هذا البرنامج جميل جدا والدكتور وضعت وصفات للبطن ورجيمحلو ومثالي مع بعض المشروبات العشبية لكن تلك الحلقة كان عندي مطر والتلفزيون عطل بسببه لذلك لم اشاهد الرجيم والحلقة الي وراها قال الدكتور ان الرجيم حلو وكتير خسو عليه فياليت الي يعرفوا الدكتور ويتابعوا البرنامج كل يوم جمعة ياتوننا بالخبر ولو عاد البرنامج ساوافيكم بة مباشرة الخلطة ملعقة من كلا من الشاي الاخضر والجزنبيل والكمون والنعناع وتغلى وتصفى وتشرب بس باقي الخلطات مالحقت عليها هية والرجيم

وينكم اين الجميع

اختي الغالية
انا لا اتابعه للأسف
لكن ساتابعه هذه الجمعة بإذن الله
بإمكانك تروحي على جوجل
وتكتبي هي الجملة: احمد حجازي+خلطات تنحيف
و بإذن الله رح يطلعلك كل اللي تدوري عليه
ربي يكرمك..

السلااااااااااااام عليكم أختي فطوووووووووووم أنا تابعت البرنامج وكتبت الرجيم سأعطية لكي بأمر الله غد اولكن هل تبدأيه معي اريد من يشجعني في أنتظار ردك لن أتمكن من كتابته اليوم فقط لأنة طويل ولابد أن أخرج الآن

امة الخالق ساتابع معك ان شاء الله ردي فقط

السلام عليكم وها هو الرجيم وأعذريني للتاخيرالرجيم لمدة شهرمع راحة يوم اسبوعيا وينقص الوزنى من 7:8 كيلو بالشهرالأفطار3م فول أو قطعة جبن قريش (قليل الدسم)أوقطعة جبن لافاش كيري +نصف رغيف+خيار و طماطم أو خس+شاي و قهوة بدون سكرالغداء 2سمكة مشويةأو 1/4 دجاجةمسلوقة أو مشويةأو قطعة لحم مسلوقة أو مشويةأو علبة تونة مصفاةأو 2 بيضة+1/2 رغيف أو 5 ملاعق مكرونةأو 5 ملاعق أرز+طبق حضار ني *ني +طبق سلطة كبيربعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهةالعشاء1 كوب شاي مع لبن + 2 بقسماط (شابورة)أو كوب زبادي +طماطم أو خيارأو طبق جيلي + ثمرة فاكهةفي حال الجوع أو بين الوجبات مسموح بالخيار أو الخس أو الطماطمالفواكة الممنوعةالبلح-التين- العنب -المانجو المسموحة البطيخ - الشمام -الخوخ -التفاح - الكيوي - البرتقال ملاحظات هامةشرب 2 كوب ماء بارد ضروري قبل كل وجبةعدم شرب الماء بعد الأكل مباشرة أو أثناء الأكلتوصيات1-لايجوزحذف أي نوع من الغذاء في الرجيم2-التخفيف من الأبيضين السكر والملح الماء هام جدا في التخسيسنصائح هامة1-الأبتعاد عن كلمة التخسيس السريع 2لا تجربي في جسمك أي رجيم لمجرد قرآتك له الا ان يكون من طبيب3-يوم راحة من الرجيم أمر ضروري 4-الوزن على نفس الميزان وفي نفس وقت الوزن مثلا كل أسبوع صباحا5-الجسم ذكي وفي حال حرمانة من الطعام يبدا بالدفاع عن نفسة بتخزين الدهون والسوائل وأخيرا هذا الرجيم ملائم للجميع ولذلك سمي بالرجيم المثالي فطوم اي استفسار انا موجودة قوليلي امتى حنبدأ واليكي الوصفات العشبية للدكتور أسامةصفة تؤخذ قبل كل وجبة2 معلقة صغيرة(شاي) من كل من 1-كمون 2- زنجبيل مطحون 3- شاي أخضر 4- نعناع أخر وليس ناشف (يابس) 5- قرفة (دارسين)طريقة الإعداديغلى 3 كوب ماء كبير ثم تضاف المقادير السابقة لتغلي دقيقتين ثم تترك لتبرد ثم تصفى ويؤخد منها كوب قبل كل وجبة هذة الوصفة تغلق الشهية وتذيب الدهون وصفة رقم2 تؤخذ بعد كل من الأفطار والعشاء 1 ملعقة صغيرة عشبة تسمى رجل الأسد من العطار محمصة ومطحونة يضاف لها كوب ماء مغلي ثم تصفى ويضاف لها 2 ملعقة خل تفاحسامحيني لسوء التنظيم حيث هناك مشكلة بجهازي وفي أنتظارررررررررر ردك والسلام عليكم ورحمة الله

السلام عليكم يافطوووووووووووم حبيبتي معلش مكنتش بدخل وبصراحة لسه ما بديت الرجيم لأني كنت تعبانة شوية الأيام اللي فاتت سامحيني وياريت تدخلي وتعرفيني أخبارك أنا معكي في موضوع الصيام طبعا والوصفات بالنسبة للعشبة ما اشتريتها لسه ايضا وعجبتني فكرة المشي مع الأستغفاربالنسبة لتمارينات ا لزند أشتري ثقل بوزن ا كيلو أو املأي زجاجة ليتر وحركي بها يديك للوراء مرة ثم الأمام وبصراحة كمان عايزة أضيف نط الحبل انا حنط الحبل بدل المشي لأني مقيمة بالمدينة المنورة وللأسف معنديش حد أمشي معاة حبيبتي يا ريت تدخلي وتشجعيني في أنتظارك يلا أدخلي خلينا نبدأ