تويت
عنوان الموضوع : بنات عايزة رجيمات اقل من اسبوع للصحة
مقدم من طرف منتديات أميرات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
رجيم 4 ايام بيخسس 4 كيلو
اليوم الاول
الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
.
والفطار ده هيكون لكل الايام
الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم
.
بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه
العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
قبل النوم كوب عصير
__________________________________________________ ______________________
اليوم التاني
**زي ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** الايام
الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
.
العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)وقبل النوم عصير تفاح
__________________________________________________ ______________________
اليوم الثالث
الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده
العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
وقبل النوم عصير خوخ
__________________________________________________ ______________________
اليوم الرابع
الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
العشاء:2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص
وقبل النوم كوب عصير اناناس
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مقدم من طرف منتديات أميرات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا عايزة رجيمات اقل من اسبوع
عشان انا فعلا مش بقدر اعمل رجيمات اسبوع كامل
يعنى اقصى حاجة خمس ايام
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
==================================
تفضلي ساره
بيخسس 3 كيلو في 3 ايام
أول يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي بلا سكر
قطعة توست واحدة مع زبدة الفستق
1 جريب فروت (الفاكهة وليس العصير)
الغداء
1 كوب تونة معلبة بالماء وليس بالزيت
1 توست
كوب قهوة أو شاي
العشاء
3 أونصات لحم أو دجاج (صدر) مشوي
1 كوب لوبيا خضراء مسلوقة مع كوب جزر
تفاحة
1 كوب بوظة على نكهة الفانيلا
اليوم الثاني
الفطور
كوب قهوة أو شاي
بيضة مسلوقة
1 توست
الغداء
1 شريحة جبنة أو كوب تونة معلبة بالماء
8 كراكر (البسكوت المالح)
العشاء
2 هوت دوج بلا خبز
1 كوب ملفوف أو بروكلي (الزهرة الخضراء) مسلوق
موزة
بوظة بنكهة الفانيلا
شريحة توست
ثالث يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي
5 كراكر
1 أونصة جنبة شيدر
تفاحة
الغداء
1 يبضة مسلوقة
1 توست
كوب قهوة
العشاء
علبة تونة
1 كوب جزر مسلوق مع كوب بروكلي
1 كوب شمام
1 كوب بوظة
لا تنسي شرب على الأقل لتر ونصف من الماء كل يوم.
بيخسس 3 كيلو في 3 ايام
أول يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي بلا سكر
قطعة توست واحدة مع زبدة الفستق
1 جريب فروت (الفاكهة وليس العصير)
الغداء
1 كوب تونة معلبة بالماء وليس بالزيت
1 توست
كوب قهوة أو شاي
العشاء
3 أونصات لحم أو دجاج (صدر) مشوي
1 كوب لوبيا خضراء مسلوقة مع كوب جزر
تفاحة
1 كوب بوظة على نكهة الفانيلا
اليوم الثاني
الفطور
كوب قهوة أو شاي
بيضة مسلوقة
1 توست
الغداء
1 شريحة جبنة أو كوب تونة معلبة بالماء
8 كراكر (البسكوت المالح)
العشاء
2 هوت دوج بلا خبز
1 كوب ملفوف أو بروكلي (الزهرة الخضراء) مسلوق
موزة
بوظة بنكهة الفانيلا
شريحة توست
ثالث يوم
الفطور
كوب قهوة أو شاي
5 كراكر
1 أونصة جنبة شيدر
تفاحة
الغداء
1 يبضة مسلوقة
1 توست
كوب قهوة
العشاء
علبة تونة
1 كوب جزر مسلوق مع كوب بروكلي
1 كوب شمام
1 كوب بوظة
لا تنسي شرب على الأقل لتر ونصف من الماء كل يوم.
__________________________________________________ __________
رجيم 4 ايام بيخسس 4 كيلو
اليوم الاول
الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي
.
والفطار ده هيكون لكل الايام
الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم
.
بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه
العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.
قبل النوم كوب عصير
__________________________________________________ ______________________
اليوم التاني
**زي ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** الايام
الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم
.
العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)وقبل النوم عصير تفاح
__________________________________________________ ______________________
اليوم الثالث
الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده
العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
وقبل النوم عصير خوخ
__________________________________________________ ______________________
اليوم الرابع
الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
العشاء:2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص
وقبل النوم كوب عصير اناناس
__________________________________________________ __________
موفقة اختي
__________________________________________________ __________
طيب ما انتي ممكن تاخدي اي ريجيم وتعمليه اربع او خمس ايام وبعدين تريحي يوم وبعدين تعمليه خمس ايام كمان
وانا عن نفسي انصحك برجيم معتدل متوازن
بلاش الكيميائي عشان اضراره ع الجسم
وربنا معاكي وان شاء الله تخسي وتوصلي للي انتي عايزاه
وانا عن نفسي انصحك برجيم معتدل متوازن
بلاش الكيميائي عشان اضراره ع الجسم
وربنا معاكي وان شاء الله تخسي وتوصلي للي انتي عايزاه
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متشكرة اوى يا دينه ربنا يوفقنا كلنا ونوصل للوزن المثالى
متشكرة لمرورك هالو كيتى
كرفساية انا برضه فكرت فى الفكرة بتعاتك
بس انا برضه كنت عايزة رجيمات هى اساسا مدتها قليلة وبتنزل كم كيلو محترمين كده
مش يعنى اختار اى رجيم واعمل منه كام يوم واخس كام جرام
وكمان انا عايزة رجيمات حد جربها
ومتشكرة برضة لمرورك
ونصحيتك والسلام عليكم
متشكرة اوى يا دينه ربنا يوفقنا كلنا ونوصل للوزن المثالى
متشكرة لمرورك هالو كيتى
كرفساية انا برضه فكرت فى الفكرة بتعاتك
بس انا برضه كنت عايزة رجيمات هى اساسا مدتها قليلة وبتنزل كم كيلو محترمين كده
مش يعنى اختار اى رجيم واعمل منه كام يوم واخس كام جرام
وكمان انا عايزة رجيمات حد جربها
ومتشكرة برضة لمرورك
ونصحيتك والسلام عليكم