تويت
عنوان الموضوع : رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر
!!!!!!!!!!!!!!!!
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
بسم الله الرحمن الرحيم
رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر
الفطور
اولا على الريق 7 تمرات وحليب قليل الدسم
ثانيا تفاحتان
ثالثا موزتين
الغداء
وجبه دسمه (الوجبه الوحيده ) من الموجود عندكم
ارز وغيره اكثري من اكل الخس مع الوجبه
ولازم بعدها شرب خل تفاح في غطاء
بين الوجبــات اكثري من اكل الفواكه وخصوصا التفاح لان يشعرك بالشبــع
ويملي بطنك
العشاء
لا يوجد عشاء لكن اكثري من الفواكه
خذي ربـع ساعهـ رياضه المشي
لانها الرياضه الوحيده التي تساعد على النحف السريــع
!!!!!!!!!!!!!!!!
منقول
==================================
يعني يوميا ياأختي هذا النظام .....ولا فيه تغيير؟
مع الشكلر الجزيل
مع الشكلر الجزيل
__________________________________________________ __________
وش دعوى وش هذا النظام اكيد راح يزيد15 ك مو ينقص
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________