تويت
عنوان الموضوع : الانحناء الجانبي للعمود الفقري scoliose للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الانحناء الجانبي عبارة عن انثناء جانبي في العمود الفقري إلى أحد الجانبين.
الحالات الطبيعية التشوهــات
أسباب التشوه
1- بعض المهن التي تتطلب ثني الجذع لأحد الجانبين لفترات طويلة.
2- بعض الأمراض كلين العظام، وشلل الأطفال.
3- نتيجة لبتر أحد الذراعين.
4- الوراثة.
5- نتيجة الألم الشديد في أحد الجانبين.
6- نتيجة العادات السيئة في الوقوف والجلوس.
7- سوء اختيار الملابس.
8- بعض عمليات استئصال الأضلاع، بعض المهن.
9- تعود الشخص أن يحمل وزنه على إحدى الرجلين عند الوقوف، اعتياد الرقود على أحد الجانبين للقراءة أو
مشاهدة التلفاز.
------------------------------------------------------------------------
تمارين علاجية
التمرين الأول:
جلوس قفز الحواجز، رجل مفرودة أمامًا والأخرى منثنية خلفًا: ثني الجذع جانبًا فوق الرجل الخلفية المنثنية. يكرر بالعكس.
التمرين الثاني:
1- الوقوف وتباعد القدمين ورفع الذراعين عاليًا.
2- ثني الجذع أمامًا جانبًا للمس القدم اليمنى ثم تحريك الجذع جانبًا للمس القدم اليسرى.
3- رفع الجذع جانبًا عاليًا والعودة إلى وضع الاستعداد.
1
2
3
التمرين الثالث:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا ومرجحة الذراعين جهة اللف مع ثبات القدمين.
3- اللف للجهة الأخرى مع الذراعين.
1
2
التمرين الرابع:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا.
2- ثني الجذع للجنب والضغط.
3- الميل للجهة الأخرى والضغط.
التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا ممسكتان
بعصا.
2- ثني الجذع جانبًا حتى يلمس طرف العصا بجانب القدم.
3- العودة إلى وضع الاستعداد وثني الجذع للجهة الأخرى.
1
2
3
الحالات الطبيعية التشوهــات
أسباب التشوه
1- بعض المهن التي تتطلب ثني الجذع لأحد الجانبين لفترات طويلة.
2- بعض الأمراض كلين العظام، وشلل الأطفال.
3- نتيجة لبتر أحد الذراعين.
4- الوراثة.
5- نتيجة الألم الشديد في أحد الجانبين.
6- نتيجة العادات السيئة في الوقوف والجلوس.
7- سوء اختيار الملابس.
8- بعض عمليات استئصال الأضلاع، بعض المهن.
9- تعود الشخص أن يحمل وزنه على إحدى الرجلين عند الوقوف، اعتياد الرقود على أحد الجانبين للقراءة أو
مشاهدة التلفاز.
------------------------------------------------------------------------
تمارين علاجية
التمرين الأول:
جلوس قفز الحواجز، رجل مفرودة أمامًا والأخرى منثنية خلفًا: ثني الجذع جانبًا فوق الرجل الخلفية المنثنية. يكرر بالعكس.
التمرين الثاني:
1- الوقوف وتباعد القدمين ورفع الذراعين عاليًا.
2- ثني الجذع أمامًا جانبًا للمس القدم اليمنى ثم تحريك الجذع جانبًا للمس القدم اليسرى.
3- رفع الجذع جانبًا عاليًا والعودة إلى وضع الاستعداد.
1
2
3
التمرين الثالث:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا ومرجحة الذراعين جهة اللف مع ثبات القدمين.
3- اللف للجهة الأخرى مع الذراعين.
1
2
التمرين الرابع:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا.
2- ثني الجذع للجنب والضغط.
3- الميل للجهة الأخرى والضغط.
التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد. القدمان متباعدتان والذراعان عاليًا ممسكتان
بعصا.
2- ثني الجذع جانبًا حتى يلمس طرف العصا بجانب القدم.
3- العودة إلى وضع الاستعداد وثني الجذع للجهة الأخرى.
1
2
3
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________