تويت
عنوان الموضوع : الى اخصائيات التغذية والى كل دبة نحفت ارجو الدخول والمساعدة -للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
الى اخصائيات التغذية والى كل دبة نحفت ارجو الدخول والمساعدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي انا حاولت انزل وزني لحالي مع نفسي لكن فشلت كل ما أنزل 5ك أرجعهم10كنت امشي وبطلت لي شهر وانا الآن ثقلت 102ك وتعبت رجولي وما اقدر امشي اتعب
اخواتي انا احب الرز والسنبوسة ما اقدر اصبر منها فاريد منكن
1-نظام يناسب رمضان الفطور الي قبل الصلاة والي بعدها والسحور بحيث اقدر انزل وزني لاني ناوية احج ان شاء الله ومعي 3أشهر بس
2-كيف اسد الشهية من الاكل الدسم كاالرز والمقليات
3-ايش المشروبات الي تنحف
ارجوكم حالتي النفسية تعبانة بالمرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي انا حاولت انزل وزني لحالي مع نفسي لكن فشلت كل ما أنزل 5ك أرجعهم10كنت امشي وبطلت لي شهر وانا الآن ثقلت 102ك وتعبت رجولي وما اقدر امشي اتعب
اخواتي انا احب الرز والسنبوسة ما اقدر اصبر منها فاريد منكن
1-نظام يناسب رمضان الفطور الي قبل الصلاة والي بعدها والسحور بحيث اقدر انزل وزني لاني ناوية احج ان شاء الله ومعي 3أشهر بس
2-كيف اسد الشهية من الاكل الدسم كاالرز والمقليات
3-ايش المشروبات الي تنحف
ارجوكم حالتي النفسية تعبانة بالمرة
==================================
وينكم ارجو منكن المساعدة وهل الحبوب كويسة انصحوني
__________________________________________________ __________
السلام عليكم يا قمر
اهدي كده واستهدي بالله
انضمي لاي جروب هتلاقي جروبات كتير وعلي ريجيم رمضان هتلاقي ريجيمات كتير اوي هتعجبك ولازم تقاومي نفسك يا قمر بالنسبه للدسم والمقليات لازم تقللي تدريجيا وبلاش تمنعي خالص يعني اتبعي تخفيف كلي كميات قليله
بالنسبه للمشروبات الي تنحف
الزنجبيل والقرفه تخسس جامد بس خديها كتير
وربنا معاكي
اهدي كده واستهدي بالله
انضمي لاي جروب هتلاقي جروبات كتير وعلي ريجيم رمضان هتلاقي ريجيمات كتير اوي هتعجبك ولازم تقاومي نفسك يا قمر بالنسبه للدسم والمقليات لازم تقللي تدريجيا وبلاش تمنعي خالص يعني اتبعي تخفيف كلي كميات قليله
بالنسبه للمشروبات الي تنحف
الزنجبيل والقرفه تخسس جامد بس خديها كتير
وربنا معاكي
__________________________________________________ __________
اهلا اختي
نصيحتي لك ان تعملي رجيم الاخت الساجده كتييييييييييير حلو ومريح
وهو عباره عن ان الفطور العشاء بيكون روب او كوب لبن
اما الغذاء فتاكلي كل الي تبيه لكن بحساب لو متعوده على 4 حبات سمبوسه خليهم 2 وبعد فتره
وحده والرغيف خبز كل فتره يقل تدريجيا بمعنى لاتمنعي حالك من وجبهالغذاء وما فيها لكن العشاء كوب لبن باي شكل من الاشكال وناس كتييير نحفوا عليه
وما في اكل بين الوجبات
نصيحتي لك ان تعملي رجيم الاخت الساجده كتييييييييييير حلو ومريح
وهو عباره عن ان الفطور العشاء بيكون روب او كوب لبن
اما الغذاء فتاكلي كل الي تبيه لكن بحساب لو متعوده على 4 حبات سمبوسه خليهم 2 وبعد فتره
وحده والرغيف خبز كل فتره يقل تدريجيا بمعنى لاتمنعي حالك من وجبهالغذاء وما فيها لكن العشاء كوب لبن باي شكل من الاشكال وناس كتييير نحفوا عليه
وما في اكل بين الوجبات
__________________________________________________ __________
السلام عليكم
اختي اكيد لما عملتي رجيم كان غير صحي وقاسي
لانك زدتي الضعف بعد ذلك
انصحك برجيم متوزان ورياضة 3 مرات اسبوعيا واذا قدرتي اكثر
وبخصوص الانظمة الرمضانية
هناك عدة مواضيع في المنتدي مخصصين لرمضان
εĭз•.¸.•♥•.¸.•هدفنا في العيد (الجــ 40 ــزء) نظهر بشكل جديد •.¸.•♥•.¸.•εĭз
‗۩‗°¨_المســــــابقة الرمضــــــــــانية!!!$الحــــــــياة مبتــــــستناش ـ‗_¨°‗۩‗
رجيم يخفض من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان
ريجيم رمضانى... له طعم تانى
اتمني تستفيدس اكتر من هذه الروابط
اختي اكيد لما عملتي رجيم كان غير صحي وقاسي
لانك زدتي الضعف بعد ذلك
انصحك برجيم متوزان ورياضة 3 مرات اسبوعيا واذا قدرتي اكثر
وبخصوص الانظمة الرمضانية
هناك عدة مواضيع في المنتدي مخصصين لرمضان
εĭз•.¸.•♥•.¸.•هدفنا في العيد (الجــ 40 ــزء) نظهر بشكل جديد •.¸.•♥•.¸.•εĭз
‗۩‗°¨_المســــــابقة الرمضــــــــــانية!!!$الحــــــــياة مبتــــــستناش ـ‗_¨°‗۩‗
رجيم يخفض من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان
ريجيم رمضانى... له طعم تانى
اتمني تستفيدس اكتر من هذه الروابط
__________________________________________________ __________