تويت
عنوان الموضوع : مين تتعاون معايه لنصل من 80 الي 70 كيلو؟
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام حزم 
شكرا يا ام حزم
وانت نحيفه ولا ايه ههههههههه
وفعلا كلنا كده اللي بنخسه في شهر بيضيع في يوم علشان كده لازم نلاقي حل جزري ان شاء الله
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة نهى2009
بارك الله فيكي يا ام حزم جزاكي الله خيرا على المعلومات المفيدة جدا جدا جدا
ان شاء الله تحافظي دايما على وزنك حبيبتي
وفيكي بارك يا نهي ويارب توصلي للوزن اللي انتي عايزه وتبقي رشيقه يارب
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
حبيبات قلبي
البنات والامهات و كل الاخوات في منتدانا
التخنانات اللي عايزين ينزلوا وزنهم من 80 الي 70 كيلو
تعالوا نتعاون ونشجع بعض
ونضع المعلومات اللي تساعدنا علي الوصول للوزن المثالي
ونتشارك في المعلومات ورفع الهمه
حبيبات قلبي
البنات والامهات و كل الاخوات في منتدانا
التخنانات اللي عايزين ينزلوا وزنهم من 80 الي 70 كيلو
تعالوا نتعاون ونشجع بعض
ونضع المعلومات اللي تساعدنا علي الوصول للوزن المثالي
ونتشارك في المعلومات ورفع الهمه
معلومات
لا للمقليات
ومرحبا بالمشويات
ومرحبا بالمشويات
==================================
جنة حبيبتي الحمد لله عالمبادرة الرااااااااائعة
ان شاء الله دي اشارة من ربنا ليا أني ابدأ لأني كان نفسي ابدأ انهارده
بصي حبيبتي البيانات بتاعتي : الطول 167
الوزن الحالي 90
هنكتب يوميات ان شاء الله و للا ايه النظام ؟
ان شاء الله دي اشارة من ربنا ليا أني ابدأ لأني كان نفسي ابدأ انهارده
بصي حبيبتي البيانات بتاعتي : الطول 167
الوزن الحالي 90
الوزن المطلوب : المرحلة الأولى 80
المرحلة التانية 73
المرحلة التالتة 68
يا رب ان شاء الله نوصل لهدفنا مع بعض بجد يا جنة كان نفسي ابدأمع حدالمرحلة التانية 73
المرحلة التالتة 68
هنكتب يوميات ان شاء الله و للا ايه النظام ؟
__________________________________________________ __________
وانا كمان يا نهي نفسي اوصل 60 بس خلينا علي 70 الاول
المهم تجيبي معلومه او نصيحه الو خطه مفيده معاكي وتكتبيها باللون الاحمر في بدايه المشاركه
علشان نستفيد منها
ومش عايزين ريجيمات احنا عايزين نغير طريقه اكلنا واسلوب الحياه نفسه علشان المشكله مترجعش تاني
المهم تجيبي معلومه او نصيحه الو خطه مفيده معاكي وتكتبيها باللون الاحمر في بدايه المشاركه
علشان نستفيد منها
ومش عايزين ريجيمات احنا عايزين نغير طريقه اكلنا واسلوب الحياه نفسه علشان المشكله مترجعش تاني
لا للمقليات
ومرحبا بالمشويات
ومرحبا بالمشويات
__________________________________________________ __________
يارب توصلوا للوزن اللي انتم عايزينه يارب وتبقوا راشيقات
بس اهم شيئ قوة الاراده
حماتي نفسها تعمل رجيم بس معندهاش اراده خااااالص تعمل رجيم وتخس 5 كيلوا وفي يومين تزيدهم الله يعنكم يارب يا جنه انتي وباقي الاخوات
بس اهم شيئ قوة الاراده
حماتي نفسها تعمل رجيم بس معندهاش اراده خااااالص تعمل رجيم وتخس 5 كيلوا وفي يومين تزيدهم الله يعنكم يارب يا جنه انتي وباقي الاخوات
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة ام حزم يارب توصلوا للوزن اللي انتم عايزينه يارب وتبقوا راشيقات
بس اهم شيئ قوة الاراده
حماتي نفسها تعمل رجيم بس معندهاش اراده خااااالص تعمل رجيم وتخس 5 كيلوا وفي يومين تزيدهم الله يعنكم يارب يا جنه انتي وباقي الاخوات
بس اهم شيئ قوة الاراده
حماتي نفسها تعمل رجيم بس معندهاش اراده خااااالص تعمل رجيم وتخس 5 كيلوا وفي يومين تزيدهم الله يعنكم يارب يا جنه انتي وباقي الاخوات
شكرا يا ام حزم
وانت نحيفه ولا ايه ههههههههه
وفعلا كلنا كده اللي بنخسه في شهر بيضيع في يوم علشان كده لازم نلاقي حل جزري ان شاء الله
__________________________________________________ __________
لا للمقليات
ومرحبا بالمشويات
وكمان ركزوا قوي علي السلطه وشرب مياه بكثره
يعني كوب ماء قبل الاكل وكوب ماء في وسط الاكل وكوب ماء في اخر الاخر هتشبعوا بسرعه والاكل هيفضل في المعده مده اطول
وكمان هيفيد البشره
والسلطه متكتروش فيها من الطماطم والجزر وحطوهم بكميات قليله
ركزو علي الخضروات فيها
وشربة الخضار ممتازه للرجيم
(طبعا المعلومات دي كنت بجمعها لحماتي من علي النت)
ومرحبا بالمشويات
وكمان ركزوا قوي علي السلطه وشرب مياه بكثره
يعني كوب ماء قبل الاكل وكوب ماء في وسط الاكل وكوب ماء في اخر الاخر هتشبعوا بسرعه والاكل هيفضل في المعده مده اطول
وكمان هيفيد البشره
والسلطه متكتروش فيها من الطماطم والجزر وحطوهم بكميات قليله
ركزو علي الخضروات فيها
وشربة الخضار ممتازه للرجيم
(طبعا المعلومات دي كنت بجمعها لحماتي من علي النت)
كتبت بواسطة نهى2009 بارك الله فيكي يا ام حزم جزاكي الله خيرا على المعلومات المفيدة جدا جدا جدا
ان شاء الله تحافظي دايما على وزنك حبيبتي
وفيكي بارك يا نهي ويارب توصلي للوزن اللي انتي عايزه وتبقي رشيقه يارب