت الرشيقه وهتتعاقب بعمل رياضه هتحددهالها القائده
الكربوهيدرات تبقى قليله شويه بلاش الكميات الكبيره منها
شكرا
بسم الله
مين فينا مابيفكرش فى الجسم الرشيق المرسوم مين فينا محلمش جسمه يبقى زى فلانه وعلانه بدل اللى فى الصوره دى
مين فينا ماتعرضش لموقف حسسه انه محرج بسبب وزنه سواء حس دا بنفسه او حد سخيف استظرف وحسسه بيه حاسه انك تستاهلى تقدير من الناس حوليكى اكتر حاسه انك محتاجه اعادت تقييم لذاتك
بتكسفى من نفسك
روحتى تعملى شوبينج مره ف محل شيك ولاقيتى حد بيبصلك بتهكم وقالك لا يا فندم مافيش حاجه مقاسك او بنت سخيفه عوجت شفايفها ايماءا انك اوفر اوى انك تفكرى تمسكى القطعه دى
ولا حدش قلك وانت بنت 20 سنه مثلا لا يا فندم دا بناتى امال انت ايه
رجعتى كام مره معيطه من مشوار زى دا
كام مره قررتى بكره هبتدى وبكره ده مابيجيش
مين فينا مابيفكرش فى الجسم الرشيق المرسوم مين فينا محلمش جسمه يبقى زى فلانه وعلانه بدل اللى فى الصوره دى
مين فينا ماتعرضش لموقف حسسه انه محرج بسبب وزنه سواء حس دا بنفسه او حد سخيف استظرف وحسسه بيه حاسه انك تستاهلى تقدير من الناس حوليكى اكتر حاسه انك محتاجه اعادت تقييم لذاتك
بتكسفى من نفسك
روحتى تعملى شوبينج مره ف محل شيك ولاقيتى حد بيبصلك بتهكم وقالك لا يا فندم مافيش حاجه مقاسك او بنت سخيفه عوجت شفايفها ايماءا انك اوفر اوى انك تفكرى تمسكى القطعه دىولا حدش قلك وانت بنت 20 سنه مثلا لا يا فندم دا بناتى امال انت ايه
رجعتى كام مره معيطه من مشوار زى دا
كام مره قررتى بكره هبتدى وبكره ده مابيجيش
تعبتى من الوقوف امام المرايا !!!
نفسك تبقى كده
تلبسى كدهمن قياس جسمك من الطلوع على الميزان 
كل 5 دقايق زى تمام
كل 5 دقايق زى تمام نفسك تطلعى لسانك للكام كيلو اللى قرفينك 
اللى خسو وحققو هدفهم مش افضل منك
انت مش ناقصه عنهم حاجه 
خااااااااالص
تعالى نستفيد من تجارب الناس الناجحه دى ونحقق حلمنا بس ف صوره مسابقه لطيفه حماسيه
تعالى معانا هنا يمكن!!!نقدر نعمل شىء
فكرت فى الفكره دى من وحى البرنامج الشهير الرابح الاكبر اللى كلنا التفينا حواليه ومين معجبتهوش الفكره !!
فريقين فريق احمر
و فريق ازرق
كل فريق مكون من 10 أفرد من الجادات لان اللى مش هيلتزم هيتعرض للطرد و مش مسموح بالخبطه عن الرجيم اللى كل واحد متبعاه
لو اسبوعين ورا بعض لم ينزل وزنك هتكونى معرضه للطرد
على الاقل لفتره من الزمن هتحددها اللجنه اللى اساميهم اصبحت معروفه
اعضاء اللجنه هم
شيماء
ذكريات
اللى خسو وحققو هدفهم مش افضل منك
انت مش ناقصه عنهم حاجه خااااااااالص تعالى نستفيد من تجارب الناس الناجحه دى ونحقق حلمنا بس ف صوره مسابقه لطيفه حماسيه
تعالى معانا هنا يمكن!!!نقدر نعمل شىء
فكرت فى الفكره دى من وحى البرنامج الشهير الرابح الاكبر اللى كلنا التفينا حواليه ومين معجبتهوش الفكره !!
فريقين فريق احمر
و فريق ازرق كل فريق مكون من 10 أفرد من الجادات لان اللى مش هيلتزم هيتعرض للطرد و مش مسموح بالخبطه عن الرجيم اللى كل واحد متبعاه
لو اسبوعين ورا بعض لم ينزل وزنك هتكونى معرضه للطرد
على الاقل لفتره من الزمن هتحددها اللجنه اللى اساميهم اصبحت معروفه
اعضاء اللجنه هم
شيماء
ذكريات
الهام
كل فريق ليه قائده
الاحمر نفسي اتغير
الازرق ذكريات الماضى
مش مسموح بالدمار وشعور الضياع والاحباط اللى احنا بنحط نفسنا بايدنا فيه
ولوحصل اتحملى العواقب والعقوبات
المنافسه هتكون لذيذه طحن كفايه نكون مع بعض
المسايقه هيبقى دمها حامى وكل فريق هيحاول يرفع فريقه حتى لو غلس بلذاذه طبعا على الفريق التانى ودا حصل ودمكم عسل والله
لازم الكل هنا يكون عارف ان دى مسابقه وقتها محدد 3 شهور لونجحت هنعملها تانى بعون الله
عايزين
الفريق الاحمر يكتب بالاحمر و دا اساسى
الفريق الازرق يكتب بالازرق ودا اساسى
وكل واحد لازم يحط شعار فريقه
ولازم يكون عامل شريط بالوزن الجديد الجديييييييد لازم لو مش عارفين ازاى نحطلكم الرابط بتاعه
الاولويه للوزن الكبير والتقييل والللى عنده امكانيه تصوير الميزان يحطه
اللى يقدر يصور اكله ويحطه بيدى شكل وروح للموضوع
كل واحد يتبع الدايت اللى حابه هو حر بس فى نظام لازم فى بدايه الاسبوع هتحط الرجيم اللى ماشيين عليه لاسبوع كامل الا لو اتفقتو فيما بينكم على التوحيد
واخر الشهر هيحط تجميعه لرجيماته وخسر كام كيلو على كل واحد ف رد واحد لازم
فى حصانه لصاحب اكبر خساره ف الوزن صاحبها اكيد مش هيطرد حتى لو لخبط وهيكون صاحب كلمه مسموعه
المهم نفسى تكون مسابقه جاده ولذيذه
الرياضه شىء ضرورى لمصلحه فريقك مع انى اكسل الناس لكن يلا نشوف التحدى بجد
وكل اسبوع اللى هتفوز هتاخد حصانه + لقب اميره الرشاقه
و
هيتحط اسمها بالقب ف توقيعنا جميعا
تكريما لها والرابحه الكبرى
(هنفتحلها )مكافأه لها موضوع باسمها 
وتجربتها وسوف توتوج بتاج الرابح الاكبر وسيرتها هتبقى على كل لسان ههه بالخير طبعا
الشروط هى:
ü الالتزام التام وعدم التخبيص ههه
ü التقيد بالفريق والكتابه بلون فريقها واليونه فى حال احتاحت الامور لتبديل الاماكن
ü وضع شريط الوزن و الشعار الخاص بالفريق فى التوقيع واسبوعيا وضع اسم الفائز
ü سيتم طرد البنت اللى هتلخبط
على مدار اسبوعين حتى لو انا 
جدا او متغيبه بشكل شبه دائم بدون اعذار
ü الامانه ف كتابه اليوميات وتبقى محدده و باختصار مع الكميات ومع روح الدعابه والتحدى اليوميات من اسمها يوميا
ü الاولويه لاصحاب الوزن الاثقل بمعنى هتكتبو اوزانكوم ولو فيه عدد كبير الاولويه للوزن الاكبر والى حصل حصل
ü الالتزام بوضع الرجيم المتبع كاملا اسبوعيا والاربعه انظمه شهريا وكل نظام خسيت عليه قد ايه قبل يوم 1من كل شهر ودى مسئوليه ذكريات و نفسي اتغير
ü اللى مش هيوزن كل يوم اربعاء اسبوعيا ويحط الوزن ويبعته مش هيبقى فى المنافسه خلاص النتيجه لما هتتحط مش هتتغير مافيش حجج ظبطوها مع نفسكويبرر موقفه وبسرعه وهيكون معرض للانزار
اعلان النتايج والنسب يوم الخميس
ü اللى هتغيب اكتر من 3 ايام فى الاسبوعاو مش هيحترم اى قانون او هايجادل كتيير هيتشطب اسمها مافيش حجج طبعا بعد المداوله وهيتم اعلان عن مشتركات جدد0000 الا لو فيه فعلا مشكله منعت خالص الوصول باباكى او جوزك ادوكى علقه وقطعو النت كسررولك الكمبيوتر كده ياعنى
ü طلب الالتحاق بالمسابقه هيكون مستوفى الاتى
الاسم الطول
الوزن الحالى الوزن المرغوب فيه
لون الفريق اللى حابه تنضميله
كتابه موافقه على كل الشروط
يلا بسم الله نبتدى
1 .الاسم :شيماء الطول:160
الوزن الحالى:104 كيلو وهوزن عند بدايه المسابقه قبل البدايه
الوزن المرغوب فيه:75 كيلو
كتابه موافقه على كل الشروط
عمل شريط للوزن بالوزن بتاع دخولك المسابقه يعنى لو دخله معانا وزنك 70 مالناش دعوه خسيتى كام قبل كده خلينا ف المسابقه لحد ماتخلص بوزن المسابقه
ا
المسايقه هيبقى دمها حامى وكل فريق هيحاول يرفع فريقه حتى لو غلس بلذاذه طبعا على الفريق التانى ودا حصل ودمكم عسل والله
لازم الكل هنا يكون عارف ان دى مسابقه وقتها محدد 3 شهور لونجحت هنعملها تانى بعون الله
عايزين
الفريق الاحمر يكتب بالاحمر و دا اساسى
الفريق الازرق يكتب بالازرق ودا اساسى
وكل واحد لازم يحط شعار فريقه
ولازم يكون عامل شريط بالوزن الجديد الجديييييييد لازم لو مش عارفين ازاى نحطلكم الرابط بتاعه
الاولويه للوزن الكبير والتقييل والللى عنده امكانيه تصوير الميزان يحطه
اللى يقدر يصور اكله ويحطه بيدى شكل وروح للموضوع
كل واحد يتبع الدايت اللى حابه هو حر بس فى نظام لازم فى بدايه الاسبوع هتحط الرجيم اللى ماشيين عليه لاسبوع كامل الا لو اتفقتو فيما بينكم على التوحيد
واخر الشهر هيحط تجميعه لرجيماته وخسر كام كيلو على كل واحد ف رد واحد لازم
فى حصانه لصاحب اكبر خساره ف الوزن صاحبها اكيد مش هيطرد حتى لو لخبط وهيكون صاحب كلمه مسموعه
المهم نفسى تكون مسابقه جاده ولذيذه
الرياضه شىء ضرورى لمصلحه فريقك مع انى اكسل الناس لكن يلا نشوف التحدى بجد
وكل اسبوع اللى هتفوز هتاخد حصانه + لقب اميره الرشاقه
وهيتحط اسمها بالقب ف توقيعنا جميعا تكريما لها والرابحه الكبرى
(هنفتحلها )مكافأه لها موضوع باسمها وتجربتها وسوف توتوج بتاج الرابح الاكبر وسيرتها هتبقى على كل لسان ههه بالخير طبعاالشروط هى:
ü الالتزام التام وعدم التخبيص ههه
ü التقيد بالفريق والكتابه بلون فريقها واليونه فى حال احتاحت الامور لتبديل الاماكن
ü وضع شريط الوزن و الشعار الخاص بالفريق فى التوقيع واسبوعيا وضع اسم الفائز
ü سيتم طرد البنت اللى هتلخبط
على مدار اسبوعين حتى لو انا جدا او متغيبه بشكل شبه دائم بدون اعذارü الامانه ف كتابه اليوميات وتبقى محدده و باختصار مع الكميات ومع روح الدعابه والتحدى اليوميات من اسمها يوميا
ü الاولويه لاصحاب الوزن الاثقل بمعنى هتكتبو اوزانكوم ولو فيه عدد كبير الاولويه للوزن الاكبر والى حصل حصل
ü الالتزام بوضع الرجيم المتبع كاملا اسبوعيا والاربعه انظمه شهريا وكل نظام خسيت عليه قد ايه قبل يوم 1من كل شهر ودى مسئوليه ذكريات و نفسي اتغير
ü اللى مش هيوزن كل يوم اربعاء اسبوعيا ويحط الوزن ويبعته مش هيبقى فى المنافسه خلاص النتيجه لما هتتحط مش هتتغير مافيش حجج ظبطوها مع نفسكو
يبرر موقفه وبسرعه وهيكون معرض للانزاراعلان النتايج والنسب يوم الخميس
ü اللى هتغيب اكتر من 3 ايام فى الاسبوع
او مش هيحترم اى قانون او هايجادل كتيير هيتشطب اسمها مافيش حجج طبعا بعد المداوله وهيتم اعلان عن مشتركات جدد0000 الا لو فيه فعلا مشكله منعت خالص الوصول باباكى او جوزك ادوكى علقه وقطعو النت كسررولك الكمبيوتر كده ياعنىü طلب الالتحاق بالمسابقه هيكون مستوفى الاتى
الاسم الطول
الوزن الحالى الوزن المرغوب فيه
لون الفريق اللى حابه تنضميله
كتابه موافقه على كل الشروط
يلا بسم الله نبتدى
1 .الاسم :شيماء الطول:160
الوزن الحالى:104 كيلو وهوزن عند بدايه المسابقه قبل البدايه
الوزن المرغوب فيه:75 كيلو
كتابه موافقه على كل الشروط
عمل شريط للوزن بالوزن بتاع دخولك المسابقه يعنى لو دخله معانا وزنك 70 مالناش دعوه خسيتى كام قبل كده خلينا ف المسابقه لحد ماتخلص بوزن المسابقه
اودا رابط الجزء
الاولhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...13#post9853513
التانىhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637558
التالتhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638078
الرابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...39#post9889439
الخامسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639712
السادسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=640457
السابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=641233&page=38
التامن http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
التاسع http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930
العاشر http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=646433
الحادى عشر http://mail.lakii.com/vb/newthread.php?do=newthread&f=8
القائدات كل واحده هتكتب بلون فريقها بس لما تحب تلفت نظرى لحاجه بالاسود
لزوما عليهم نشر روح المحبه بين الفريقين والدعابه
الزعل ممنووووووووووووع ابدا ابدا والقمص اللى ناويه تقول من دلوقتى ونبقى برضو صحاب
باكد مش عايزين زعل وكلام فارغ
قائده الفريق
هيلثى
و 11 ف كل فريق قابله للتعديل والتبديل
الفريق الازرق
رشا ناجى00 منتصر حلمى00 طاطس00ذكريات00تنسيم00ام علاوى00 انشوده00 طله حنين 00 ندوشا 00 ميربوسا 00 جوهره زرقاء
بقياده زكريات
الفريق الاحمر
دبدوبة بالحيل00ماعرف00نفسى اتغير00شرين مكاوى00ليبا قلبى00لوسى00 صيف بلاشمس00 ام سدن 00 ام ليديا 00 لمياء العراقيه00 لازم انقص
بقياده نفسى اتغير
فريق الاحتياطى روضه الاحبه الفريق الاخضر هههههههه
رشيقه الاسبوع الاول :زهور مصريه
رشيقتا الاسبوع التانى:انشوده
:طاطس
رشيقه الاسبوع التالت :
:دبدوبه بالحيل
رشيقتا الاسبوع التانى:انشوده
:طاطس
رشيقه الاسبوع التالت :
:دبدوبه بالحيل
رشيقه الاسبوع الرابع
طاطس
رشيقه شهر مارس الشهر الاول بالمسابقه
طاطس الف الف مبرووووووووك ياطاطس
الف مبروك لكن
مجهود رائع فعلا اتفضلو
رشيقه الشهر من الفريق الازرق فالف مبرروووك
نتايج الشهر اجمالا
الفريق الاحمر فائز اسبوع اول وتانى وتالت ورابع
مبروك الفريق الاحمر
هذا وبسم الله الرحمن الرحيم نبدأ بسم الله تبارك وتعالى
ونستعين به
اللهم اننا نستعين بك على انقاص اوزاننا فأعنا يا رحمن يارحيم ياحى ياقيوم
نسألك باسمك الاعظم و بكل اسم هو لك الا تكلنا لانفسنا واتباع شهواتنا
نستغفرك اللهم ونتوب اليك واجعله فى ارضاءك ولاتجعله ف غير رضاك
0000000000000000000000000000000
اللهم اننا نستعين بك على انقاص اوزاننا فأعنا يا رحمن يارحيم ياحى ياقيوم
نسألك باسمك الاعظم و بكل اسم هو لك الا تكلنا لانفسنا واتباع شهواتنا
نستغفرك اللهم ونتوب اليك واجعله فى ارضاءك ولاتجعله ف غير رضاك
0000000000000000000000000000000
الوزن الاربعاء
يتم اعلان الوزن يوم الخميس بمعنى ان الوزن يوم الاربع وتبعث فى يوم الاربعاء بشكل رسائل على الخاص التابع للقائدات بسريه :
الازرق للزكريات
الاحمر لنفسى اتغير
وتقوم القائدات بحساب النسب حتى الجرامات الضئيله و
ببعثهم لى على الخاص لترتيب النسب
سوف يكون هناك
##عدد 1رشيقه كل اسبوع
زرقاء او حمراء
دبدوبه تخينه واحده كل اسبوع تقوم الدبدوبه بوضع الشعار الذى تستحقه
هههه
ودا طبعا بالاضافه لل منافسه
اوعو تفقدو حماسكم
حبينا بعض كلنا احمر وازرق
وهزرنا ولعبنا
بس الجد عماااااااال يهجم
بس عايزه الحماس والهتاف والتشجيع ونقاركم مع بعض يرجع تانى
بنات لما الجزء يقفل وانا مش حاسه ادخلو المجموعه عشان تكملو اللى بتكلمو فيه اوكى
روابط مهمه جدا
الموسوعه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=646466
جدول اسعرات الحراريه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
اولا رابط المشرفة السابقة جيهان ابو الغيط و هى اخصائية تغذية و ملفها ملياااااااان بالمواضيع الهامة
http://www.lakii.com/vb/search.php?searchid=2575563
و ده فهرس ركن الرجيم برضو مليااااااان ما شاء الله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=578709
و دى روابط رجيم السعرات للمشرفة جيهان ابو الغيط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501
هنا حاسبة السعرات لكل جسم
http://family.m3com.com.sa/calculations/preview/id/2
هنا جدول السعرات الحرارية
http://family.m3com.com.sa/calories
وده رابط يحسبلك سعرات و يديك رجيم مناسب بس لازم تنقصى عنه شوية لانه بيديكى رجيم بطئ شوية
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
وده موقع اجنبى فى كلللللللللللل السعرات التى تتخيليها
http://calorielab.com/index.html
رابط اسمايلاتى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636360&page=11 عشان تزينو بيها حوارتكم هههه
شويه لبنت الاحرار وصابرين وازميرالدا ولازم انقص شكرا لكم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639976
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613892
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=618924
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616049
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=627223&page=16
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614290
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639127
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=632387
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=619298
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=620173
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638368
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637067
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636862
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643246
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=575999
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
حطيتهالنا ازميرالدا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638841
طلبات شعارات دليفرى
ام علاوى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643414
ازميرالداhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=642693
الترهلات المزعجه ملف كاااااااااامل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639030
ودا رجيم النقاط للى تحب تمشى عليه ا اللى سئلو عنه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
رابط تجارب لناس خست بالفعل برافو وتحيه منى ليهم
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
معلومات عن فايده الرياضه من الناحيه النفسيه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
وهنا هتلاقى اختبار لنفسك عشان تعرفى جسمك بيحرق سعرات ولا حرقه قليل
وبعض الاعمال المنزليه وكم سعر تفقدينه اثناءها
ومعلومات عن الشطه الفلفل الاحمر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=14
رابط مخصوص لطاطس
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?p=10005441&posted=1#post10005441
رابط عن فائده بزور الرجله
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=24
رجيم 12 ف 12 ممنوع للحوامل والمرضعات خلاص وللسلام كمان ههه
وهتلاقو فيه برضو
مجموعه من الرجيمات المتنوعه والغريبه بعض الشىء وبعض الوصفات
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
رجيم للمرضع
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=27
بعض التمارين مهمه
وفائده شرب الماء
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=28
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
بعض النماذج لرجيمات رائعه لازميرالده
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=33
وصفولى الصبر
الصبر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=34
رياضه المشى ماعرف
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930&page=24
بالتوفيق للجميع
اللى هتلخبط ف الاكل مرتين القائده هتطالبها بوضع الدبدوبه ف الشعار
حتى لو كانت الرشيقه وهتتعاقب بعمل رياضه هتحددهالها القائده
الكربوهيدرات تبقى قليله شويه بلاش الكميات الكبيره منها
شكرا
==================================
شعارتنا يوم الوزن
وسام التميز الرياضى
وسام التالق والمشاكسه
متميزه فى يومياتها
يوميات ونشاط رياضى
التاج الملكى الجميللرشيقه الشهر
مبروووووووووووووووك
مبرووك عليكم ربنا يجعل وشه احلى واجمل على الجميع حتى الزائراتام ماجد والاسم الصعب وسوسنه وكل اللى بيحبونا بجد بتنورونا بتوقيعكم شكرا لكم
__________________________________________________ __________
انا اول رد فى الجذء الجديد
والف مببببببببببببببببببببببببببببببروك علينا يا رب
ونخس كلنا بصحة وعافية
الفريق الاحمر
الفريق الازرق
والفريق الاحتياطى الاخضر
الاحمر عمهم وحابس دمهم
يا احمر ياحديد مين يقدر عليك
يا احمر يا كيدهم ومجننهم
احمر احمر احمر
يا احمر ياحديد مين يقدر عليك
يا احمر يا كيدهم ومجننهم
احمر احمر احمر
__________________________________________________ __________
مبروووووووووووووك عليينا الجزء الجدييد يابناااااااااات
وشكلها حتسير مليون جزء واحنا لسه تخااااان
ربنا يسهل
شيييييييييييمو موتييييييني من الضحك علييكي والله عسسسسسل
كلو في كوم وانابله كووم تااااني
ههههههههههههههههه
تووووووووووحفه والله بليز مس اشيك واحلى ياريت اللي عندنا يتعلمووها
طلعت يامحلى نوورها شمس الشمووسه
شمووسه ياقمر ازيك عاامله اييه يابطه
جارتك دي ولعي فييها احسن ولا اعملي حاجه تزعلها منك ونفتك بقى
واللللللللف سلاامه على ابنك الله يشفي ويرفع عنو كل مرررض ياااارب
الهاااااااااااام
ازييك ياقمر عظم الله اجرك والله يرحمو ويرحم موتى المسلمييين
لووووسي
هدييه مش مقبووله خالص دي لو كلتها في يوم الفري حتتخن كم كييلو
هديتك اديها للحمر البراميييل
بووووسي كااات
ازيييك ياقمر عامله ايه واخبار الرجيم معاكي اييه
دبدوووبه
الللللله يعييينك واسمعي الكلام وروحي الدكتووور
وشكلها حتسير مليون جزء واحنا لسه تخااااان
ربنا يسهل
شيييييييييييمو موتييييييني من الضحك علييكي والله عسسسسسل
كلو في كوم وانابله كووم تااااني
ههههههههههههههههه
تووووووووووحفه والله بليز مس اشيك واحلى ياريت اللي عندنا يتعلمووها
طلعت يامحلى نوورها شمس الشمووسه
شمووسه ياقمر ازيك عاامله اييه يابطه
جارتك دي ولعي فييها احسن ولا اعملي حاجه تزعلها منك ونفتك بقى
واللللللللف سلاامه على ابنك الله يشفي ويرفع عنو كل مرررض ياااارب
الهاااااااااااام
ازييك ياقمر عظم الله اجرك والله يرحمو ويرحم موتى المسلمييين
لووووسي
هدييه مش مقبووله خالص دي لو كلتها في يوم الفري حتتخن كم كييلو
هديتك اديها للحمر البراميييل
بووووسي كااات
ازيييك ياقمر عامله ايه واخبار الرجيم معاكي اييه
دبدوووبه
الللللله يعييينك واسمعي الكلام وروحي الدكتووور
__________________________________________________ __________
رجااااااااااااااااااء خاص منى للمشرفات نفسي اعرف مييييييييييين اللى مش بينام وبينام وعينه مفتحه هههههههههههههه
لحق وقفل الموضوع اللى فات حد يرد عليه منتهى النشاط والله
ههههههه
ربنا يكرمكوم
انا بجرى احط الرابط بتاع الجزء الجديد وقلبى هيقف من الجرى وعارفه هاروح الاقيه مغلق هههههه
بنت الاحرار ولا ام عبدالله ولا هاله ولا ام براهيم العسل
مييييييييييييييييييين
لحق وقفل الموضوع اللى فات حد يرد عليه منتهى النشاط والله
ههههههه
ربنا يكرمكوم
انا بجرى احط الرابط بتاع الجزء الجديد وقلبى هيقف من الجرى وعارفه هاروح الاقيه مغلق هههههه
بنت الاحرار ولا ام عبدالله ولا هاله ولا ام براهيم العسل
مييييييييييييييييييين
__________________________________________________ __________
هههههههههههههههههههههه
ندوشا هههه ايه رايك!! بعرف اتكلم وارمس سعودلى
ايل نزين هههههههههههه
لوسي لنوسي كمان نوسي ههههههههههه
يادره كل الفرق انتو كمان كنتو نايمين على الرابط ههههههههههه!!
امتى كتبتو يظهر انى انا
اللى بطيئه هههههههههههه
يلا شدو حيلكم ولوسي هاااااااااااااااااا عامله ايه ههههه فهمانى هل من يديد
هههههههههه
ندوشا هههه ايه رايك!! بعرف اتكلم وارمس سعودلى
ايل نزين هههههههههههه
لوسي لنوسي كمان نوسي ههههههههههه
يادره كل الفرق انتو كمان كنتو نايمين على الرابط ههههههههههه!!
امتى كتبتو يظهر انى انا
اللى بطيئه هههههههههههه
يلا شدو حيلكم ولوسي هاااااااااااااااااا عامله ايه ههههه فهمانى هل من يديد
هههههههههه
والله اوقات بسئل نفسي هو التهيس اللى بنهيسو هنا دا فى حد فى المنتدى بيعمل كده غيرنا يالهولىىى حاسه انى هاخد تزكره لاعوده قريب
هههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه