تويت
عنوان الموضوع : رشيقات طووول السنه ( 12 ) للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
اولا الاجبارى
قبل العيد حنخس وحنلبس كل اللبس
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بعتذر عن تأخيرى فى فتح جزء جديد جهاااازى بااااايظ 
هنا بأذن الله بنكمل مشوار تحقيق هدفنا اللى وعدنا بعض على الوصول اليه
يلا بنات مابقى شىء على عيد الاضحى كل عام وانتم بخير
مش نفسكم تكونوا فى لووك جديد امام الاهل والاقارب والاهم امام نفسك
جاهدوا مع نفسكم , قاوموا , زودوا الحماس وانظروا دايما لكل رشيقه عرفت توصل لهدفها ( بعد قول بسم الله ماشاء الله مش عاوزين نموتها هههههههههه) وشوفوا هي وصلت ازاى وليه هى احسن منك وعرفت توصل وانتى لسه بتشتهى اكل يضر بصحتك وكمان جيبك ههههههههههه
وليه حتفضلى طول عمرك شايله حمل وزنك الزياده على اكتافك وركبك وعظمك
تخيلواكده كل واحده فينا لو حسبت وزنها الزايد حتطلع شايله : يا طفل عمره 7 سنوات او جدى او معزه ممكن كمان يبقى خروف وكله ده على جسمها ازاى تقدر تمشى وتتحرك وتشوف شغل البيت يااااااااااااه حد فى الدنيا يقدر على كده احنا ليه ساكتين على نفسنا ومستحملين الوزن الزياده ايه الجمال فى كده ليه متبقيش شايله غير نفسك و بس
يلا بنبدأ بدايه جديده وقويه والحمد لله الجروب كله بنات متعاونه وبتشجع بعض يبقى فاضل ايه تانى غير ارادتك واصرارك وقبل كل ده توكلى على الله واعقدى العزم ان مفيش اكله او اى حاجه حتقف امام تحقيق حلمك اللى بتتمنيه
هنا بأذن الله بنكمل مشوار تحقيق هدفنا اللى وعدنا بعض على الوصول اليه
يلا بنات مابقى شىء على عيد الاضحى كل عام وانتم بخير
مش نفسكم تكونوا فى لووك جديد امام الاهل والاقارب والاهم امام نفسك
جاهدوا مع نفسكم , قاوموا , زودوا الحماس وانظروا دايما لكل رشيقه عرفت توصل لهدفها ( بعد قول بسم الله ماشاء الله مش عاوزين نموتها هههههههههه) وشوفوا هي وصلت ازاى وليه هى احسن منك وعرفت توصل وانتى لسه بتشتهى اكل يضر بصحتك وكمان جيبك ههههههههههه
وليه حتفضلى طول عمرك شايله حمل وزنك الزياده على اكتافك وركبك وعظمك
تخيلواكده كل واحده فينا لو حسبت وزنها الزايد حتطلع شايله : يا طفل عمره 7 سنوات او جدى او معزه ممكن كمان يبقى خروف وكله ده على جسمها ازاى تقدر تمشى وتتحرك وتشوف شغل البيت يااااااااااااه حد فى الدنيا يقدر على كده احنا ليه ساكتين على نفسنا ومستحملين الوزن الزياده ايه الجمال فى كده ليه متبقيش شايله غير نفسك و بس
يلا بنبدأ بدايه جديده وقويه والحمد لله الجروب كله بنات متعاونه وبتشجع بعض يبقى فاضل ايه تانى غير ارادتك واصرارك وقبل كل ده توكلى على الله واعقدى العزم ان مفيش اكله او اى حاجه حتقف امام تحقيق حلمك اللى بتتمنيه
حنكتب الشروط تانى علشان دايما نفتكرها والبنات الجديده تعرفها
اولا الاجبارى
- الالتزام 100% بالدايت ( مفيش سماح المره ده او معلش معزومه كل ده مش حيمشى معايا
) - المشى 4 ساعات فى الاسبوع قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن
) - شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ عاوزاكم بالونات ماااااااااااء )
- الميزان كل عشر ايام ( مفيش تزويغ )
ثانيا الاختيارى
- تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد
- شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال
شاى اخضر يا سلام عليه 
) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده - قياس ( البطن - الارداف - الخصر ) مره كل شهر
زدت عليهم اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع ( انا دبدوبه كبيره ) بالبنط العريض
وكمان لكل مجموعه قائده تشجعهم وتحمسهم وتكون قدوه ليهم
حنختار كل كام يوم واحده مننا تحكى تجربتها مع السمنه والسبب اللى خلاها تبدأ ريجيم ودايت عاوزين نفيد بعض واعتقد ان مفيش اكتر من التجارب الحقيقيه تقدر تشجعنا وتعرفنا ان مفيش مستحيل بأذن الله
قصة الاسبوهع حتحكيها الرشيقه مهااااااااااا
حنختار كل كام يوم واحده مننا تحكى تجربتها مع السمنه والسبب اللى خلاها تبدأ ريجيم ودايت عاوزين نفيد بعض واعتقد ان مفيش اكتر من التجارب الحقيقيه تقدر تشجعنا وتعرفنا ان مفيش مستحيل بأذن الله
قصة الاسبوهع حتحكيها الرشيقه مهااااااااااا
بعتذر عن قبول مشتركات جديدات العدد فوق الكامل بمراحل ( ربنا يزيد ويبارك )
شعار الاسبوع وهو ( من تأليف ندى )
قبل العيد حنخس وحنلبس كل اللبس==================================
العفو والسماح اتأخرت عليكم
بس مش عارفه ليه نفسى قفلت بعد رد امبارح اللى طاااار ومكنش ليه نفس امسك الكمبيوتر
بس الله المستعان
لمسه بتسلم عليكم واحده واحده
سلامى لكل الرشيقات
انتظرونى بعد الفاصل ( اقرا الردود اللى فاتتنى )
بس مش عارفه ليه نفسى قفلت بعد رد امبارح اللى طاااار ومكنش ليه نفس امسك الكمبيوتر
بس الله المستعان
لمسه بتسلم عليكم واحده واحده
سلامى لكل الرشيقات
انتظرونى بعد الفاصل ( اقرا الردود اللى فاتتنى )
__________________________________________________ __________
هييييييييييييه
انا اول رد
الف مبروك الجزء الجديد علينا
ابلة ندا
انا زعلانة انا هأفقع مرارتك؟
انا بردو؟
ماشي مأموصة و زعلانة
انا مش بأتدلع و الله بس لما باكل حاجة غصب عني بتحصل حاجة من اتنين
يا أرجع يا تفضل معدتي تعبانة طول اليوم
انا اول رد
الف مبروك الجزء الجديد علينا
ابلة ندا
انا زعلانة انا هأفقع مرارتك؟
انا بردو؟
ماشي مأموصة و زعلانة
انا مش بأتدلع و الله بس لما باكل حاجة غصب عني بتحصل حاجة من اتنين
يا أرجع يا تفضل معدتي تعبانة طول اليوم
__________________________________________________ __________
و انا الثانية
كنت بستنى ينفتح التجمع الجديد
انا اليوم مبسوطة كثير اصله الدايت معي تما الحمدلله
كنت بستنى ينفتح التجمع الجديد
انا اليوم مبسوطة كثير اصله الدايت معي تما الحمدلله
__________________________________________________ __________
اخيييييييييييييييييييييييراً
انا قلت ندى ما صدقت والموضوع قفل وهربت مننا!!!!!
بس على مين احنا وراك وراك
ولو اتأخرت كمان شوية كنت لقيتينا فاتحين جزء ومخلصين عشر طعشر صفحة ولحقي علينا بقى!!!!!!
ههههههههههههه
الف مبروووووووووووووك علينا الجزء الجدييييييييد
انا قلت ندى ما صدقت والموضوع قفل وهربت مننا!!!!!
بس على مين احنا وراك وراك
ولو اتأخرت كمان شوية كنت لقيتينا فاتحين جزء ومخلصين عشر طعشر صفحة ولحقي علينا بقى!!!!!!
ههههههههههههه
الف مبروووووووووووووك علينا الجزء الجدييييييييد
__________________________________________________ __________
يومياتي الاحد
فطور
كنت جوعانه و اكلت 2 توست اسمر وعلبة تونه
كاستين شاي اخضر و كاسة نسكافية
على الريق شربت 3 كاسات ميه
على الغدا
بيض مسلوق و توست
عشاء كاستين خليط زنجبيل
و كملت للمساء لترين ماء
رياضة بالنادي ساعتين اجهزة و ايروبيكس
اليوم يومياتي الى الان
الفطور
حبة برتقال و بيض مسلوق
اكلت من شوية توست اسمر وقطعة جبنة كنت جوعانه كثير
3 كاسات ماء
رياضة بعد شوي بمشي انشالله
بكمل يومياتي اخر النهار
باي
فطور
كنت جوعانه و اكلت 2 توست اسمر وعلبة تونه
كاستين شاي اخضر و كاسة نسكافية
على الريق شربت 3 كاسات ميه
على الغدا
بيض مسلوق و توست
عشاء كاستين خليط زنجبيل
و كملت للمساء لترين ماء
رياضة بالنادي ساعتين اجهزة و ايروبيكس
اليوم يومياتي الى الان
الفطور
حبة برتقال و بيض مسلوق
اكلت من شوية توست اسمر وقطعة جبنة كنت جوعانه كثير
3 كاسات ماء
رياضة بعد شوي بمشي انشالله
بكمل يومياتي اخر النهار
باي
انجيل
انتى مش بتقولى ان الريجيم قصر على الرضاعه حتكملى ازااااى
على العموم انتى اكتر واحده تعرفى مصلحتك وانا فى انتظارك اوزنى بكره معانا
انا جربت شاى اخضر توينجز البنات كانوا قايلين عليه حلو وشكله قوووى
وشكرا على الهديه يا قمر
انتى مش بتقولى ان الريجيم قصر على الرضاعه حتكملى ازااااى
على العموم انتى اكتر واحده تعرفى مصلحتك وانا فى انتظارك اوزنى بكره معانا
انا جربت شاى اخضر توينجز البنات كانوا قايلين عليه حلو وشكله قوووى
وشكرا على الهديه يا قمر