تويت
عنوان الموضوع : ممكن تتفضلوا تدخلوا وتردو على اسئلتي.. -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
هناك فرق يا حبي كبير
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
امشي زي ما تحبي يا حبي
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
؟؟؟؟
مش فاهمه السؤال
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة - بنت الأحرار - 
اقصد كيف طريقة تعديل الشريط ويعطيكم الف الف عافيه اشكرك حبيبيتي بنت الاحرار اجابات وافيه ما قصرتي بيض الله وجهك
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة - بنت الأحرار -
كتبت بواسطة ذكريات الماضى
شوفى عزيزتى التبدال الدجاج ما يضر بشرط المرقة ما تكون فيها دهن
اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة
التونه
تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون
او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر
اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش
تحياتى اتمنى ان اكون افدتك
والبنات كمان ما راح يقصروا
تحياتى
يعطيك الف مليوون عافيه والله يجزاك خير غاليتي على ردك.......
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم وحمة اللله وبركرعهاته:
يا بنات كيفكم ؟ اتمنى تكونوا بالف خير وسلامه واتمنى ان الكل يوصل للهدف اللي تتمناه وتصير احلا رشيقه
المهم ادخلوا بالموضوع ولااطول عليكم انا متبعه رجيم عذاري بس فيه بعض الشغلات اللي انا مش متبعتها تماما وخايفه ان يأثر على الوزن لكن ماعندي حل افضل منه الاشيار المتبعتها خطأ بالرجيم هي التالي:
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
ويعطيكم الف الف عافيه وسامحوني على كثرة اسئلتي بس مالي خبيررات افضل منكم وتقبلوا تحياتي
يا بنات كيفكم ؟ اتمنى تكونوا بالف خير وسلامه واتمنى ان الكل يوصل للهدف اللي تتمناه وتصير احلا رشيقه
المهم ادخلوا بالموضوع ولااطول عليكم انا متبعه رجيم عذاري بس فيه بعض الشغلات اللي انا مش متبعتها تماما وخايفه ان يأثر على الوزن لكن ماعندي حل افضل منه الاشيار المتبعتها خطأ بالرجيم هي التالي:
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
ويعطيكم الف الف عافيه وسامحوني على كثرة اسئلتي بس مالي خبيررات افضل منكم وتقبلوا تحياتي
==================================
يا رب تلاق الى يرد عليك انا كمان
مش باكل بروتين كل يوم وكتير بعمل زيك
ومش بقدر اعمل رياضة كل يوم لان وزنى ثقيل
ورجلى بتوجعنى بسرعة بس الحمد لله بخس المهم
اشربى ميه كيتير قبل الاكل نصف ساعة او اكثر
مش باكل بروتين كل يوم وكتير بعمل زيك
ومش بقدر اعمل رياضة كل يوم لان وزنى ثقيل
ورجلى بتوجعنى بسرعة بس الحمد لله بخس المهم
اشربى ميه كيتير قبل الاكل نصف ساعة او اكثر
__________________________________________________ __________
شوفى عزيزتى التبدال الدجاج ما يضر بشرط المرقة ما تكون فيها دهن
اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة
التونه
تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون
او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر
اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش
تحياتى اتمنى ان اكون افدتك
والبنات كمان ما راح يقصروا
تحياتى
اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة
التونه
تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون
او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر
اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش
تحياتى اتمنى ان اكون افدتك
والبنات كمان ما راح يقصروا
تحياتى
__________________________________________________ __________
1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟
هناك فرق يا حبي كبير
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟
امشي زي ما تحبي يا حبي
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟
التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
؟؟؟؟
مش فاهمه السؤال
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة - بنت الأحرار - هناك فرق يا حبي كبير
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
امشي زي ما تحبي يا حبي
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
؟؟؟؟
مش فاهمه السؤال
اقصد كيف طريقة تعديل الشريط ويعطيكم الف الف عافيه اشكرك حبيبيتي بنت الاحرار اجابات وافيه ما قصرتي بيض الله وجهك
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة - بنت الأحرار - هناك فرق يا حبي كبير
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
امشي زي ما تحبي يا حبي
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
؟؟؟؟
مش فاهمه السؤال
كتبت بواسطة ذكريات الماضى شوفى عزيزتى التبدال الدجاج ما يضر بشرط المرقة ما تكون فيها دهن
اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة
التونه
تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون
او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر
اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش
تحياتى اتمنى ان اكون افدتك
والبنات كمان ما راح يقصروا
تحياتى
يعطيك الف مليوون عافيه والله يجزاك خير غاليتي على ردك.......