تويت
عنوان الموضوع : مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (11)
مقدم من طرف منتديات أميرات
ازيكم يا بنات
يا للا حماس مبروك علينا الموضوع الجديد بحماس جديد و شعار جديد
انسى الاكل وعيش مرتاح اقفل بقك وارمى المفتاح
و اللي مش هيقدر يقفل بقه خدوا الريجيم بتاع الأسبوع ده يا بنات
الفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +
ملعقة صغيرة عسل+
قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+
2توست سن
الغدا:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة
العشاء اليومي:علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة
ياللا اديلووووووووووووووووووووووووو
تحدي تحدي هخس ومين قدي
هخس يعني هخس
لا لاحباط لا للياس احنا هنلبس كل اللبس
السمبتيك السمبتيك هيخسو ويبقو شييك
بكره اخس كمان وكمان وارجع البس زي زماااااااااااااااان
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
راجية ربنا يخليكي يا جميل على الدعوة الحلوة دي وربنا ينولك اللي في بالك
بيرو الف سلامة على مؤمن الف سلامة وياريت تطمنيني عليه اول ما تيجي من عند الدكتور
شوشو انا الحمد لله كويسة انهاردة شوية وربنا يسهل هنزل الشغل بكرة
برافو انتي تؤمري يا جميل وربنا يقدركو ان شاء الله وتصوميهم كل شهر
ايمو شكرا يا جميل بس ابعتيلي 2لتر بنزين 95 خلي الحماس يولع
انسى الاكل وعيش مرتاح
لا رجيم بقى ولا خل تفاح
اقفل بقك وارمي المفتاح
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
ازيكم يا بنات
يا للا حماس مبروك علينا الموضوع الجديد بحماس جديد و شعار جديد
انسى الاكل وعيش مرتاح اقفل بقك وارمى المفتاح
و اللي مش هيقدر يقفل بقه خدوا الريجيم بتاع الأسبوع ده يا بنات
الفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +
ملعقة صغيرة عسل+
قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+
2توست سن
الغدا:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة
العشاء اليومي:علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة
ياللا اديلووووووووووووووووووووووووو
تحدي تحدي هخس ومين قدي
هخس يعني هخس
لا لاحباط لا للياس احنا هنلبس كل اللبس
السمبتيك السمبتيك هيخسو ويبقو شييك
بكره اخس كمان وكمان وارجع البس زي زماااااااااااااااان
==================================
يا بنات حلقة النهاردة كانت حلوة اوي
لس الدكتور قال حاجة خليتني قلقانة
وهي ان محيط الوسط بيحدد اذا كان الشخص بيعاني من السمنة المفرطة و الا لأ
قال ان بالنسبة للرجال اذا زاد عن 102 سم
و للسيدات عن 88 سم
يكون هناك سمنة مفرطة
جريت علي المازورة
و النتيجة
96 سم يا دي الفضيحة هههههههههههههههههههههه
بس عارفين الموضوع ده شجعني و حمسني مش للريجيم و بس لكن للرياضة أكتر
و بأذن الله قررت اني أعمل رياضة من بكرة وهتكون رياضة عادية و غير ثابتة المعالم لأن أختكم من النوع الملول
عشان كده قررت أعمل رياضة حلوة اوي و بحبها جدا وهي
الرقص
واهي تنفع في الزنقة
هههههههههههههههههههههههههه
ياللا شوية حماس
انا ان شاء الله هأمشي علي الريجيم ده عشان خاطر الجبنة الرومي
ههههههههههههههههه
و اوعوا تنسوا شعارنا الجديد
لس الدكتور قال حاجة خليتني قلقانة
وهي ان محيط الوسط بيحدد اذا كان الشخص بيعاني من السمنة المفرطة و الا لأ
قال ان بالنسبة للرجال اذا زاد عن 102 سم
و للسيدات عن 88 سم
يكون هناك سمنة مفرطة
جريت علي المازورة
و النتيجة
96 سم يا دي الفضيحة هههههههههههههههههههههه
بس عارفين الموضوع ده شجعني و حمسني مش للريجيم و بس لكن للرياضة أكتر
و بأذن الله قررت اني أعمل رياضة من بكرة وهتكون رياضة عادية و غير ثابتة المعالم لأن أختكم من النوع الملول
عشان كده قررت أعمل رياضة حلوة اوي و بحبها جدا وهي
الرقص
واهي تنفع في الزنقة
هههههههههههههههههههههههههه
ياللا شوية حماس
انا ان شاء الله هأمشي علي الريجيم ده عشان خاطر الجبنة الرومي
ههههههههههههههههه
و اوعوا تنسوا شعارنا الجديد
__________________________________________________ __________
كل تهانينا ...........................بالموضوع الجديد
ربنا يحقق امانينا ......................والسمنة تروح بعيد
بستوجينا متزعليش بس فعلا كانت الواحد ظروفه صعبة اليومين دول وبجد نورتينا ربنا يحقق امانينا ......................والسمنة تروح بعيد
راجية ربنا يخليكي يا جميل على الدعوة الحلوة دي وربنا ينولك اللي في بالك
بيرو الف سلامة على مؤمن الف سلامة وياريت تطمنيني عليه اول ما تيجي من عند الدكتور
شوشو انا الحمد لله كويسة انهاردة شوية وربنا يسهل هنزل الشغل بكرة
برافو انتي تؤمري يا جميل وربنا يقدركو ان شاء الله وتصوميهم كل شهر
ايمو شكرا يا جميل بس ابعتيلي 2لتر بنزين 95 خلي الحماس يولع
انسى الاكل وعيش مرتاح
لا رجيم بقى ولا خل تفاح
اقفل بقك وارمي المفتاح
__________________________________________________ __________
فطاري / 2توست + ملعقة مربى دايت + جبنة نستو دايت
غدا / 4 ملاعق رز + سمك صينية في الفرن بدون دهون
انا مش هضعف ولا انهار
انا راح اكمل المشوار
غدا / 4 ملاعق رز + سمك صينية في الفرن بدون دهون
انا مش هضعف ولا انهار
انا راح اكمل المشوار
__________________________________________________ __________
ايمى بنزين 95 ده يا دوبك 80 كفايه ده احنا موديلات قديمه يعنى 77 /83 بالكتير يعنى 80 يعمل احلى حماس معانا
__________________________________________________ __________
ايمي لو انتي موجودة ادخلي علي الماسنجر
انا مش شوال فريك انا بنت حلوة و سمبتيك !!!!!
بس طبعا بالوزن الجديد ان شاء الله ....
بس طبعا بالوزن الجديد ان شاء الله ....