تويت
عنوان الموضوع : رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (19)
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم
اسعد الله مساكم وصباحكم
هنا نكمل مشوارنا بالتوفيق للجميع
اسعد الله مساكم وصباحكم
هنا نكمل مشوارنا بالتوفيق للجميع
==================================
معلــــــــــــومه
--------------------------------------------------------------------------------
- ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم والحميات لكل من تقوم بعمل حميه عليكي اجتنابها
يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم
الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.
إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.
الغلطة الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن).
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.
الغلطة الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.
على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.
الغلطة الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز.
على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.
الغلطة الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً.
على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.
الغلطة السادسة: الزيت أفضل من السمنة.
إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.
الغلطة السابعة: القهوة منحفة.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.
الغلطة الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة.
إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام
--------------------------------------------------------------------------------
- ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم والحميات لكل من تقوم بعمل حميه عليكي اجتنابها
يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم
الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.
إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.
الغلطة الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن).
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.
الغلطة الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.
على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.
الغلطة الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز.
على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.
الغلطة الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً.
على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.
الغلطة السادسة: الزيت أفضل من السمنة.
إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.
الغلطة السابعة: القهوة منحفة.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.
الغلطة الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة.
إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام
__________________________________________________ __________
يسلموووووو يا طيوووووري ما شاء الله عليكي فزاااااااااااعة والمعلومات روووعة
بنوته ربي يعينك ان شاء الله تعدي على خير ويتحسنو كتاكيتك الليلة قبل بكره
رنوووووووشه
لا حول ولاقوة الى بالله
عظم الله اجركم
اللهم اسكنه فسيح جناتك يارب العالمين
وياااارب تشفي ابنه الكبير من ما الم به
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
بنوته ربي يعينك ان شاء الله تعدي على خير ويتحسنو كتاكيتك الليلة قبل بكره
رنوووووووشه
لا حول ولاقوة الى بالله
عظم الله اجركم
اللهم اسكنه فسيح جناتك يارب العالمين
وياااارب تشفي ابنه الكبير من ما الم به
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
__________________________________________________ __________
لا إله إلا الله
رنووووووووووشة يا عمري
شفى الله ابن أخ زوجكِ ياااااااااااارب
ورحم الله اخ زوجكِ
ولا حول ولا قوة إلا بالله
يارب ارزق زوجته وأولاده الصبر والسلوى ياااااااااااارب
لا إله إلا الله
طبعا بعد اذنك بنوته عالاقتباس
الف سلامه عالاولاد الصغار
طيور تسلمى عالمعلومه
انا اليوم السادس اليوم امبارح ماتحسبش فاعدته
الفطار كان قطعه جاتو6
رنووووووووووشة يا عمري
شفى الله ابن أخ زوجكِ ياااااااااااارب
ورحم الله اخ زوجكِ
ولا حول ولا قوة إلا بالله
يارب ارزق زوجته وأولاده الصبر والسلوى ياااااااااااارب
لا إله إلا الله
طبعا بعد اذنك بنوته عالاقتباس
الف سلامه عالاولاد الصغار
طيور تسلمى عالمعلومه
انا اليوم السادس اليوم امبارح ماتحسبش فاعدته
الفطار كان قطعه جاتو6
__________________________________________________ __________
معلوماتك راااائعه حبيبتى طيور
جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااا
جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااا
__________________________________________________ __________
مبارك الجزء الجديد
وربنا يوفقنا جميعااااااااااااااااااااااا
ربنا يبارك فيكم
اشكركِ رنووشة
وطيوري
وأم كوكو
وربا يوفق الجميع
وربنا يوفقنا جميعااااااااااااااااااااااا
ربنا يبارك فيكم
اشكركِ رنووشة
وطيوري
وأم كوكو
وربا يوفق الجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم يا قمرات اعتدر عن عدم دخولى لانى كنت عند امى والان دخلت البيت
كيفكم يا قمرات اعتدر عن عدم دخولى لانى كنت عند امى والان دخلت البيت