تويت
عنوان الموضوع : لا آرداف مع الفجل الابيض -التغذية و الصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
اثبتت إن الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة .
ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف.
وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.
يعتبر كريس سميث مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.
وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة.
وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.
كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.
فـ حبيت اسأل اذا بنوته عسووله جربت الفجل الابيض..؟
وكيف كانت النتائج .؟ ومتى بتاكله .؟
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة . تيوليب*** 
صحيح إن الفجل الأبيض بينحف المنطقه السفلى من البطن لكن أنا مجربتش لأني ما حبيته
إن شاء الله الأخوات يفيدونك
لكن أنا أعرف إن بذرة الكتان لها مفعول رهيب على الأرداف وعن تجربه
مشكوره sunshin33 على إفادتك
كيف استعملتي بذرة الكتان ؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة هدووووء البحر
مرحبا عزيزتي
يعني تقطعه وتضيف معاه موية ع الخلاط وبعدين تصفيه؟؟؟؟
تدري شكلي باكله كذا عادي بدون خلط ع مدااااااااااااار اليوم لمدة شهر واقولك اش سار معايا
شكرا ع المعلومة
كانت تخلط كمية كبيرة بدون ماء بعدين تصفيه
مقدم من طرف منتديات أميرات
مرحبـــــــــــآ حبيباتي
سمعت عن الفجل الابيض انه بينحف الارداف والاوراك والبطن ولقيت كمان دراسات اثبتت ذلكـ وهذي هي
سمعت عن الفجل الابيض انه بينحف الارداف والاوراك والبطن ولقيت كمان دراسات اثبتت ذلكـ وهذي هي
اثبتت إن الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة .
ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف.
وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.
يعتبر كريس سميث مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.
وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة.
وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.
كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.
فـ حبيت اسأل اذا بنوته عسووله جربت الفجل الابيض..؟
وكيف كانت النتائج .؟ ومتى بتاكله .؟
==================================
انا ا ما جربته بس ام زوجي جربته
تخلطه بالخلاط بعدين تصفيه وتشرب مقدار نصف فنجان قهوة منه على الريق وتخفف أكل وخصوصا على العشا وما شاء الله نزلت تقريب سبعة كيلو في شهر وكثير اختلف وزنها وجسمها خصوصا الارداف والافخاذ والبطن ما شاء الله تبارك الله
تخلطه بالخلاط بعدين تصفيه وتشرب مقدار نصف فنجان قهوة منه على الريق وتخفف أكل وخصوصا على العشا وما شاء الله نزلت تقريب سبعة كيلو في شهر وكثير اختلف وزنها وجسمها خصوصا الارداف والافخاذ والبطن ما شاء الله تبارك الله
__________________________________________________ __________
مرحبا عزيزتي
يعني تقطعه وتضيف معاه موية ع الخلاط وبعدين تصفيه؟؟؟؟
تدري شكلي باكله كذا عادي بدون خلط ع مدااااااااااااار اليوم لمدة شهر واقولك اش سار معايا
شكرا ع المعلومة
يعني تقطعه وتضيف معاه موية ع الخلاط وبعدين تصفيه؟؟؟؟
تدري شكلي باكله كذا عادي بدون خلط ع مدااااااااااااار اليوم لمدة شهر واقولك اش سار معايا
شكرا ع المعلومة
__________________________________________________ __________
صحيح إن الفجل الأبيض بينحف المنطقه السفلى من البطن لكن أنا مجربتش لأني ما حبيته
إن شاء الله الأخوات يفيدونك
لكن أنا أعرف إن بذرة الكتان لها مفعول رهيب على الأرداف وعن تجربه
مشكوره sunshin33 على إفادتك
إن شاء الله الأخوات يفيدونك
لكن أنا أعرف إن بذرة الكتان لها مفعول رهيب على الأرداف وعن تجربه
مشكوره sunshin33 على إفادتك
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة . تيوليب*** صحيح إن الفجل الأبيض بينحف المنطقه السفلى من البطن لكن أنا مجربتش لأني ما حبيته
إن شاء الله الأخوات يفيدونك
لكن أنا أعرف إن بذرة الكتان لها مفعول رهيب على الأرداف وعن تجربه
مشكوره sunshin33 على إفادتك
كيف استعملتي بذرة الكتان ؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
كتبت بواسطة هدووووء البحر مرحبا عزيزتي
يعني تقطعه وتضيف معاه موية ع الخلاط وبعدين تصفيه؟؟؟؟
تدري شكلي باكله كذا عادي بدون خلط ع مدااااااااااااار اليوم لمدة شهر واقولك اش سار معايا
شكرا ع المعلومة
كانت تخلط كمية كبيرة بدون ماء بعدين تصفيه
يسلمووووووووو عزيزتي على توضيحك لي
تحياتي
تحياتي